Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Эффективный массаж

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Прокачайте свои экстрасенсорные способности!

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» - это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. При регулярных тренировках вы быстрее достигнете результата, чем, к примеру, качая мышцы живота. Помните: ни в коем случае не следует опускать руки в первые же недели занятий, и тогда у вас все получится.

Самое сложное в этом деле – это сделать первый шаг, а затем придерживаться регулярности в тренировках. Обычно новичкам тяжелее всего бывает научиться концентрироваться . Готовы справиться с этими трудностями? Тогда давайте приступим!

Практика первая: развивайте способность к визуализации

Как скорпиону развить экстрасенсорные способности. Экстрасенсорные способности каждого знака зодиака

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
2. Король лев: лицо со шрамом.
3. В Великобритании скульптура "Истина" шокировала и восхитила зрителей.
4. И правда выглядят как персонажи из игры.
5. Эту акулу так прозвали за звуки, которые она издает, когда случайно попадает в сети: они действительно похожи на хрюканье.
6. Это чёрная дождевая лягушка.
7. Южноамериканская гарпия - одна из самых крупнейших хищных птиц на земле.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. "Пиратский" макияж: секрет декольте Элизабет суонн.
10. "Мы не Собираемся Воевать с Европой, но Если Европа Вдруг Захочет с Нами Воевать и Начнет - мы Готовы Прямо Сейчас", заявил Владимир Путин.
11. Специалисты считают, что стремление замедлиться в холодный сезон связано с естественной защитной реакцией организма.
12. Энджи решила, что просто кататься - это скучно.
13. В токийском ханэда начали тестировать устройство Pocket Tips, и воспользоваться им сейчас можно бесплатно.
14. Дo cмepти кpacивa: жуткaя иcтopия пoльcкoй мoдeли.
15. В США самолёт совершил аварийную посадку прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
16. Девушка замаскировала дефект в стене, используя современные художественные приёмы.
17. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
18. Мастера в шоке: гигиена клиентов на процедурах.
19. Депрессивный город - многоэтажка.
20. Адвокат сообщил, что долина не передала Лурье квартиру 5 января.
21. "Мне Этот мир Абсолютно Понятен, и я Здесь ищу Только Одного: Покоя, Умиротворения".
22. В эксперименте выяснилось, что на мужчин кошки мяукают в 2, 5 раза чаще, чем на женщин.
23. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
24. Темнокожие блондины - загадка, над которой бьются генетики много лет.
25. Аргентинка внезапно призналась, что по ночам нюхает скакости мужа.
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Очередная акция обернулась хаосом: жадность и ажиотаж взяли верх, когда жители ринулись за бесплатным товаром.
28. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. Она рассказывает про своего парня так, будто делится государственным секретом: двадцать девять лет, а по-прежнему с заводской пломбой.
31. Исследователи уверены, что совместный сон мешает женщинам полноценно отдыхать.
32. Анна коулман лэдд - одна из тех редких художников, чьё искусство стало буквальным спасением для людей.
33. Когда такие красотки начинают "Сравнивать Языки", мужчины сразу теряют способность понимать, о каких именно языках речь.
34. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
35. Кадьякский бурый медведь: биология, экология и механизмы островного гигантизма.
36. Доктор физики в 15 лет.
37. Интересные факты о новорожденных:
38. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
39. Два американца решили собрать "Армию Бомжей" и захватить остров у Гаити - план рухнул, теперь им грозит пожизненное.
40. Сентябрь 1954-го. Нью-йорк.
41. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
42. Не жизнь, а мечта: в Швейцарии есть водитель, ради которого люди специально подстраивают расписание автобусов.
43. Папаня отличился как всегда.
44. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
45. На арлингтонском кладбище в США есть захоронение, к которому запрещено подходить ближе определённой дистанции.
46. Первая в мире оранжевая акула.
47. Это одно из самых ужасающих животных на земле: Eulagisca Gigantea.
48. Медвежьи дачи на колючинском острове.
49. Ссср, вторая половина 1930-х годов.
50. Врачи диагностировали, что в артериях шеи у пациента образовался тромб.