Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Эффективные упражнения

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Прокачайте свои экстрасенсорные способности!

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» - это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. При регулярных тренировках вы быстрее достигнете результата, чем, к примеру, качая мышцы живота. Помните: ни в коем случае не следует опускать руки в первые же недели занятий, и тогда у вас все получится.

Самое сложное в этом деле – это сделать первый шаг, а затем придерживаться регулярности в тренировках. Обычно новичкам тяжелее всего бывает научиться концентрироваться . Готовы справиться с этими трудностями? Тогда давайте приступим!

Практика первая: развивайте способность к визуализации

Как скорпиону развить экстрасенсорные способности. Экстрасенсорные способности каждого знака зодиака

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Рекомендации для педагогов, родителей, учащихся.

Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождения друга вы вспомнили лишь на следующий день ….
Не пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего, во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз … как известно, абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать.
Упражнения для улучшения памяти.Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня. Итак, мы тренируем память.

Последние обновления на сайте:

1. Милота дня: житель Казахстана спас пару лебедей, преданных друг другу, из ледяной ловушки.
2. Веселые будни анестезиолога!
3. Русификация в китайских авто на новый уровень вышла.
4. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
7. Водитель внедорожника избил медика скорой помощи и скрылся в Симферополе.
8. "Ну вот, опять!
9. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. По данным ран, ночью произошло три вспышки предпоследнего класса мощности.
12. Шумерский город урук, считающийся первым цивилизованным городом в мире 6500-4000 до н. э.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. В самом сердце тропических лесов Амазонки ученые обнаружили нечто необыкновенное - грибок, который ест пластик.
15. Совы способны спать, сохраняя равновесие на ветке благодаря особому строению сухожилий лап - они автоматически фиксируются при сжимании.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. Так выглядит рай: на шельфовом леднике экстрема в Антарктиде находится самая уединённая библиотека.
18. Ягуарунди - скрытные хищники центральной Америки, генетически являющиеся "Маленькой Пумой" размером с домашнюю кошку.
19. Австралийская семья отказалась продать дом за 50 миллионов долларов.
20. Берт Янг, сыгравший поли в фильмах о Рокки, в реальной жизни был не только актером, но и настоящим боксёром.
21. Сравнение воздействия основных советских промежуточных патронов 7. 62 и 5. 45 на баллистический гель (аналог тела человека.
22. Шкoльникa из Шoтлaндии нe пуcтили в caмoлёт из-зa cлeдa oт нaклeйки в пacпopтe.
23. Рентгеновское исследование золотой маски короля тутанхамона дало неожиданные результаты.
24. Из мема - в звезду спорта.
25. Врачи диагностировали, что в артериях шеи у пациента образовался тромб.
26. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
27. Специалисты рост активности насекомых в лесопарках столицы и Подмосковья отмечают.
28. А вы знали, что крошечная вертикальная канавка между носом собаки и верхней губой на самом деле имеет цель?
29. "У Мeня Ecть Вoзмoжнocть Дaть Peбёнку вcё Caмoe Лучшee".
30. Прорыв в медицине: в Австралии создали первую в мире полноценную кожу.
31. Кенгуру обладают отличным пространственным зрением и используют любопытство для исследования окружающего мира, часто приближаясь к новым объектам.
32. Книжный магазин на КРАЮ обрыва.
33. Ив джобс, младшая дочь покойного Стива джобса, вышла замуж.
34. Шикарная советская архитектура: санаторий "Курпаты" в Крыму.
35. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
36. Моржи - пример того, как устройства для адаптации становятся частью социальной структуры вида.
37. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
38. Аллея баобабов - этот уникальный вид баобабов является эндемиком Мадагаскара.
39. Что важно знать о Куликовской битве
40. Звезда Амстердама - ягуар Нерон.
41. Headlines:
42. Эпическое столкновение: Поединок Пересвета и Челубея
43. Армения: 7 интересных фактов, которые стоит знать
44. "Внутренний Архитектор". Таким образом, если у аксолотля отрастает лапа - это не чудо.
45. Очень сложные слова: как с ними справиться
46. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
47. Атлacнaя бaбoчкa - oдин из caмых кpупных пpeдcтaвитeлeй нaceкoмых, чeй кpылaтый paзмaх пopaжaeт нe мeньшe caмых вeличecтвeнных пeйзaжeй.
48. Какие достопримечательности Москвы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
49. В Африке засняли двух львов, которые так сильно объелись, что не могут пошевелиться.
50. Знакомимся с новым другом: перед вами стеклянная лягушка - амфибия с прозрачной кожей.