Как не заразиться коронавирусом в России: практические советы

Как не заразиться коронавирусом в России: практические советы

Коронавирусная инфекция (COVID-19) продолжает оставаться актуальной проблемой для всего мира, включая Россию. Вирус легко передается от человека к человеку, поэтому важно знать и применять на практике эффективные меры профилактики. В этой статье мы рассмотрим основные способы защиты от коронавируса, которые помогут минимизировать риски заражения.

Личные меры предосторожности

Одной из наиболее эффективных мер профилактики коронавируса является соблюдение личных мер предосторожности. Это включает в себя правильное использование масок, регулярное мытье рук и поддержание социального расстояния.

Использование масок

Маски являются обязательным атрибутом в общественных местах, особенно в условиях повышенной заболеваемости. При выборе маски важно учитывать ее защитные свойства. Существует несколько типов масок, которые различаются по уровню защиты:

Гигиена рук

Регулярное и правильное мытье рук — это одна из самых простых и эффективных мер профилактики коронавируса. Рекомендуется мыть руки:

• Перед едой
• После посещения общественных мест
• После кашля или чихания
• После прикосновения к поверхностям в общественных местах

Как правильно мыть руки

Мыть руки нужно не менее 20 секунд, используя мыло и воду. Если мыло и вода недоступны, можно использовать спиртовой антисептик с содержанием алкоголя не менее 60%.

Социальное расстояние

Поддержание социального расстояния — это еще одна важная мера профилактики. Рекомендуется находиться на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей, особенно в общественных местах.

Вакцинация

Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов защиты от коронавируса. Существует несколько типов вакцин, которые используются в России:

• Гам-КОВИД-Вак
• Спутник В
• ЭпиВакКорона
• Ковивак

Вакцинация помогает не только избежать заражения, но и снизить тяжесть заболевания в случае инфицирования.

Дополнительные рекомендации

Для повышения уровня защиты можно соблюдать следующие рекомендации:

• Избегать посещения мест с высоким скоплением людей
• Использовать перчатки в общественных местах
• Дезинфицировать поверхности и предметы
• Принимать витамины и укреплять иммунитет

Соблюдая эти простые и эффективные меры, вы сможете значительно снизить риски заражения коронавирусом и защитить не только себя, но и окружающих.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные меры предосторожности помогут избежать заражения коронавирусом

• Ведите здоровый образ жизни. Хороший сон, сбалансированное питание, занятия спортом – лучшее, что вы можете сделать для укрепления своего иммунитета.

• Мойте руки чаще, чем обычно. Уделите гигиене рук особе внимание, процесс мытья должен занимать не менее 40 секунд. Это позволит легко избавиться от бактерий и вирусов. Если возможности помыть руки нет, воспользуйтесь антисептиком или спиртосодержащими салфетками.

• Соблюдайте социальную дистанцию и по возможности избегайте людных мест. 

• Обязательно носите маску. Она должна плотно прилегать к лицу, не оставляя зазоров. При постоянном использовании регулярно меняйте маску, она не должна быть влажной. Также не рекомендуется использование маски более одного раза.

• Позаботьтесь о хорошей циркуляции воздуха. В закрытых помещениях концентрация патогенов значительно увеличивается. Чтобы избежать заражения, старайтесь максимально часто проветривать и делать влажную уборку дома.

• Укрепляйте организм витаминами. Цинк, дегидрокверцетин, витамины C , B, D – отличные помощники для профилактики заражения COVID-19 и укрепления организма.

• Обрабатывайте дезинфицирующими средствами все, к чему часто прикасаетесь. Телефон, дверные ручки, клавиатура, поверхности стола – протирайте все спиртосодержащими средствами.

• Старайтесь не расплачиваться наличными. На бумажных деньгах и монетах вирус сохраняется до 4 дней.

• Минимизируйте тактильные контакты. Откажитесь от пожатий рук, объятий и поцелуев при встрече, постарайтесь найти альтернативу обычным для нас знакам приветствия.

• Не трогайте руками лицо. Вирусы легко попадают в организм человека через слизистые. При необходимости используйте одноразовые салфетки.

• Расскажите детям о профилактике коронавируса. Дети, в силу особенностей растущего организма, чаще всего переносят заболевание бессимптомно и являются переносчиками. Объясните ребенку важность соблюдения профилактических мер предосторожности, попросите уделять гигиене рук и лица повышенное внимание.

Как правильно использовать маски для предотвращения заражения

Маска медицинская - это простое средство профилактики распространения инфекции, передающейся воздушно-капельным путём.

Чаще всего к ним относятся:

1. Работающий персонал в медицинских учреждениях при общении с большим количеством пациентов;

2. Работники пищевого производства при изготовлении продуктов питания массового производства;

3. А также другие категории зараженных людей, не желающие способствовать дальнейшему распространению инфекции.

Существует ошибочное мнение, что использовать маску необходимо зараженным и здоровым людям. По мнению врачей — это не так.

Защитная повязка не может на 100% предотвратить попадание инфицированного воздуха. Объясняется это тем, что при ее ношении степень прилегания к коже не значительная, то есть предупредить от заражения в здании с инфицированным воздухом здорового человека маска неспособна.

В связи с чем, необходимо использовать рассматриваемые средства защиты непосредственно больным. Это минимизирует возможность распространения вирусов при дыхании, кашле и чиханье.

Так как внутри защитного предмета образуется благоприятная атмосфера (теплая и влажная), способствующая размножению микроорганизмов, попадая под предмет защиты, они активно растут — использование маски при отсутствии инфекции, увеличивает возможность заболевания.

Как правильно носить маску медицинскую, какой стороной одевать на лицо?

Маски имеют несколько разных назначений и делятся для:

1. Стоматологов

2. Хирургов

3. Проведения процедур

4. Общего пользования

Для применения во врачебных целях изделию добавляют фиксатор для носа. В этом случае альтернативы надевания маски нет — однозначно внутренней частью к лицу.

В остальных вариантах, предлагаемых производителем следует учитывать следующие моменты:

1. При наличии водоотталкивающей пропитки — размещаем изделие не пропитанным темным слоем внутрь,

2. При наличии разного цвета — цветной слой располагаем наружу,

3. Петли для ушей и завязки пришиваются с наружной стороны,

4. Если есть какие-то специфические особенности, производитель обычно указывает в прилагаемой инструкции. Обращайте на это внимание.

Правила использования медицинской маски:

1. Медицинскую маску используют однократно.

2. Надевать маску следует так, чтобы она закрывала рот, нос и подбородок.

3. При наличии завязок на маске их следует крепко завязывать.

4. При наличии вшитого крепления в области носа, его следует плотно пригнуть по спинке носа.

5. При наличии специальных складок на маске, их необходимо развернуть, придав маске более функциональную форму для плотного прилегания к лицу.

6. При использовании маски необходимо избегать прикосновений к ней руками.

7. Прикоснувшись к маске, необходимо вымыть руки или обработать кожным антисептиком.

8. Если маска стала влажной ее следует заменить на чистую и сухую. Менять маску необходимо не реже чем через 2 часа.

9. В случае попадания на маску крови или другой биологической жидкости нужно заменить маску на новую.

10. Использованные маски подлежат обеззараживанию, как отходы класса Б или В.

Совокупность этих признаков позволяет устанавливать изготовителям следующие временные требования:

· При наличии бумажного фильтра – 2 часа

· Обработанную с помощью бактерицидного средства – 3-5 часов

· Если причиной влажности изделия стали кашель, чиханье или дыхание – снимайте его незамедлительно.

Источник: https://interesnyefakty.com/novosti/kak-ne-zarazitsya-koronavirusom-prakticheskie-rekomendacii

Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения

Пятница, 14 Октябрь 2022

Организация Объединенных Наций и, в частности, Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) объявили 15 октября «Всемирным днем мытья рук».

Как отмечают эксперты ООН и ВОЗ, мытье рук спасает тысячи детских жизней ежедневно. «Грязные руки» являются одной из главных причин высокой детской смертности в Азии и Африке. Через немытые руки в организм человека попадают возбудители холеры, вирусной пневмонии, гепатита, гриппа и острых респираторных заболеваний.

Нельзя не заметить, что столь простая гигиеническая процедура, как мытьё рук, способна предупредить не только заражение организма вредоносными вирусами и инфекциями, но и сделать жизнь человека более комфортной, приятной и безопасной.

В 1847 году венгерский акушер Игнац Земмельвайс заметил, что мытье рук медицинским персоналом значительно уменьшает количество инфекций у рожениц и новорожденных. Д-р Земмельвайс пытался убедить своих коллег почаще мыть руки, но те были настолько оскорблены подобными рекомендациями, что отправили его в сумасшедший дом.

С тех пор прошло 150 лет, и ситуация изменилась. Верность предположений Земмельвейса была в конце концов признана, и теперь хорошо известно, что действительно, мытье рук значительно уменьшает распространение болезней. О важности мытья рук рассказывают школьникам повсюду, и 95% людей утверждают, что практикуют правильную гигиену рук.

Однако исследования показывают, что только 67% людей действительно регулярно моют руки. Возможно, это число так невелико, потому что, хотя большинство людей и имеют смутное представление о том, что мытье рук важно, многие не знают почему именно.

Несколько самых интересных фактов о мытье рук, чтобы вы смогли понять, почему правильная гигиена рук так важна.

1.        80% инфекционных заболеваний передаются именно через прикосновение

Под прикосновением понимается не только общение между людьми, но и касание собственного рта, глаз, носа, пищи.

Прикосновение к пище грязными руками может привести к заражению такими инфекциями как сальмонелла, кишечная палочка, стафилококковая инфекция и диарея. Правильное мытье рук может снизить риск возникновения диареи на 40%, что немаловажно, если учесть, что диарея остается второй главной причиной детской смертности в мире. Первой является пневмония, которая также может быть результатом плохой гигиены рук.

Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться также такими заболеваниями как ОРВИ или грипп. Тщательное мытье рук может уменьшить вероятность подхватить респираторные инфекции почти на 20%.

2.        Особенно важно мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета

Только 20% людей моют руки перед приготовлением пищи. Менее 75% женщин и менее 50% мужчин моют руки после посещения туалета. А зря! Каждый раз, когда мы смываем туалет с открытой крышкой, мелкий туман, содержащий бактерии, такие как кишечная палочка и стафилококк, распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхности вокруг унитазов в общественных туалетах покрыта такими бактериями.

3.        Рекомендуемое время мытья рук составляет минимум 30 секунд

В течение каждых 15 секунд, потраченных на мытье рук, с них удаляется в 10 раз больше бактерий.

Люди в среднем моют руки менее 10 секунд. В течение 30 секунд использования дезинфицирующего средства для рук избавит вас от такого же количества бактерий, как и 2 полных минуты мытья обычным мылом.

Источник: https://interesnyefakty.com/stati/kak-ne-zabolet-koronavirusom-prostye-i-effektivnye-sovety

Какое расстояние считается безопасным для предотвращения передачи вируса

Крупные капли, содержащие вирус, оседают в радиусе 1,5 метра, однако микрокапли могут распространяться на десятки метров. Перевод Вести.Ru.
Иллюстрация Lidia Morawska et al./ Environment International (2020).

Учёные выпустили новые рекомендации по защите от COVID-19. Стандартная дистанция в 1,5–2 метра не является безопасной, предупреждают исследователи.

Карантин ослабевает. А вместе с ним и бдительность. Мы надеемся, что, нося маски и соблюдая дистанцию в 1,5 метра, мы будем в безопасности: болезнь нас не настигнет. Но она по-прежнему продолжает уносить жизни. Расслабляться рано. Особенно в свете того, что по последним данным соблюдать только эти меры недостаточно.

Лидия Моравска ( Lidia Morawska ), директор Международной лаборатории качества воздуха и здоровья, и Дональд Милтон ( Donald Milton ) из Мэрилендского университета в Колледж-Парке провели масштабное исследование передачи коронавируса по воздуху. На его основе они разработали новые рекомендации по предотвращению заболевания, под которыми подписались 239 специалистов в разных областях науки и техники (вирусологи, аэрофизики, эпидемиологи и так далее) из 32 стран.

Научная работа экспертов принята к публикации в журнал Clinical Infectious Diseases.

Как выяснили учёные, вирус передаётся по воздуху на значительно большие расстояния, чем обычная социальная дистанция.

Профессор Моравска говорит : "При типичных скоростях воздуха в помещении капля размером пять микрометров будет перемещаться на десятки метров, что намного больше размеров обычного помещения, и оседать на пол с высоты 1,5 метра".

Иными словами, если мы находимся без масок в замкнутом непроветриваемом пространстве, будь то автобус или кафе, вместе с хотя бы одним заражённым, то риск заражения крайне велик, несмотря на соблюдение социальной дистанции.

Однако способы защититься от опасности есть. Когда микрокапли, содержащие вирусные частицы, движутся достаточно быстро, они пролетают мимо и не успевают попасть в дыхательные пути или осесть на слизистых.

Крупные капли, содержащие вирус, оседают в радиусе 1,5 метра, однако микрокапли могут распространяться на десятки метров. Перевод Вести.Ru.

Иллюстрация Lidia Morawska et al./ Environment International (2020).

Какие же меры рекомендуют учёные для того, чтобы уменьшить вероятность заражения при передаче вируса по воздуху?

Во-первых, нужно обеспечить эффективную вентиляцию, подавая в помещения чистый наружный воздух и минимизировав его рециркуляцию. Это особенно важно в общественных местах, таких как транспорт, больницы, учебные заведения и так далее.
Во-вторых, нужно обеззараживать воздух, циркулирующий по вентиляционным системам. Для этого подойдут дезинфицирующие аэрозоли и бактерицидное ультрафиолетовое излучение.

Наконец, стоит избегать скоплений людей в непроветриваемых местах.

Соблюдение этих рекомендаций требует определённых затрат, но является крайне необходимым.

Профессор Моравска заявляет от имени коллектива учёных: "Мы обеспокоены тем, что люди думают, будто они полностью защищены, если следуют текущим рекомендациям. На самом деле для дальнейшего снижения распространения вируса необходимы дополнительные меры предосторожности".

Например, в одном из экспериментов были проанализированы три группы людей, сидевшие в одном ресторане с соблюдением дистанции. Они не общались между собой и не контактировали никаким иным прямым или косвенным (через предметы) способом. Однако передача вируса произошла по воздуху.

Ранее Вести.Ru писали о том, что коронавирус может сохраняться в воздухе полчаса , и о том, что вирус остаётся жизнеспособным на различных поверхностях до четырёх дней .

Какие общественные места считаются наиболее опасными для заражения коронавирусом

Вакцины содержат ослабленные или инактивированные частицы конкретного микроорганизма (антиген), которые вызывают иммунную реакцию внутри организма. Новые вакцины содержат программу для выработки антигенов, а не сами антигены. Независимо от того, сделана ли вакцина из самого антигена или она содержит программу для выработки организмом этого антигена, этот ослабленный вариант не вызовет болезнь у человека, получающего вакцину, но заставит его иммунную систему реагировать так, как она реагировала бы при первом воздействии данного патогена.

Для некоторых вакцин требуется введение нескольких доз с интервалом в несколько недель или месяцев. Иногда это необходимо для выработки долгоживущих антител и создания клеток памяти. Накапливая таким образом память о патогене, организм обучается бороться с конкретным болезнетворным микроорганизмом, с тем чтобы быстро уничтожить этот патоген при его воздействии в будущем.

Коллективный иммунитет

Когда человек вакцинирован, он с большой вероятностью защищен от конкретного заболевания. Но не все люди могут быть вакцинированы. Люди с нарушениями здоровья, ослабляющими их иммунную систему (например, рак или ВИЧ-инфекция), или с сильной аллергией на некоторые компоненты вакцины не могут быть вакцинированы определенными вакцинами. Но эти люди могут быть защищены в том случае, если они живут среди вакцинированных людей. Патогену сложно циркулировать в общине, многие члены которой вакцинированы, поскольку большинство людей в общине невосприимчивы к нему. Поэтому, чем больше людей вакцинировано, тем меньше вероятность того, что люди, которые не могут быть защищены вакцинами, подвергнутся воздействию вредных патогенов. Это называется коллективным иммунитетом.

Это особенно важно для тех людей, которые не только не могут быть вакцинированы, но и могут быть более восприимчивы к болезням, против которых направлена вакцинация. Ни одна вакцина не обеспечивает 100%-ную защиту, и коллективный иммунитет не обеспечивает полную защиту тем, кто не может быть безопасно вакцинирован. Но при коллективном иммунитете эти люди будут в значительной мере защищены благодаря окружающим их вакцинированным людям.

Вакцинация защищает не только вакцинируемых людей, но и тех членов общины, которые не могут быть вакцинированы. Если у вас нет противопоказаний, вакцинируйтесь.

На протяжении истории люди успешно разрабатывали вакцины против ряда опасных для жизни болезней, включая менингит, столбняк, корь и полиомиелит.

В начале 1900-х гг. полиомиелит был распространен во всем мире, ежегодно оставляя сотни тысяч людей парализованными. К 1950 г. были разработаны две эффективные вакцины против этой болезни. Однако в некоторых частях мира вакцинация не проводилась в масштабах, достаточных для того, чтобы остановить распространение полиомиелита, особенно в Африке. В 1980-х гг. начались совместные глобальные усилия, направленные на ликвидацию полиомиелита на планете.

На протяжении многих лет и нескольких десятилетий на всех континентах проводилась вакцинация против полиомиелита в рамках регулярных посещений и кампаний массовой вакцинации. Были вакцинированы миллионы людей, в основном дети, и в августе 2020 г. африканский континент был сертифицирован свободным от полиомиелита и присоединился ко всем другим частям мира, за исключением Пакистана и Афганистана, где полиомиелит пока еще не ликвидирован.

Как вакцинация может помочь в предотвращении заражения

Дезинфекция, в том числе и самостоятельная , является отличным способом удаления с поверхностей молекул коронавируса. Но нужно понимать, что такой процесс не терпит полумер, и если вы решили сделать «профилактику», то подойти к этому процессу нужно со всей серьезностью. Идеальный вариант — обращение к профессионалам с целью заказа соответствующей платной услуги. Но и простейшая ежедневная обработка контактных поверхностей (ручки, краны и т. п.) в квартире и помещении тоже будет не лишней.

Как происходит заражение коронавирусом

В марте Всемирная организация здравоохранения опубликоваладанные о том, как передается COVID-19. ВОЗ опровергла широко растиражированное мнение, что коронавирус может сохраняться в воздухе длительное время.

Таким образом, основное заражение происходит при нахождении рядом с заболевшим:

Необходим непосредственный контакт с инфицированным человеком , который в присутствии здоровых людей кашляет или чихает. Расстояние в 1 м эксперты ВОЗ считают достаточным для того, чтобы избежать заражения.

Капли слюны, содержащие вирус, слишком тяжелы, чтобы висеть в воздухе, поэтому они быстро оседают на различных поверхностях. Через прикосновение к ним инфицирование возможно. Например, больной коронавирусом чихнул в автобусе. Капли мокроты осядут на сиденьях, поручнях, окнах. При прикосновении к ним здоровый человек может неосознанно инфицироваться. Например, если после того, как подержится за поручень, почешет нос или глаз.

На различных поверхностях коронавирус живет разное время. На одежде он не выживает, на бумаге и картоне сохраняет жизнеспособность до суток, на изделиях из нержавеющей стали и пластика – до трех дней.

Именно поэтому так важно дезинфицировать дверные ручки и товары из магазина. Каждый раз после возвращения с улицы руки и лицо моют с мылом, вне дома – регулярно обрабатывают антисептиком.

Какие средства использовать и что эффективнее

Эксперты Роскачества , что лучший способ дезинфекции рук – тщательное мытье с мылом в течение 30 секунд. При этом особое внимание уделяют пространству между пальцами, под ногтями и внутренней стороне запястья. Популярные санитайзеры эффективны только тогда, когда в их составе не менее 60% спирта. При этом, если руки грязные или жирные, эффект достигнут не будет.

Чтобы удалить вирус с различных поверхностей, применяют спиртосодержащие растворы. В идеале, если концентрация этанола в них должна быть выше 70%. Вопреки расхожему мнению, водка не окажет никакого влияния на коронавирус.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/kak-uberechsya-ot-koronavirusa-prakticheskie-sovety-dlya-vashey-bezopasnosti

Как правильно дезинфицировать поверхности, чтобы избежать коронавируса

Команда специалистов из Массачусетского университета исследования глаз и ушей и Северо-Восточного университета выявила точный и ранее неизвестный механизм иммунного ответа носа. Это объясняет повышенную вероятность заражения ОРВИ в холодный сезон. Выводы работы опубликованы в Journal of Allergy and Clinical.

«Считалось, что сезон простуды и гриппа приходятся на более прохладные месяцы, потому что люди больше задерживаются в помещениях, где вирусы легче распространяются воздушно-капельным путем», — рассказал один из авторов исследования. Теперь ученые обнаружили, что первопричиной сезонных колебаний вирусных заболеваний верхних дыхательных путей являются биологические факторы.

Предыдущие работы также показали, что клетки в передней части носа идентифицировали бактерии, а затем выпускали миллиарды крошечных, заполненных жидкостью частиц — внеклеточных пузырьков, или экзосом, которые проникали в слизь и атаковали патогены.

В новом исследовании было проанализировано, как клетки и образцы тканей носа пациентов, перенесших операцию, и здоровых добровольцев, реагировали на три вируса: один коронавирус и два риновируса, которые вызывают простудные заболевания.

Они заметили, что каждый патоген активирует реакцию экзосом из клеток носа, хотя и использует сигнальный путь, отличающийся от того, который происходит для борьбы с бактериями. Кроме того, удалось выяснить механизм, ответственный за антивирусную реакцию: при их проникновении внеклеточные пузырьки действовали как приманки, перенося элементы, с которыми вирус связывался вместо клеток носа.

Затем авторы проверили, как более низкие температуры влияют на этот процесс, учитывая, что внутренняя температура носа сильно зависит от температуры наружного воздуха. Для этого были изучены здоровые испытуемые, которые находились при комнатной температуре. После подвергли их поместили на 15 минут в пространство, где было 4,4 градуса Цельсия. Оказалось, что температура внутри носовой полости упала примерно на 5 градусов Цельсия. Этот же эксперимент был проведен на образцах тканей носа, что привело к замедлению иммунного ответа. Количество экзосом, выделяемых клетками носа, уменьшилось почти на 42 процента, а также в них было нарушено функционирование противовирусных белков.

В будущих исследованиях планируется провести подобные испытания с другими патогенами. В перспективе это позволит разработать новые терапевтические средства для активизации и усиления иммунного ответ носа — например, назальный спрей для увеличения количества внеклеточных пузырьков.