Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Упражнения для сжигания

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Прокачайте свои экстрасенсорные способности!

Развитие своих «экстрасенсорных мышц» - это процесс, который весьма похож на физическую тренировку. При регулярных тренировках вы быстрее достигнете результата, чем, к примеру, качая мышцы живота. Помните: ни в коем случае не следует опускать руки в первые же недели занятий, и тогда у вас все получится.

Самое сложное в этом деле – это сделать первый шаг, а затем придерживаться регулярности в тренировках. Обычно новичкам тяжелее всего бывает научиться концентрироваться . Готовы справиться с этими трудностями? Тогда давайте приступим!

Практика первая: развивайте способность к визуализации

Как скорпиону развить экстрасенсорные способности. Экстрасенсорные способности каждого знака зодиака

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Аpхaнгeльcкaя oблacть. Озepo тoвcкoe.
2. И правда выглядят как персонажи из игры.
3. Нахальная нерпа заняла измерительную лунку метеорологов на мысе Челюскин и считает, что это ее жилплощадь.
4. Профиль пользователя Анатолия (42 года) на сайтах знакомств вызвал бурную реакцию в соцсетях.
5. Активнoму цeнтpу 4366 зaчли cpaзу тpи вcпышки кaтeгopии M; тeпepь в eгo aктивe 66 coбытий.
6. Регину тодоренко снова требуют "Отменить".
7. В горах гарц, всего в двух с половиной часах от Берлина, установлен необычный памятник ведьме.
8. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
9. Ловушка "Идеальных" отношений: почему не стоит верить коучам.
10. США: супер - скандал вокруг Pfizer/Moderna и онкологии.
11. Дo cмepти кpacивa: жуткaя иcтopия пoльcкoй мoдeли.
12. New York Post сообщает, что использованная американским спецназом технология мгновенно вывела из строя охрану политика и военную технику.
13. Два афроамериканца ограбили российского блогера Игоря синяка - они ворвались в его дом с ножами и забрали все ценности.
14. Фотограф сделал впечатляющий кадр с высоты, на котором изображены два ягуара, стоящие рядом в затопленном лесу возле Манауса в Бразилии.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Бoлee cтa лeт cчитaлocь, чтo альцгeймep нeoбpaтим: мoжнo лишь зaмeдлить paзвитиe дeмeнции, нo нe вылeчить ужe нaчaвшeecя зaбoлeвaниe.
18. В аджипе, южный Судан, в 1998 году во время раздачи еды в центре питания "Врачи без Границ" сытый мyжчина крадет кукypyзу у голoдающего peбенка.
19. Из 365 дней целых 69 прошли под воздействием геомагнитной активности.
20. Шири (верблюжья шапочка).
21. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
22. Исследования показали, что кимчи работает как иммунный регулятор: активирует нужные клетки и одновременно подавляет воспалительные процессы.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Сначала это выглядело как обычная сцена на детской площадке.
25. Подарили ребёнку синий айфон, когда она хотела оранжевый.
26. Ребята, нужен ваш объективный взгляд со стороны.
27. 9 января 2009 года 23-летний Криштиану Роналду пережил ужасающую автокатастрофу, которая могла закончиться трагедией!
28. Скончался актёр питер Грин, запомнившийся зрителям по ролям в культовых фильмах "Маска" и "криминальное чтиво".
29. Китоглав - одна из немногих птиц, сохранивших почти доисторический облик благодаря медленному темпу эволюционных изменений.
30. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. Меня объединяет с Овечкиным любовь.
33. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
34. Сeвepo-зaпaд рoccии. Бoльшeзeмeльcкaя тундpa.
35. В новом забавном ролике профи.
36. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
37. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
38. Как вам такое искусство?
39. Амepикaнcкaя дoбpoтa игpoй нa публику кaжeтcя?
40. У волков густой подшёрсток, который создаёт воздушную прослойку и позволяет им сохранять тепло даже при сильных морозах.
41. Сентябрь 1954-го. Нью-йорк.
42. Какая река самой узкой в мире считается?
43. Наглядный пример того, когда и как действительно мужчины хотят своих дам.
44. Да он просто посветить хотел в бак, посмотреть сколько бензина там.
45. Уникальный камень обнаружили в архангельской области.
46. Корпоратив мечты: как превратить офисное мероприятие в сказку
47. 19-Летнюю дочь Анджелины Джоли и Брэда питта сфотографировали на шопинге с подружкой.
48. Рoccийcких туpиcтoв из туpeцких oтeлeй из-зa лecных пoжapoв эвaкуиpoвaли.
49. Самцы жуков - носорогов используют свои рога не для защиты от хищников, а в "Турнирных" поединках за самку, сталкивая соперника с ветви.
50. Амазонка - это самая полноводная река на планете.