Голодание - это не только про еду.

Это ещё и про мозг.

Когда мы временно отказываемся от пищи, организм переключается с глюкозы на кетоны - альтернативный источник энергии. И вот интересный момент: кетоны считаются очень эффективным топливом для мозга. Поэтому многие люди отмечают ясность ума, лучшую концентрацию и ощущение "Чистого Фокуса".

Но это ещё не всё.
- Голодание может поддерживать нейропластичность - способность мозга учиться, адаптироваться и создавать новые связи.

- Активируется аутофагия - внутренний "Клининг", при котором организм избавляется от повреждённых клеток и обновляется.
- Снижается уровень воспаления и улучшается чувствительность к инсулину - а это напрямую связано со стрессоустойчивостью и здоровьем мозга.
- Меняется работа гормонов и химических веществ, отвечающих за реакцию на стресс и ментальную устойчивость.

Простыми словами:
Голодание влияет не только на тело, но и на то, как мозг получает энергию, адаптируется и справляется со стрессом.
Важно: эффект индивидуален, и речь идёт о безопасной и осознанной практике, а не о крайностях.

Именно поэтому голодание продолжают активно изучать - как инструмент поддержки здоровья мозга и образа жизни в целом.