Как не заболеть коронавирусом: простые и эффективные советы

Как не заболеть коронавирусом: простые и эффективные советы

Коронавирусная инфекция быстро распространяется во много потому, что она легко передаётся. Один больной человек может заразить десятки здоровых людей, причём даже не подозревать об этом, если болезнь протекает без видимых симптомов. Наиболее простой и эффективной мерой профилактики распространение инфекции является обязательное соблюдение социальной дистанции. Считается, что безопасным расстоянием будет расстояние в 1,5 метра и больше . Это означает, что вне зависимости от того, есть ли у человека признаки заболевания, к нему лучше не приближаться ближе, чем на 1,5 метра . Если есть возможность, то дистанцию лучше увеличить.

Опасно не просто быть рядом с больным человеком, а получить от него инфекцию воздушно-капельным путём , заразиться иногда можно просто в процессе разговора. Когда больной человек начинает кашлять или чихать, капельки слизи, заражённые вирусом, попадают в воздух или оседают на различные поверхности. Здоровый человек может вдохнуть вирус с воздухом или дотронуться до загрязнённой поверхности, а потом занести вирус в свой организм через грязные руки.

Установленные полтора метра — это минимальная дистанция, в некоторых случаях вирус может переноситься и на более дальние расстояния, если будет подхвачен ветром и не встретит препятствий. Поэтому отучите себя от привычки трогать руками глаза и лицо , особенно если перед этим вы не вымыли руки.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные меры профилактики помогут избежать заражения коронавирусом

Яков Павлович, давайте напомним нашим читателям правила ношения масок.

Маски и перчатки нужно надевать в общественных местах — транспорте, такси, магазинах, аптеках. Одноразовыми средствами защиты следует пользоваться лишь единожды, после чего их нужно положить в отдельный полиэтиленовый пакет и выбросить. Желательно не смешивать их с бытовым мусором. По санитарно-эпидемиологическим нормам, эти отходы считаются необеззараженными.

Если вы предпочитаете многоразовые тканевые маски, то купите себе несколько таких, чтобы менять в течение дня. Многоразовые маски после использования нужно сбрызнуть антисептиком, постирать с мылом в горячей воде и ещё раз обработать антисептиком. Обычный спирт тоже подойдёт. Эти же правила действуют и для многоразовых перчаток.

Как только ты прикоснулся к маске, эффективность её снижается кратно количеству прикосновений. Поэтому алгоритм действий с одноразовыми масками такой: надел, поносил, выбросил. После её использования не нужно складывать её в карман, чтобы надеть потом. После одного использования такая маска теряет все защитные свойства. Она эффективна в течение двух-трёх часов.

Перед тем как взять маску, руки нужно вымыть с мылом и обработать антисептиком. Надевать маску чистыми руками, держа ее за резиночки и ни в коем случае не касаясь внутренней или наружной поверхности. Это правило работает и с одноразовыми масками и постиранными многоразовыми.

Важно ли носить маски в общественных местах для предотвращения коронавируса

В перечень распространенных инфекций, которые могут передаваться при помощи немытых рук, входят:

• Грипп.

Это заболевание по праву стоит на первом месте в данном списке. Эпидемический сезон набирает силу, а это значит, что поручни в транспорте, ручки дверей на работе, поверхности столов, документы, деньги — все предметы, которых мы, не задумываясь, касаемся руками на протяжении дня, становятся источниками вируса.

Факт!

Эффективность только двух методов профилактики гриппа и других ОРВИ была достоверно доказана научным путем в ходе проведения экспериментов: вакцинации и мытья рук.

• Цитомегаловирус.

Один из источников распространения инфекции — дети и детские коллективы в садах, школах и поликлиниках. Вирус может жить на поверхностях рук, мебели, дверных ручек до 6 часов. В октябре 2017 года были опубликованы результаты исследования, согласно которым в группу профессионального риска попадают женщины-педиатры репродуктивного возраста. Они тесно общаются с маленькими детьми, способными распространять ЦМВ. Одна из рекомендаций американских терапевтов даже гласит: «Чтобы снизить риск заражения ЦМВ, следует предполагать, что все, без исключения, дети распространяют вирус со слюной, слезами и мочой, и принимать соответствующие меры предосторожности, в первую очередь — мыть руки с мылом или дезинфицирующим раствором».

• Диарейные болезни.

В перечень четырех самых распространенных в мире возбудителей диарейных болезней вошли: ротавирус, криптоспоридии, шигеллы и энтеротоксигенные Escherichia coli (ETEC). Отдельно следует сказать о ротавирусе. Это одно из наиболее распространенных диарейных заболеваний в нашей стране. А в ряде стран Африки именно ротавирус отвечает за 10% смертности среди детей. Ключевой стратегией профилактики таких инфекций является именно мытье рук. По оценкам экспертов, регулярное мытье рук снижает вероятность заражения диарейными заболеваниями на 47%.

• Гепатит А.

Это заболевание даже получило название «болезнь грязных рук», так как передается фекально-оральным путем. То есть, достаточно сходить в туалет, который перед этим посещал человек, больной гепатитом А, и не помыть руки, чтобы оказаться перед угрозой заражения.

Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения

мРНК-препараты

К ним относят: Pfizer/BioNTech и Moderna. Вирусные белки для производства препаратов синтезируются непосредственно в организме человека. Матричная РНК представляет собой своеобразную инструкцию. Прочитав ее, клетка начинает самостоятельно вырабатывать закодированный белок (фрагмент коронавируса). Препараты Pfizer/BioNTech и Moderna сегодня применяются для вакцинации в Великобритании, Израиле, странах Евросоюза, на Украине, в США и в других государствах. Прививки демонстрируют хорошую защиту от тяжелого течения заболевания. Это обусловлено тем, что вакцины проникают вглубь клеток, что имитирует инфицирование и приводит к формированию полноценного иммунитета. Недостатком препаратов является их недостаточная изученность.

Векторные препараты

Таким средством является вакцина AstraZeneca. Изготовлена она по принципу препарата «Спутник V». В качестве вектора в AstraZeneca выступает модифицированный вирус шимпанзе. Эффективность этой вакцины составляет 79%. При этом препарат на 100% защищает от тяжелого течения вирусной инфекции. Он используется в странах Евросоюза.

Цельновирусные препараты

К ним относят Sinopharm и Sinovac.

Основными крупными поставщиками вакцин стали биофармацевтические компании из Китая. Они разработали препараты по принципу российского препарата «КовиВак». Вакцинация Sinopharm и Sinovac проводится не только в КНР, но и в Турции, ОАЭ, Чили, Аргентине и ряде других стран. Во время третьей фазы исследований определена общая эффективность препаратов, которая варьируется от 50% до 84%. При этом от тяжелого течения заболевания средства защищают на 100%.

Может ли вакцинация обеспечить полную защиту от коронавируса

Обычная уборка совсем не помогает избавится от вирусов и бактерий. Её задача — избавиться от грязи. А применять дезинфицирующие средства в квартире постоянно — необходимость очень редкая. Давайте разберёмся, что и как нужно сделать, чтобы провести дезинфекцию в квартире своими руками.

Если вам нужны услуги по профессиональной дезинфекции в Коломне , то мы с радостью поможем.

Виды средств

Все, что могут быть

Первая классификация — по форме выпуска. Средства могут быть в виде: жидкости, порошка, гранул, геля, спрея, аэрозоля, суспензии или таблеток. Нужна форма подбирается исходя из задач. Наиболее популярны, среди бытовых средств: аэрозоли, спреи, таблетки и жидкости.

Второй классификацией будет разделение по типу активного вещества:

У каждого из этих компонентов свои свойства. Нам же они интересны как справочная информация. Не все из них разрешены к бытовому применению.

Ещё одним способом классифицировать средства для дезинфекции будет их назначение. Две основных группы — противовирусные и противогрибковые. Внутри они подразделяются на различные типы и группы. Пользуйтесь тем продуктом, который предназначен именно для вашей задачи.

Средства так же делятся на бытовые и профессиональные.

Мы настоятельно рекомендуем применять только бытовые средства для дезинфекции. Избегая профессиональных и народных. Первые могут быть токсичны при неправильном использовании, а вторые — бесполезны. Выбирайте бытовые средства и строго соблюдайте инструкцию.
Используя профессиональные средства, вы не увеличите эффективность. А народные не менее опасны своей возможной бесполезностью.
Берегите себя и близких.

Какие средства выбрать?

Надёжные и безопасные

Во время самостоятельной дезинфекции жилья вам понадобится обеззаразить несколько видов поверхностей: пол и стены, посуду, сантехнику, окна и ткани.

Для сантехники подойдёт любое хлорсодержащее средство. Если вас не смущает запах хлорки. Оно не только уничтожит микробы, но и вернёт белизну санфаянсу.

Для всего остального, если речь не про борьбу с грибком, для которого нужно приобрести специальное средство, подойдёт концентрат для разведения в воде.

Выбирайте популярные средства в заводской упаковке. Это — самый доступный и эффективный способ обеспечить эффективность и безопасность. Неукоснительно соблюдайте инструкции.

После применения дезинфицирующих средств обязательно проведите обычную уборку, чтобы гарантировано удалить остатки средства.

Что нужно обработать?

Всё

Первоначально задача может выглядеть невыполнимой, но если разделить всё на блоки, то картина уже не так пугает:

Стирка
Начните с неё. Длиться она будет долго, а внимания к себе почти не требует, если есть стиральная машинка. Стирайте с добавлением дезинфектанта.

Протирка поверхностей
Ёмкость с дезинфицирующим раствором и новая салфетка. Постепенно, от комнаты к комнате, сверху вниз.

Мытьё полов
Когда все шкафы, подоконники и прочие гардины с холодильниками протёрты — можно помыть пол с дезинфицирующим средством.

Мытьё посуды
Можно воспользоваться посудомойкой, сразу после того как поставили стирку. Если её нет — включаем сериал на протёртом телевизоре и моем посуду. Всю. Даже ту, что на антресолях с прошлого столетия стоит.

Чистка сантехники
Все ведра и тазики слиты, пришло время мыть сантехнику. И внутри и снаружи. Не забудьте о задней поверхности бачка унитаза и пьедестала раковины.

После протирки дезинфицирующим средством проводим обычную уборку и проветриваем.

А что с профессиональной дезинфекцией?

Она — быстрее и не факт, что дороже

Такая обработка будет отличаться двумя важными аспектами: профессиональным подходом и оснащением. Обученная бригада дезинфекторов использует профессиональные средства, технологии и аппаратуру. Это позволяет обрабатывать помещение значительно быстрее.

Вместо протирки используется «туман» — мелкодисперсная взвесь, покрывающая всё в помещении буквально за несколько минут. Вам останется только стирка, обычная уборка и проветривание.

Компания «Dezraptor» оказывает услуги по санитарной обработке помещений, транспорта и оборудования. Мы используем современное оборудование и строго следуем технологиям обработки. Гарантируем качество и безопасность наших услуг.

Источник: https://interesnyefakty.com/stati/effektivnye-sposoby-zashchity-ot-sars-cov-2-kak-ne-zarazitsya

Как поддерживать иммунитет, чтобы не заболеть коронавирусом

Без подобных профилактических мер люди продолжат передавать микробы друг другу. Риск передачи инфекций можно снизить с помощью использования покрытий из материалов, уничтожающих микроорганизмы (таких как медь), и тщательной дезинфекции поверхностей антисептиками и ультрафиолетом. Однако вводить подобные меры массово непросто. Как говорит Чопра, единственными универсальными и эффективными методами профилактики остаются соблюдение гигиены рук и социальной дистанции. «Гигиена рук — это краеугольный камень профилактики не только в больницах, но и повсеместно».

Эти меры только кажутся простыми. Они требуют изменения поведения людей, а это всегда легче сказать, чем сделать. Вот что говорит Гарт Грэхэм из Коннектикутского университета в Хартфорде, разработавший первый национальный план США по снижению неравенства в сфере здравоохранения: «Понимание рисков — первый шаг на пути к тому, чтобы люди начали вести себя так, как того требует профилактика инфекций». Например, в 2003 году, как только люди поняли степень опасности тяжелого острого респираторного синдрома (SARS или атипичная пневмония), они стали чаще мыть руки и протирать поверхности для предотвращения распространения вируса. И наоборот, недостаток знаний об опасности таких инфекций, как корь и полиомиелит, привел к росту числа сомневающихся в необходимости вакцинирования.

Но когда люди начинают понимать риски, по словам Грэхэма, им также нужны сведения о том, как эффективно изменить свое поведение. Причем эта информация должна исходить из авторитетного источника и быть адаптированной для целевой аудитории. «Некоторые люди доверяют государственным учреждениям, некоторые доверяют своему врачу, некоторые — своей церкви», — говорит Грэхэм.

Например, в 2009 году команда работников здравоохранения распространяла постеры, изображающие процедуру правильного мытья рук, и тематические наклейки среди учеников начальных школ Великобритании. Кампания, запущенная Центрами по контролю и профилактике заболеваний США, напротив, была нацелена на родителей. Авторы кампании использовали доступные для скачивания постеры и посты в социальных сетях с хэштегом #KeepHandsClean (держи руки в чистоте — англ.) для популяризации идеи о том, что мытье рук дома — простой и эффективный способ профилактики инфекций. «Популяризация мер здравоохранения начинается спустя годы работы над пониманием местной структуры и особенностей конкретного сообщества. Местные организации, завоевавшие доверие целевой группы в результате длительной работы, являются наиболее эффективными популяризаторами».

Чопра считает, что теперь в обществе произойдут устойчивые изменения, которые позволят держать инфекции под контролем: «То, как мы выполняем повседневные задачи, как мы разговариваем, как приветствуем друг друга, — все это изменится». В чем-то она права: так, Энтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США в Бетесде, Мэриленд, уже объявил о завершении традиции рукопожатий.

Какие симптомы коронавируса требуют немедленного обращения к врачу

Расскажем подробнее, как же укрепить иммунитет в домашних условиях.

Полноценное питание

Для хорошего иммунитета очень важно полноценное питание. Чтобы защитные силы нашего организма работали с полной отдачей, в рационе обязательно должны быть:

• Цитрусовые, киви, брокколи, болгарский перец и другие источники витамина С, который стимулирует производство лейкоцитов, обеспечивает антиоксидантную защиту и помогает организму быстрее справляться с инфекциями.
• В жирной рыбе и яичных желтках содержится витамин D, который регулирует активность Т-лимфоцитов. Этот витамин также вырабатывается в нашем организме под действием ультрафиолета. Однако естественные источники не полностью покрывают потребность организма в этом витамине, поэтому может понадобиться дополнительный прием биодобавок и препаратов с витамином D.
• Поддержать иммунитет помогут цинк(его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок).
• Пробиотики или полезные бактерии, естественные обитатели нашего кишечника, также активно участвуют в формировании иммунной защиты. Пробиотики содержатся в кисломолочных (кефир, ряженка, творог) и ферментированных (квашеная капуста) продуктах.

Будьте физически активными

Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 минут — именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система. Для иммунитета будут полезны бег, плавание, езда не велосипеде, йога и другая физическая активность (только не изнурительные тренировки).

Снизьте нагрузку на иммунную систему

Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет в организм, тем проще будет иммунитету их победить.

• Не посещайте места, где собирается много людей, если это возможно. Соблюдайте дистанцию, как минимум, 1,5 метра при встречах. Не пожимайте руки, не целуйтесь в знак приветствия.
• Чтобы уменьшить вероятность попадания частичек инфицированной слизи на слизистые носа, глотки и глаз, если рядом с вами окажется больной человек, носите маску в общественном транспорте, магазине.
• Протирайте руки антисептиком после прикосновений к домофону, кнопкам лифта, дверям, поручням, телефону. Не трогайте лицо, пока вы вне дома.
• Проветривайте квартиру каждые 3-4 часа. Вытирайте пыль. Увлажняйте воздух с помощью специальных приборов.
• Тщательно мойте руки, приходя домой. Не забудьте протереть ключи, сумку. Если вы носите очки, их также надо протирать специальными дезинфицирующими салфетками.

Как правильно дезинфицировать поверхности, чтобы предотвратить распространение вируса

На прошлом уроке мы рассмотрели действия, которые следует предпринимать при пожаре, при затоплении и других чрезвычайных ситуациях. На этом уроке мы посмотрим не менее важные вопросы, а именно: что можно сделать для профилактики возникновения подобных ситуаций в быту и повседневной жизни. Кроме того, мы продолжим тему основ комплексной безопасности, начатую на уроке 1.

Цель урока: освоить знания и навыки, которые помогут избежать или минимизировать риски в повседневной жизни – дома, в общественных местах, на массовых мероприятиях, на дороге.

На этом уроке мы узнаем, что делать, чтобы не допустить возникновения опасностей, и что делать, если опасность уже возникла (утечка газа, короткое замыкание дома, толпа, паника, теракт в общественном месте и т.д.) Особое внимание уделим безопасности на дороге.

Возьмем за основу учебник ОБЖ для ссузов (средних специальных учебных заведений), и изложим сведения из учебника в максимально простом и компактном виде .

Безопасность в быту

Безопасность в быту, профилактика пожаров, утечек газа, короткого замыкания, ударов током и затоплений – это зона ответственности каждого взрослого человека, владельца и арендатора жилья.

Профилактика пожаров – это и есть профилактика утечек газа и коротких замыканий внутри жилого помещения. Давайте посмотрим, что для этого можно сделать.

Профилактика утечек газа:

• Установка газового оборудования по нормам и правилам – монтаж газового оснащения (котлы, плиты, счетчики, газопроводы) должны выполнять квалифицированные и сертифицированные специалисты.
• Регулярная проверка газового оборудования – не игнорируйте плановые проверки газового оборудования, размещенного у вас дома. Обеспечивайте доступ специалистов, следуйте их рекомендациям по своевременной замене элементов газового оборудования в случае неисправности или износа.
• Установка газоанализаторов и датчиков газа – они должны быть везде, где есть газовое оборудование. Они могут обнаружить утечку газа и сигнализировать об опасности.
• Вентиляция – обеспечьте хорошую вентиляцию в помещениях с газовым оборудованием. Это поможет предотвратить скопление газа внутри помещения.
• Безопасная эксплуатация газового оборудования – соблюдайте все инструкции и меры предосторожности при использовании плиты, котла и прочего. Не располагайте легковоспламеняющиеся предметы возле открытого огня и нагревающихся поверхностей.
• Не оставляйте газовые приборы включенными без присмотра – обязательно удостоверьтесь перед сном, уходом из дома, отъездом, что все приборы выключены.
• Обучение и информирование – обучите правильному использованию газовой плиты и/или котла всех членов семьи, кто пока не умеет с ними обращаться, особенно детей.

Может ли соблюдение социальной дистанции снизить риск заражения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призывает быть особенно внимательными к мытью рук с моющими средствами, чтобы снизить возможность заболевания коронавирусной инфекцией.

Если же вы находитесь на улице, в парке, супермаркете, то скорее всего у вас нет возможности помыть руки.

Поэтому стоит приобрести антисептик и носить его с собой везде, чтобы в любой момент можно было бы дезинфицировать руки и поверхности.

В этой статье рассмотрим советы, как нужно пользоваться антисептиком для рук и мыть их, при этом не допустить проникновения вируса или бактерий внутрь и не заразиться коронавирусом .

Состав

Внимательно изучите состав антисептика. В антисептике должно быть не менее 60-65 % спирта. Такие антисептики наиболее эффективны в борьбе с бактериями.

Антисептики с содержанием менее 60 % могут не так хорошо работать и будут скорее бороться с количеством, но не с качеством, то есть до конца бактерии не уничтожат.

Как нужно пользоваться антисептиком?

Антисептик следует нанести на одну из ладоней. Растереть продукт по рукам и дождаться их полного высыхания.

Можно ли использовать просроченный антисептик?

Этот вопрос до конца не исследован.

Как неправильно использовать антисептик?

Поговорим о нескольких неэффективных способах использования антисептического средства.

1. Недостаточный объем.

2. Сразу же стереть антисептик с рук перед тем, как он высохнет.

3. Грязные руки.

Руки должны быть чистые. Если использовать его с грязными руками — эффект может быть не достигнут. При таком исходе верно будет старательно вымыть руки с мылом.

Стоит отметить этому особое внимание до и после приема еды. Не забывайте о старательном мытье рук после использования уборной, общения с животными , выноса мусора, мытья полов, а также кашля, вытирания насморка и т. д.

Что в себя включает правильное мытье рук?

Для того чтобы правильно помыть руки, нужно вымыть их проточной водой и воспользоваться мылом. Внимательно намыливайте руки и разотрите мыло в руках.

Затем разотрите руки между собой. Особенное внимание следует уделить ладоням, зоне между пальцами, а также под ногтями. Мыть руки необходимо 20 минут. Мыло нужно смывать с рук теплой водой. Вытирайте руки полотенцем.