Исследователи проверили, как витамины справляются с последствиями загрязнения воздуха.
05.12.2025 в 14:31
При контакте с частицами городской пыли клетки лёгких воспалялись и теряли энергетические станции - митохондрии. Те, в свою очередь, начинали производить активные формы кислорода, усиливая повреждения тканей.
Добавка витамина с почти полностью сводила эти эффекты на нет: снижала воспаление и защищала митохондрии. Экспериментальную дозу в 1 грамм в день учёные сочли слишком рискованной из-за опасности аллергии. Зато 3-4 мандарина (около 100 мг витамина с) покрывают городскую норму без перебора по сахару и калориям.
Плюс бонус - витамин с помогает нейтрализовать вред от пробежек в загрязнённом воздухе. Так что декабрь можно объявлять месяцем мандаринов и лёгких без смога.