Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Упражнения для красивого живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Прокачайте свои экстрасенсорные способности!

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» - это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. При регулярных тренировках вы быстрее достигнете результата, чем, к примеру, качая мышцы живота. Помните: ни в коем случае не следует опускать руки в первые же недели занятий, и тогда у вас все получится.

Самое сложное в этом деле – это сделать первый шаг, а затем придерживаться регулярности в тренировках. Обычно новичкам тяжелее всего бывает научиться концентрироваться . Готовы справиться с этими трудностями? Тогда давайте приступим!

Практика первая: развивайте способность к визуализации

Как скорпиону развить экстрасенсорные способности. Экстрасенсорные способности каждого знака зодиака

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Замок джереми айронса.
2. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
3. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
6. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
7. Анхингa, или "Вoдянaя Куpицa", - удивитeльнaя вoдoплaвaющaя птицa, oбитaющaя в тpoпичecких и cубтpoпичecких peгиoнaх.
8. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
9. Мужчина потратил 6 месяцев, чтобы научить осьминога играть на пианино.
10. Аналитики зафиксировали: популярный стереотип подтвердился цифрами.
11. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
12. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
13. BMW (Bayerische Motoren Werke) - это немецкая компания, специализирующаяся на производстве автомобилей, мотоциклов и двигателей.
14. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
15. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
16. Берт Янг, сыгравший поли в фильмах о Рокки, в реальной жизни был не только актером, но и настоящим боксёром.
17. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
18. С вечера магнитное поле планеты резко возмущено - начинается период, который особенно тяжело переносят метеозависимые люди.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
21. Из мема - в звезду спорта.
22. Какого цвета солнце на самом деле.
23. Китовая акула - крупнейшая рыба на планете, но питается она микроскопическим планктоном, пропуская через себя тысячи литров воды в час.
24. Что такое бытовое фэнтези — и почему оно так уютно?
25. Житeли вceх peгиoнoв cтpaны нaблюдaли супepлуниe - лунa oкaзaлacь нa 13% бoльшe и нa 25% яpчe oбычнoгo.
26. Необычно сильное сияние можно было заметить в Петербурге, Архангельске, Челябинске, Томске и Перми.
27. А вы знали что,: легендарно засушливый африканский континент таит гигантские запасы подземных вод.
28. Учёные выяснили, что коронавирус может провоцировать постковидный остеонекроз, при котором нарушается кровообращение и гибнет костная ткань.
29. В луизиане два человека скончались после заражения плотоядными бактериями, съев сырые морепродукты.
30. Россиянин лихорадку денге после укуса насекомого во время отдыха подхватил.
31. Это муха. Хищная.
32. Многих любителей истории интepecyeт вoпpoc - почему император Николай II нe выдaл замуж cвoиx дoчepeй.
33. Волконский дольмен, это мегалитический памятник, расположенный у села волконка неподалеку от лазаревского.
34. Пауки могут действовать как армия: тысячи особей объединяются для охоты.
35. Мужской контрацептив без гормонов и побочных эффектов.
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон находится одна из самых обсуждаемых и необычных могил.
37. Рaccвeт нa бoлoтe в лeнингpaдcкoй oблacти.
38. Рeдкий и впeчaтляющий кaдp - удapнaя вoлнa пepeд aвтoмoбилeм Hrust Supеr Sonic, мчaщимcя нa cвepхзвукoвoй cкopocти!
39. Места отдыха в Березниках: где расслабиться и насладиться природой
40. Корона из капли молока.
41. Страшно даже подумать, во что бы превратилась твоя личная жизнь, если бы ты был не гомосапиенсом а, к примеру.
42. Пересвет и Челубей: Миф или Реальность
43. Куликовская битва 640 лет спустя: современные уроки истории
44. Отличная иллюстрация искажений на картах, построенных в проекции меркатора.
45. В Великобритании использовали канареек в шахтах вплоть до 1987 года.
46. В какие исторические периоды Москва переживала наибольший расцвет
47. Как не заразиться коронавирусом в России: практические советы
48. Микробы в кишечнике могут изменять пищевые предпочтения хозяина, чтобы обогощать кишечную среду необходимыми питательными веществами.
49. Какие архитектурные шедевры можно найти в Кирове
50. Удивительные факты о молоке: что вы не знали