Часто просыпаюсь и встаю ночью. Физиологические

Часто просыпаюсь и встаю ночью. Физиологические

Физиологические причины чаще создают проблемы с засыпанием или качеством сна. Трудно выспаться в душной комнате или заснуть, когда тебе мешает свет, чувство голода или храп соседа. При сильной усталости человек отключается даже при интенсивном воздействии внешних раздражителей. Но после 1-2 циклов сна в быстрой фазе, когда мы спим особенно чутко, он может пробудиться.

Регулярно просыпаются ночью те, кто не может заснуть без включенного ночника или телевизора. Примерно через 3-4 часа после засыпания свет и звук начинают мешать, сон прерывается. Но стоит выключить их источник, он возвращается и дальше ночь проходит спокойно. Если это будет повторяться регулярно, выработается условный рефлекс, и человек начинает просыпаться по ночам.

Еще одна распространенная причина постоянных ночных пробуждений примерно в одно и то же время – недостаток кислорода.

Даже если проветрить помещение перед сном, но в нем работают отопительные приборы или находится много цветов, которые по ночам поглощают кислород, то через несколько часов нехватка свежего воздуха заставит проснуться.

В одно и то же время часто просыпаются мамы малышей, которые привыкли к определенному распорядку. Организм еще долго помнит, что нужно покормить ребенка или проверить не мокрый ли он. Условный рефлекс, в том числе и на пробуждение, вырабатывается примерно за месяц. А вот на то, чтобы избавиться от привычки, требуется гораздо больше времени.

К физиологическим факторам относятся также возрастные изменения структуры сна. Учеными установлено, у молодых людей в течение ночи преобладает медленная фаза, то есть – человек спит крепко.

Но постепенно структура циклов меняется, и у пожилых быстрая фаза сна начинает доминировать уже примерно с середины ночи. Поэтому малейший шум заставляет их проснуться. А поскольку к утру концентрация в крови мелатонина заметно снижается, снова уснуть удается не всегда. Отсюда родился миф, что старикам нужно меньше спать.

Просыпаюсь ночью в 3 часа. Почему просыпаюсь в 3 ночи: «ведьмин час»

Тот. кто на свой вопрос, почему просыпаюсь в 3 часа ночи, ответ ищет в магических книгах, не так уж и не прав. Не даром о ночном промежутке с 3 до 4 рассказывают страшные истории — в этот час просыпаются ведьмы.

Время с трёх часов ночи до четырёх в эзотерике называют ведьмин час.

Считается, что силы зла в это время наиболее активны, мстят всем живущим на земле за то, что скоро встанет солнце и им придётся опять прятаться.

Горе тому, кто в этот ночной промежуток времени находится не в своей квартире или не под защитой святого креста. Демоны или бесы закружат, заведут в незнакомое место, искалечат тело и, если попросить пощады, могут потребовать расплатиться бессмертной душой.

Считается, что неприятное воздействие злых сил уменьшается, если даже по каким-то причинам находишься вне помещения, но всё равно в поле зрения будет крест. Демонов это не остановит — в час ведьм они способны не испугаться даже «Отче наш» — но на глобальные злодеяния сил у них не хватит. Ограничатся тем, что швырнут камнем, заставят спотыкаться, устроив преграды в виде рытвин и ухабов на пути.

Впрочем, с последним справляются наши дорожные и хозяйственные службы. Так что, получив в ночное время травму, не стоит сразу подозревать козни дьявола.

Иногда с вопросом: «Почему просыпаюсь в три часа ночи, не могу уснуть, задыхаюсь? » — обращаются к медикам.

Ответ получают расплывчатый. Врачи рассказывают об определённых циклах организма, о том, что в этот час активизируются такие органы, как печень и желчный пузырь. Они начинают эффективно очищать организм, перерабатывая шлаки и подготавливая их к эвакуации. Возникающее в это время чувство тревожности возникает при неполадках в этих органах или проблемой в обменных процессах.

Такой ответ мало кого успокаивает и в поисках истины обращаются к эзотерической или магической литературе с описанными в них примерами, чем опасен час ведьм.

Там и рассказ об умершем муже, который посетил бывшую жену, отодвинув спящего сном преемника и задушил изменщицу. И многочисленные повествования о матерях, именно в этот страшный час заспавших младенцев.

Книги по чёрной магии пугают. Получается, что обычные молитвы полностью защитить от нечисти в этот час не смогут. Лишь немного уменьшить отрицательное воздействие.

Чуть больше оптимизма внушают истории тех, кто встречался с домовыми. Домовой может напугать, но вреда не принесёт.

Эзотерика объясняет подобные ночные бдения так. Если просыпаюсь в 3 часа и потом долго не могу уснуть – уже каждодневное явление, то наверняка в человеке есть скрытый потенциал, связывающий его вибрации с вибрациями природы и с нематериальным миром.

Тот, с кем происходит подобное, может о своих возможностях не догадываться, что может привести к негативным последствиям.

Тому, в ком заложены определённые способности, в этот час времени стоит думать только о хорошем, ибо то, что он в это время замыслил, может стать реальностью. Ведь в ночные часы часто вспоминают то, что тревожило днём, и иногда появляются мечты отомстить обидчику.

В ведьмин час увеличиваются скрытые силы организма и, задумываясь о мести, выращивая в душе негатив, можно потерять свою сущность.

Есть ещё одна верная примета — кроме ночных бдений, что личность обладает высокими вибрациями. Это равнодушное отношение к еде, неумение зацикливаться на материальных благах, вера в то, что звери имеют души и мир живой в каждом своём проявлении. И если зло не пускать в душу, вибрации будут напоминать вибрации Ангелов, добрых сил.

Если эти факторы совпали, то стоит отвергнуть тёмную сторону души и попытаться развить в себе экстрасенсорные способности.

Верить или не верить, что существует ведьмин час, личное дело каждого. Но если просыпаешься по ночам в определённое время, потом долго не можешь уснуть и днём шатаешься от недосыпа, стоит подумать о душевном здоровье и равновесии.

Просыпаюсь ночью в определенное время. Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы. Это серьезно!

Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? 

Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.

Энергетические часы нашего организма выглядят так.

А вот что они означают.

1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00

В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Вы просыпаетесь с 23.00 до 1.00

В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Вы просыпаетесь с 1.00 до 3.00

Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Вы просыпаетесь с 3.00 до 5.00

В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Вы просыпаетесь с 5.00 до 7.00

Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.

Теперь, когда вы знаете, где спряталась проблема или проблемка, сможете начать работу по ее искоренению и улучшению своего сна. Спите спокойно и будьте здоровы!

Просыпаюсь ночью несколько раз. Причины

Согласно классификации нарушений сна прерывистый сон и ранние пробуждения относятся к категории инсомний — нарушений засыпания. Частые ночные пробуждения характерны для эмоциональных, тревожных, впечатлительных натур . В их основе лежит состояние продолжения обработки мозгом психоэмоциональной информации, полученной в течение дня. Именно из-за этого сон остается поверхностным длительное время и легко прерывается.

Прерывистый сон у младенцев — еще более обычное явление, которое происходит из-за того, что фазы сна у малышей сменяются чаще, чем у взрослых. Такое состояние тоже не является проблемой, и только если ребенок становится вялым, постоянно сонным и начинает капризничать, следует обратиться к педиатру или к неврологу.

Если обычно сон нормальный и вдруг начали беспокоить частые ночные пробуждения, нужно поискать внешние раздражители. Может это недавно установленный фонарь за окном, включенное отопление и, как следствие, слишком жарко в спальне и сухой воздух, может вы купили матрас, к которому не можете привыкнуть или в доме появились новые запахи (от домашних питомцев).

«Просыпаюсь в 3 часа ночи, а потом не могу уснуть», — еще одна распространенная жалоба. Или «просыпаюсь среди ночи». Дело в том, что около трех часов ночи температура тела человека является максимальной за все время сна, что тоже может привести к пробуждению. Не стоит на этом явлении заострять внимание. Именно нервозность из-за такой физиологической особенности помешает вам выспаться.

«Часто просыпаюсь ночью, а потом не могу уснуть», — такие жалобы часто можно услышать от людей самых разных возрастов, профессий и социальных групп. Наиболее частыми причинами патологий сна является простое несоблюдение гигиены сна . Засыпание когда придется, засыпание перед телевизором, обильная еда непосредственно перед сном, слишком теплая спальня – это простейшие факторы, устранив которые, многие могут быстро восстановить качество сна и спать до утра, как говорится, без задних ног. Некоторые совершают ошибку, начиная бороться с инсомнией бутылочкой пива перед сном. Алкоголь только возбуждает нервную систему и приводит к обратному результату.

Не стоит недооценивать качество матраса: от его свойств также сильно зависят непрерывность сна и его глубина. Определенную роль играет наличие партнера в одной кровати. И хоть субъективно люди считают, что сон вдвоем более глубокий, спокойный и качественный, однако по данным объективных исследований (полисомнография), сон вдвоем уступает по качеству сну поодиночке, когда человек – единственный полноправный владелец всей кровати.

Есть множество физиологических причин, которые являются причиной прерывистого неглубокого сна:

• пожилые люди часто просыпаются среди ночи и дремлют днем;
• женщины просыпаются из-за гормональных изменений происходящих у них ежемесячно;
• беременные часто просыпаются ночью по всевозможным причинам: судороги из-за нехватки минеральных веществ, частые позывы к мочеиспусканию, шевеления плода;
• при наступлении климакса женщины тоже часто могут просыпаться из-за потливости, жара и прочих физиологических проявлений состояния.

Часто встречаются нарушения сна, которые происходят из-за изменений цикла сон/бодрствование, связанных с работой по ночному или суточному графику, частых авиаперелетов со сменой часовых поясов. В этих случаях у человека просто нарушается работа внутренних часов. Это ситуационная патология, связанная с функционированием биологических ритмов.

Нельзя не упомянуть в формировании полноценного сна роль известного гормона сна — мелатонина. Мелатонин образуется из сератонина, который в свою очередь образуется каждый день в организме человека при нахождении его на улице под воздействием солнечных лучей не меньше 30-40 минут. Сератонин преобразуется в мелатонин, высокая концентрация в организме которого к концу дня способствует глубокому сну. Мелатонин и сератонин в организме не накапливаются, поэтому чтобы хорошо спать необходимо днем получать свою порцию солнечных лучей.

Также ночью могут часто просыпаться люди из-за болезненных состояний: при артрозе, остеохондрозе, диабете, заболеваниях щитовидки, сердечно-сосудистой системы . Во всех случаях, когда вы подозреваете, что причиной плохого сна является заболевание, нужно обратиться к профильному специалисту и лечить заболевание-первопричину.

Просыпаюсь ночью примета. Плохие приметы на ночь

• Ночью и вообще после захода Солнца нельзя выносить мусор - вместе с мусором можно достаток из дома вынести.
• Стук в окно ночью - плохая примета, сулящая беду.
• Стук в дверь ночью -  не открывайте сразу, а обязательно спросите кто там. Если открыли дверь ночью псле стука, а там никого нет - плохой знак.
• Человек, который родился ночью, умрет также ночью.
• Ночью нельзя подметать, мыть полы и вообще заниматься уборкой.
• Если человек каждую ночь просыпается ровно в три часа, это означает, что на него кто-то колдует. 
• Если собака ощенится ночью, то весь год в доме будут ссоры.
• После захода Солнца нельзя стричься, бриться, обрезать ногти.
• Собака лает ночью без всякой причины — жди беды.
• Если посреди ночи завоет пес, то это всегда к покойнику.
• Нельзя оставлять грязную посуду на ночь - домовой может обидиться.
• Нельзя оставлять на ночь нож на столе — плохая примета, предвещающая ссоры в доме.
• Нельзя на ночь оставлять на столе деньги, это судит бедность.
• Хозяйка, которая от бессонницы ночью начинает вязать, тешит чертей.
• Увидеть ночью паука - к хлопотам.
• На ночь нельзя оставлять на столе посуду - наши предки верили, что с нее ночью будут черти есть.
• Нельзя ставить закваску ночью. Если так сделать, то три года в доме не будет денег.
• Не оставляйте сушиться на ночь белье во дворе - к нему может " прилипнуть" порча.
• Кошка ночью перебежала дорогу - к опасности в пути.
• Не заводите ночью квашню на хлеб. Тот, кто съест этот хлеб, будет мучиться животом.
• Ночью смотреться в зеркало - можно привлечь несчастье.
• Если кот зашипит ночью, значит, он чувствует мертвых духов.
• Если свинья опоросилась среди ночи, то поросенок будет хилым.
• Кто ночью квасит (рубит) капусту, у того она скиснет.
• Нельзя чтобы ночью некрещенный ребенок отражался в зеркале - бес может вселиться.
• Если ночью что-нибудь разобьется, то это всегда к печальной вести.
• Куры кричат по ночам - плохая примета, быть беде.
• Если к вам ночью постучат или позвонят, перепутав квартиру, это к судебным делам или казенным неприятностям.
• Если посреди ночи включилось радио или телевизор (без вашего участия), то это указывает на то, что вас посетило привидение.
• Если после заката или ночью упадет икона, то ждите беды.
• Если петух ночью закукарекал — ждите плохих вестей.
• Если у вас свадьба, а у соседей ночью покойник, молодые жить не будут, разведутся.
• Если лампадка погасла ночью, ее заново не зажигают, оставляют так до утра, чтобы не накликать на хату беды.
• Ни в коем случае нельзя стирать ночью тряпки или белье с месячными, иначе у женщины произойдет опущение матки.
• Вечером и ночью денег не меняют, не считают и не занимают, иначе они перестанут водиться.
• Если вы ночью смотрите на небо, то ни в коем случае не говорите бранных слов, иначе вас навсегда покинет здоровье.

Просыпаюсь среди ночи в одно и тоже время. ПРОСЫПАЮСЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ

Каждую ночь просыпаюсь в одно и то же время. Что это? Почему? Я постоянно получаю письма с этим вопросом. Действительно, почему это происходит?

Получить разъяснение к рассматриваемому в этой маленькой статье явлению будет полезно для широкого круга читателей, ибо с эффектом "программирования времени" в том или ином виде сталкивалось большинство населения нашей планеты, которое пользуется часами.
Вот частный, но довольно распространенный пример: " Владимир Петрович, прошу ответить на такой вопрос. Более двух недель подряд просыпаюсь в одно и то же время, а именно, в 3-50 утра. Ничего стрессового не происходит. Засыпаю потом быстро, но с чувством беспокойства. Очень странно это. Никаких посторонних шумов нет. Может, Вы в курсе того, что происходит? "
А происходит вот что. Однажды вы проснулись в определенное время: по физиологической надобности, от какого-то шума или по иной банальной причине. Ваш организм почему-то "запомнил" (или, как говорят знакомые с НЛП люди, "заякорил") это время. И теперь ваш организм провоцирует, чтобы вы просыпались в одно и то же время каждую ночь. Точно так же многие люди, вынужденные вставать на работу в одно и то же время, просыпаются за несколько минут до будильника, смотрят на часы, а затем ожидают звонка в полудреме. Знакомо?
Предлагаемые методы борьбы с подобным "временным программированием" чисто психологические, и основаны они на попытках "обмануть внутренние часы". К примеру, можно попробовать изменить время на домашних часах, чтобы "запутать себя" (только время в таком случае переводится не на несколько минут, а на более существенный и не округленный промежуток: 43 минуты, 51 минута и т.п.). Но еще лучше - попытаться перед самым сном (уже в фазе начального засыпания) специально "запрограммировать" свой мозг, монотонно повторяя про себя: "Я проснусь ровно в 6-50" (если Вам и впрямь нужно просыпаться именно в 6-50). Либо: "Я проснусь, когда мой организм отдохнет и выспится" (если Вам нет нужды вставать в какое-то определенное время). Только при этом программировании не вздумайте упоминать то самое непонятное время, в которое вы почему-то просыпаетесь!
В любом случае, в подобных вещах совершенно точно нет ничего "мистического" или "магического". Как и в ситуациях, когда человек вдруг замечает, что ежедневно бросает взгляд на часы в одно и то же время, а после в панике пишет мне письмо с вопросом, что бы это значило. Я таких писем получал далеко не один десяток. Их авторы всерьез предполагали, что поскольку они изо дня в день замечают на часах одни и те же цифры, это для них, видимо, некое "предупреждение свыше". Ну, например, о том, что им суждено угодить под грузовик именно в это время (или что-то в таком же роде). А весь фокус лишь в том, что наши внутренние часы (точнее, наше подсознательное ощущение времени) случайно запоминают некое время и заставляют некоторых из нас просыпаться либо смотреть на часы именно в это время.