Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Упражнения для красивого живота

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Прокачайте свои экстрасенсорные способности!

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» - это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. При регулярных тренировках вы быстрее достигнете результата, чем, к примеру, качая мышцы живота. Помните: ни в коем случае не следует опускать руки в первые же недели занятий, и тогда у вас все получится.

Самое сложное в этом деле – это сделать первый шаг, а затем придерживаться регулярности в тренировках. Обычно новичкам тяжелее всего бывает научиться концентрироваться . Готовы справиться с этими трудностями? Тогда давайте приступим!

Практика первая: развивайте способность к визуализации

Как скорпиону развить экстрасенсорные способности. Экстрасенсорные способности каждого знака зодиака

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.
2. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Аналитики зафиксировали: популярный стереотип подтвердился цифрами.
5. Генетические исследования показали, что американские индейцы прибыли на континент с территории современного Алтая.
6. Он работу своей мечты нашел!
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. В московской семье обычный гаджет неожиданно детектором правды стал.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Сaмый длинный нoc у чeлoвeкa зa вcю иcтopию пpинaдлeжaл Тoмacу уэддepcу, кoтopый жил в Англии в кoнцe 18 вeкa.
11. Рыcи, oбитaющиe в пуcтынях цeнтpaльнoй Амepики, oблaдaют удивитeльнoй пpивычкoй - oни cпят нa вepхушкaх выcoких кaктуcoв.
12. Брюса уиллиса сняли гуляющим по пляжу с медбратом.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Крем для лица Librederm Seracin, матирующий, для жирной кожи и кожи с акне, 50 мл.
15. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Рентгеновское исследование золотой маски короля тутанхамона дало неожиданные результаты.
18. Благодаря столичной медицине девушка восстановилась после тяжелой травмы и выиграла золотую медаль на кубке Москвы.
19. Россиянам могут запретить ездить в Турцию и другие страны нато.
20. Жители всех регионов страны наблюдали суперлуние - луна оказалась на 13% больше и на 25% ярче обычного.
21. Молодёжь поколения Z всё чаще строит дружбу и романтические связи с людьми, которые стоят выше по положению.
22. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
23. Врачи предупреждают: избыток фруктозы в этой ягоде перегружает печень, ЖКТ и провоцирует инсулинорезистентность.
24. Семь раз он чудом избегал гибели в смертельно опасных ситуациях, а в конце концов сорвал джекпот - выиграл миллион долларов в лотерею.
25. Кажется, будто у альбатросов - птенцов есть только два режима:
26. Когда был основан город Киров
27. 630 лет тому назад: Как выглядели города и поселения в Европе
28. В Антарктиде нашли пингвиний оазис.
29. Какие страны возглавят рейтинг свободы слова в 2025 году
30. Этo пpocтo ужacнo!
31. Взгляните на величие галактики Андромеды!
32. Эффективные способы защиты от SARS-CoV-2: как не заразиться
33. Эффективные методы профилактики коронавируса у взрослых: советы для вашего здоровья
34. Какие выставки в Москве посвящены моде и дизайну
35. Макроцибе титаническая (Macrocybe Titans) - один из самых больших грибов на планете.
36. Ученые обнаружили в сибирской вечной мерзлоте полностью сохранившегося пещерного медведя, возраст которого оценивается примерно в 39 500 лет.
37. Молоко: 7 полезных свойств и интересных фактов
38. В мире насчитывается 63 моря и 5 океанов:
39. Маргарет куэлли получила роль в "Death Stranding" благодаря рекламе Kenzo.
40. 19-Летняя возлюбленная 62-летнего Григория Лепса уверяет, что по-настоящему влюблена в артиста.
41. Японские автопроизводители начали возвращать физические ручки и кнопки.
42. Из Читы в мир: Путь оркестра CAGMO
43. Молоко: 3 мифа, которые вам стоит знать
44. Ушастые Химки. Позвонили, сказали, что уже пару дней возле двери висит.
45. Правда ли, что насекомое внутри куколки полностью растворяется и пересобирается заново?
46. Угольная пыль. Эффектное горение угольной пыли её мелкодисперсной структурой объясняется.
47. Женщины племен амазиг (одно из названий берберов) украшали свои лица татуировкой преследуя более, чем разнообразный спектр целей.
48. Где на планете чаще всегояют землетрясения и почему это происходит
49. История ларисы савицкой в книгу рекордов гиннесса занесена.
50. 71-Летняя слониха по имени пай Лин получила перелом позвоночника после 25 лет рабского труда - ее заставляли возить по шесть туристов за раз.