Семь простых способов защититься от нового коронавируса

Семь простых способов защититься от нового коронавируса

Роспотребнадзор обновил рекомендации гражданам, рассказав, что надо делать, чтобы уберечься от новой коронавирусной инфекции.

В ведомстве напоминают, что симптомы заболевания новой коронавирусной инфекции (COVID-19) сходны с симптомами обычного (сезонного) гриппа: высокая температура тела, головная боль, слабость, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, тошнота, рвота, диарея.

Поэтому при возникновении этих симптомов необходимо остаться дома, принять меры, чтобы не заразить домашних, и обратиться за медицинской помощью.

Снизить риск заражения поможет выполнение основных правил профилактики:

1. Воздержитесь от посещения общественных мест: торговых центров, спортивных и зрелищных мероприятий, транспорта в час пик;
2. Используйте одноразовые медицинские маски (респиратор) в общественных местах, менять маску необходимо каждые 2-3 часа.
3. Избегайте близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, насморк).
4. Мойте руки с мылом и водой тщательно после возвращения с улицы, контактов с посторонними людьми.
5. Дезинфицируйте гаджеты, оргтехнику и поверхности, к которым прикасаетесь.
6. Ограничьте по возможности при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
7. Пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка).

«Российская газета» напоминают, что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию:

1. Оставайтесь дома. При ухудшении самочувствия вызовите врача, проинформируйте его о местах своего пребывания за последние 2 недели, возможных контактах. Строго следуйте рекомендациям врача.
2. Минимизируйте контакты со здоровыми людьми, особенно с пожилыми и лицами с хроническими заболеваниями. Ухаживать за больным лучше одному человеку.
3. Пользуйтесь при кашле или чихании одноразовой салфеткой или платком, прикрывая рот. При их отсутствии чихайте в локтевой сгиб.
4. Пользуйтесь индивидуальными предметами личной гигиены и одноразовой посудой.
5. Обеспечьте в помещении влажную уборку с помощью дезинфицирующих средств и частое проветривание.

Как ранее сообщало ИА «Великий Новгород.ру», эксперты прогнозируют распространение коронавируса по миру до конца июня.

Связанные вопросы и ответы:

Как правильно носить маску, чтобы защититься от коронавируса

Белой или цветной стороной к лицу надевать медицинскую маску? От этого нехитрого вопроса, ответ на который вы найдёте ниже, зависит эффективность защиты.

Несмотря на создание даже не одной, а сразу нескольких вакцин от коронавируса и вакцинации от COVID-19 во многих странах мира, защитные маски остаются полезными человечеству. Их неизменно используют врачи в медицинской деятельности. И до сих пор почему-то далеко не все знают, какой стороной правильно носить маску.

Какой стороной правильно носить медицинскую маску

Если не вдаваться в подробности, как правильно носить маску, то цвет стороны значения не имеет. Единственное, за чем важно следить — только за тем, чтобы не перепутать верх (там, где проволочный фиксатор для переносицы) и низ маски. Об этом сообщает Роспотребнадзор, поэтому, спокойно носите маску той стороной, которая вам удобна. Но существуют изначальные свойства у некоторых медицинских масок, которые указываются на упаковке, и которым стоит следовать.

Когда стороны маски отличаются цветом, то к лицу должна прилегать более светлая и гладкая сторона, а цветная — это внешняя часть защиты. Связано это со структурой маски. Те, которые одного цвета с обеих сторон, имеют двухслойную структуру, в которой внутренний фильтрующий элемент размещен между двумя одинаковыми наружными. В этом случае не так важно, какой стороной носить одноразовую маску. В цветной маске слоя три и они разные — цветной внешний является отталкивающим влагу, средний отвечает за фильтрацию и задерживание вредных частиц, а внутренний светлый обеспечивает впитывание влаги при дыхании.

Таким образом, если надеть трёхслойную цветную маску неправильно, наружным слоем к лицу, то выделяющиеся при дыхании частицы будут разлетаться в стороны, а расположенная снаружи внутренняя часть напротив, станет «притягивать» к себе все частицы из воздуха. Естественно, ни о какой эффективной защите в такой ситуации не может быть и речи. Поэтому есть разница в том, какой стороной к лицу носить маску.

Как правильно носить медицинскую маску, чтобы она защищала. Советы

медицинская маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

старайтесь не касаться поверхностей медицинской маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте спиртовым средством;

влажную или отсыревшую медицинскую маску следует сменить на новую, сухую;

не используйте вторично одноразовую медицинскую маску;

использованную одноразовую медицинскую маску следует немедленно выбросить в отходы.

Как правильно носить маску с очками

Неправильно соседствующая с очками маска может доставить неудобства людям с плохим зрением. «И так очки ношу, так ещё и маску нужно!» — думают они. И жалуются на то, что после надевания маски линзы запотевают и делают ещё хуже — хоть без очков ходи! Из-за этой неприятности они даже не думают, какой стороной носить медицинскую маску правильно.

На самом деле эта проблема очень даже решаема — вам нужно всего лишь снять очки, надеть маску, вернуть очки обратно. При этом носоупоры становятся «маскоупорами» — они держат изделие так, чтобы выдыхаемый вами воздух не мешал вам видеть, и ношение маски не приносило такого дискомфорта.

Как часто менять маску

Некоторые люди считают, что, пока маска на лице, организм защищён от всех вирусов, независимо от времени её ношения. Порой можно заметить тех, у кого маска даже покрылась катышками! Они глубоко ошибаются. На самом деле дыхание у человека влажное. Как только маска накапливает в себе большое количество воды, её «барьеры» разрушаются. Вирус с лёгкостью может пробраться к дыхательным путям, независимо от того, какой стороной носить маску вы предпочли.

Менять использованную маску нужно каждые 2 часа ношения. Через 3 часа маска уже точно станет «рассадником» микробов, ведь они любят влажную среду. Поэтому при выходе стоит запастись не одной, а несколькими масками. Также позаботьтесь о том, куда собираетесь класть использованные защитные изделия.

Краткое резюме:

• если на упаковке маски не указано, как правильно носить маску, то носить можно любой стороной, но пользуясь правилами: особенно важно не путать верх и низ — прилегающую к переносице часть отличает встроенный фиксатор, с помощью которого маску плотно прижимают к лицу.

Почему рекомендуется часто мывать руки в период пандемии COVID-19

Органы здравоохранения призывают людей мыть руки и чаще использовать антисептические растворы в период пандемии коронавируса . Однако никто не уточняет, как часто это нужно делать, а также не сообщает о «разумных пределах».

В состав большинства антисептиков, которые применяются для обработки кожи, обязательно входит спирт. Это вполне логично: именно такая основа позволяет полностью уничтожить большинство патогенных микроорганизмов.

В 2020 году ученые из университета Грайфсвальд в Германии провели исследование, целью которого стало сравнение эффективности спиртовых и не спиртовых антисептиков в борьбе с коронавирусом. Выяснилось, что дезинфицирующие средства для рук, в состав которых входил водный хлоргексидин или хлорид бензалкония, были менее эффективны, чем средства на спиртовой основе. А это значит, что полностью отказаться от антисептиков не получится.

Но частое использование дезинфицирующих спиртовых средств для рук может привести к тому, что липидный слой, являющийся основой кожного барьера, попросту исчезнет. Раздражение, сухость, зуд и покраснение – первые признаки того, что кожа нуждается в дополнительном уходе.

Поэтому специалисты рекомендуют свести к минимуму использование антисептических растворов, если есть такая возможность. К примеру, если человек не покидает квартиру и регулярно проводит уборку дома, применять кожный антисептик можно 1-2 раза в день. Также стоит обязательно использовать жирный увлажняющий крем.

Какие средства гигиены нужно использовать для защиты от нового коронавируса

Какую температуру нужно снижать взрослым с симптомами ОРВИ?

Лихорадка играет ключевую роль в борьбе с инфекциями, но стоит ли лечить её медикаментозно или дать ей пройти, воспользовавшись резервами собственного организма?

Узнать больше

Осложнения после гриппа

Одно из главных отличий гриппа от обычной ОРВИ — наличие серьезных осложнений, которые могут не только нанести серьезный вред организму, но и стать угрозой для жизни.

Узнать больше

Простуда и ОРВИ у пожилых людей

Простуда — болезнь, знакомая многим и неизбежно сопровождающая нас в холодное время года. Болеем если не мы сами, то наши близкие, друзья, коллеги. И многие из них — пожилые люди.

Узнать больше

Лечение коронавирусной инфекции

За считаные месяцы пандемия COVID‑19 захватила большинство стран мира. С 2019 года новым коронавирусом заразились более 600 миллионов человек¹ — такая цифра не может не впечатлять.

Узнать больше

Антибиотики от гриппа и простуды

В этой статье мы развеем ваши сомнения и расскажем, как работают системные антибактериальные средства, для чего они нужны и почему иногда их назначают и при ОРВИ.

Узнать больше

Симптомы и признаки ангины

Боль в горле может быть симптом рядовой простуды или проявление ангины. Очень важно разделять эти понятия и понимать, чем отличаются заболевания, какие у них симптомы.

Узнать больше

Виды кашля у взрослых

Кашель — это защитное рефлекторное действие, основной целью которого является очистка дыхательных путей от мокроты и раздражителей (частичек пыли, дыма или аллергенов).

Узнать больше

Боль в мышцах и суставах при простуде, гриппе и ОРВИ

Во время болезни многие чувствуют себя разбитыми, возникает слабость, боль в мышцах, суставах и спине. Неприятные ощущения могут беспокоить во время гриппа и обычной простуды.

Узнать больше

Лечение простуды

Простуда — общий термин, который включает целый комплекс респираторных заболеваний. Простуда считается неопасным заболеванием, но ее симптомы ухудшают качество жизни и снижают работоспособность.

Узнать больше

Боль в горле при простуде, гриппе и ОРВИ

Одним из распространенных симптомов гриппа и простуды называют боль в горле. Она может проявляться по‑разному: от легкого «першения» до выраженных болевых ощущений при глотании.

Узнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ у детей

Обычно пик заболеваемости гриппом и ОРЗ у детей совпадает с началом морозов и длится до апреля-мая.

Как часто следует проветривать помещения, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусом

ОРВИ относится к тем заболеваниям, которые выбивают из привычной колеи всех членов семьи, даже если заболел лишь один человек. Когда болеют взрослые, это неприятно, но, когда болеют дети, это вызывает еще больше огорчения.

Что делать, если кто-то из домочадцев подхватил инфекцию?

Защита семьи от ОРВИ предполагает:

• Полную изоляцию больного . Это касается как взрослых, так и детей. В идеале, инфицированному следует выделить отдельное помещение. Важно минимизировать его контакт с родными и друзьями. Про путешествия из комнаты в комнату на время следует забыть. Кроме этого, у больного должна быть своя посуда и свое полотенце.
• Частое проветривание . Достаточный приток воздуха препятствует размножению опасных бактерий, вирусов. Проветривать следует не только изолированную комнату, но и все другие помещения.
• Увлажнение воздуха . Поддержанию оптимального температурного и влажностного режима следует уделять не меньше внимания, чем проветриванию. Помните, что в тёплом и непроветриваемом помещении риск заражения слишком высокий. Поэтому важно проводить влажную уборку 2-3 раза в день, не забывая использовать дезинфицирующие средства. Особое внимание нужно уделить чистке тех предметов, с которыми заболевшему приходится контактировать очень часто (имеются в виду краны, посуда, дверные ручки и так далее).
• Проведение гигиенических процедур . Речь идёт о закапывании солевых растворов в нос (это необходимо делать регулярно, хотя бы раз в час), применении оксолиновой мази, использовании одноразовых носовых платков, влажных салфеток, ношении специальных масок (их нужно менять каждые 3 часа), полоскании рта настойкой эвкалипта и календулы перед сном. Постельное белье и полотенца заболевшему следует менять каждый день.

Почему важно соблюдать социальную дистанцию в общественных местах

С самого раннего детства ребятишкам говорят, как правильно себя вести. С первых дней взрослые должны помогать малышу становиться культурным человеком, уметь ладить с другими детьми в детском шагу и в школе. Вырастая, все должны помнить эти правила и выполнять их. Такие нормы существуют, чтобы помочь любому человеку избегать неловких случаев , которые не только портят настроение, но и надолго оставляют неприятное впечатление. От того, как индивидуум выходит из неприятной ситуации, зависит, насколько ему знакомо такое понятие, как этикет.

От правильности наших действий во многом зависит, как видят нас окружающие люди. Общество начинает оценивать человека и все его действия.

Правильное поведение поможет установить контакт с новыми знакомыми, достичь взаимопонимания, создать благоприятную почву для дальнейшего сотрудничества.

Цель правил поведения – создать комфортную обстановку для каждого члена общества, не допуская грубости, хамства, неуважения к отдельным личностям. От каждого отдельного человека, от его умения правильно себя вести и выполнять общепринятые нормы, зависит, какое общество мы создаем.

Хотя нас с раннего детства учат правилам хорошего тона и умению вести себя культурно в общественном месте, судя по частым конфликтам, некоторые нормы этикета не учитываются отдельными личностями. Этика является своеобразным эталоном поведения, системой правил, принятых в обществе.

Самыми важными элементами в повседневной жизни должны стать: правило хороших манер, доброта к окружающим и особое внимание к ним.

Можно ли заразиться коронавирусом через продукты или упаковку

Вероятность заразиться от прикосновения к упаковке есть, но основной способ распространения коронавируса — это личный контакт, говорит CDC (Centers for Disease Control and Prevention — Центры по контролю и профилактике заболеваний США). Таким образом, самая большая угроза — это не продукты, а люди вокруг.

Прежде всего нужно минимизировать походы в магазин и рассмотреть варианты доставки. «Если вы можете уменьшить число закупок до раза в одну-две недели, это здорово», — отмечает Энн-Мари Глостер, нутрициолог из Вашингтонского университета. Джошуа Петри, эпидемиолог из Мичиганского университета, также рекомендует ходить за продуктами в непиковое время. Некоторые магазины ограничивают количество покупателей, которые могут одновременно находиться внутри, или размечают пространство у кассы, чтобы люди находились на достаточном расстоянии друг от друга. Это однозначно полезные меры.

При наличии такой возможности в магазин стоит отправляться в одиночку, без детей, которые любят трогать вещи. Глостер советует заранее составлять список покупок и продумывать маршрут, чтобы ничего не забыть и провести в помещении как можно меньше времени.

Самое главное — держаться на расстоянии от других людей. Кроме того, пока мы не знаем наверняка, как долго живет вирус на поверхностях, поэтому на всякий случай нужно как реже к ним прикасаться. Глостер настоятельно рекомендует протирать дезинфицирующими салфетками ручку корзины или тележки, которую вы взяли. Она также советует перейти на бумажные списки покупок, чтобы в магазине не брать в руки телефон.

Какие принципы безопасности следует соблюдать при посещении общественных мест во время пандемии

Если вы все-таки решите отправиться в путешествие, проверьте наличие ограничений на поездки, распоряжений о запрете перемещений, требований к карантину и тестированию в вашем районе и в тех местах, которые вы планируете посетить (используйте для этого веб-сайты министерств здравоохранения, министерств иностранных дел и местных органов здравоохранения). Имейте в виду, что эти правила могут меняться в течение короткого периода, что может нарушить ваши планы. Если во время поездки вы или члены вашей семьи заболеете или будете иметь контакт с больным COVID-19 человеком, вы можете быть изолированы или помещены в карантин, а ваше возвращение домой может быть отложено. Вследствие перегруженности некоторых систем здравоохранения в затронутых пандемией районах доступ для вас или членов вашей семьи к надлежащей медицинской помощи в случае болезни или травмы может быть ограничен.

Заранее узнайте, какие варианты услуг в сфере транспорта, питания и проживания доступны в пункте вашего назначения. Помните о том, что работа некоторых предприятий и оказание услуг, включая общественный транспорт, магазины, рестораны и местные достопримечательности, в пострадавших зонах могут быть частично или полностью нарушены. Поэтому всегда уточняйте самую свежую информацию.

Дополнительные меры предосторожности включают следующее:

• Перед поездкой убедитесь, что вы и члены вашей семьи прошли плановую вакцинацию, включая прививки против кори, паротита и краснухи (КПК) и против сезонного гриппа.
• Убедитесь, что члены семьи, принимающие лекарства, взяли с собой достаточное на всю поездку количество медикаментов.
• Выбирайте самый безопасный вид транспорта. Избегайте авиаперелеты и круизы, во время которых трудно соблюдать физическое дистанцирование в течение длительного периода.  При поездках в общественном транспорте следуйте основным правилам:  соблюдайте социальное дистанцирование, сократите прикосновения к поверхностям, которых наиболее часто касаются другие люди, как можно чаще мойте или дезинфицируйте руки.  Где это возможно, занимайте места на удалении одного ряда от других пассажиров. Если вы путешествуете на личном автомобиле, постарайтесь свести к минимуму остановки, взяв с собой достаточно еды и напитков и заранее заправив бак вашего автомобиля.
• Избегайте поездок в часы пик и по возможности выбирайте наименее загруженные маршруты.
• Во время поездки не посещайте многолюдные места, плохо вентилируемые закрытые помещения, а также любые общественные или массовые мероприятия, такие как концерты, церемонии и вечеринки.
• При посещении каких-либо мест старайтесь приходить туда со своей едой и напитками.

Почему рекомендуется избегать тесных контактов с людьми, если возможно

Мы находимся в такой тесной взаимосвязи с близкими людьми, что когда им плохо - нам тоже нехорошо, а когда они счастливы - у нас на душе теплее. Мой друг в детстве страдал от того, что мама никак не могла устроить личную жизнь. Они постоянно переезжали с места на место, с квартиры на квартиру, имена его новых пап то и дело менялись: Сергей, Любен, Паша, снова Сергей.

И еще мать очень любила посиделки с подругами. До глубокой ночи. А если сильно засиделись, то можно и с ночевкой остаться. Мой друг до сих пор не любит гостей, и сам старается на чужой территории без веской причины не засиживаться.

Он не понимает, как можно часами сидеть в тесном помещении и пережевывать банальные истины. Лучше в поход сходить или книгу почитать.

Психологи говорят: люди в деревнях и селах намного счастливее, чем городские. У них контактов меньше. Чем меньше контактов, и чем они глубже - тем лучше.

Людей, которые избегают встреч с одноклассниками, корпоративы, тусовки, называют домоседами и бирюками. Женщину, которая не ищет себе судорожно мужчину, расставшись с предыдущим - странной.

Это вполне объяснимо: первобытные люди ощущали себя в безопасности только в тесном кругу соплеменников, их пугал мир дикой природы. Нужно было быть ближе к стае и сохранять с каждым хорошие отношения, чтобы тебя из этого периметра не выгнали.

Теперь мы сами несем ответственность за свою безопасность и другие базовые потребности, но бессознательное берет вверх. Случись что - люди помогут, в беде не бросят.

Мы поддерживаем связи, улыбаемся соседям, зовем на праздники родню, наносим ответные визиты. И только после 40 лет можем без страха отказаться от бесполезного общения. Перестать видеть в мужчине защитника, спасителя, маркер привлекательности.

Не интроверты, а интеллектуалы

Специалисты пришли к интересному выводу: чем выше у человека интеллект, тем меньше он зависит от внешних связей. То есть ситуация, когда "от него отвернулся целый мир, а он и ухом не повел" - не про сильную личность, а про умного человека.

Во-первых, чем человек умнее, тем сложнее ему подобрать собеседника себе под стать. Одна увлекательная дискуссия это еще не дружба.

Во-вторых, чем умнее человек, тем его внутренний мир богаче и сложнее, чем внешний. Уединение успокаивает и приводит мысли в порядок, а лица, имена, разговоры, сплетни, пересуды - утомляют и раздражают.

Гениальные и выдающиеся люди терпеть не могли церемонии, премии, красные ковровые дорожки и фотосессии для прессы. Они стремились как можно скорее вернуться в свою лабораторию, кабинет, студию, чтобы продолжать заниматься делом, а не сотрясать воздух вибрациями слов!

Автор - писательница Дина Рубина.

Какие рекомендации по поведению действуют в период пандемии COVID-19

По требования Роспотребнадзора есть целый ряд лиц, которым требуется уход на самоизоляцию в обязательном порядке с выпиской предписания о данном действии. К этой группе относятся следующие категории граждан:

1. Пациенты с бессимптомным течением COVID-19. Эта категория лиц стала актуальной именно в период новой коронавирусной инфекции. Хотя бессимптомное носительство возможно и при других инфекциях, именно в эту пандемию данная категория лиц приобрела особое значение. В организме пациентов с бессимптомным течением вирус активно размножается и выделяется в окружающую среду. Сопротивление иммунной системы агрессии вирусных частиц никак себя не проявляет. Но эти люди особенно опасны для окружающих, так как разносят инфекцию, даже не подозревая об этом.
2. Люди, которые имеют легкие проявления коронавирусной инфекции. При таком течении болезни допустимо лечение дома, под наблюдением врача, но это совершенно не значит, что пациенту можно разгуливать по улицам и даже идти в поликлинику. Сегодня мы уже знаем, что при соблюдении всех мер безопасности можно лечиться на дому, не становясь при этом «рассадником инфекции». Поэтому важно соблюдать все правила самоизоляции, оставаясь дома на весь период болезни до полного исчезновения клинических симптомов и отрицательных тестов на наличие вируса в крови.
3. Лица, которые непосредственно контактировали с заболевшим (это так называемый контакт первого уровня). Это близкая родня больного или коллеги по работе, которые сидели с ним рядом в офисе. Эти люди вполне могут быть заразны, следовательно, потенциально опасны для окружающих. Важно уйти на самоизоляцию, так как определить на ранней стадии вирус практически невозможно.
4. Люди, имеющие серьезные хронические патологии. Эти меры позволяют сохранить им здоровье и жизнь, поскольку это одна из групп риска по тяжелому и осложненному течению COVID-19. Кроме того, лечение тяжелых пациентов очень дорогое, и пособие по нетрудоспособности – это меньшая нагрузка для бюджета, нежели терапия.
5. Беременные и кормящие мамы. Эта группа также уязвима в отношении тяжелого течения инфекции и риска для младенца. Поэтому стоит придерживаться рекомендаций и оставаться дома.
6. Работающие пенсионеры старше 65 лет. Они по собственному желанию, предупредив работодателей, также могут самоизолироваться на период высокой заболеваемости, как сейчас, в третью волну пандемии. Им будет начислено пособие по нетрудоспособности. Но есть и второй вариант – переход такого работника на удаленку (если это возможно).

Как снизить вероятность заражения коронавирусом при выходе из дома

Можно ли заразиться от человека, у которого нет никаких признаков COVID-19?

Да. Многие люди переносят заболевание в легкой форме и полностью бессимптомно. Более того, инкубационный период составляет от 2 до 14 дней. Вы можете заразиться от человека, который еще сам не знает или вообще не узнает о том, что был инфицирован.

Передается коронавирус от домашней кошки, собаки или других животных?

Нет. Ни домашние, ни сельскохозяйственные животные не являются переносчиками коронавируса. Это подтверждено заявлением Всемирной организации по охране здоровья животных (МЭБ) и Россельхознадзором.

Защищают ли резиновые перчатки от заболевания?

Судя по официальным рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нет. Мытье рук – это более надежный вариант профилактики заражения. При мытье рук рекомендуем использовать антисептики.

Сколько длится инкубационный период?

От 2 до 14 дней. Чаще всего с момента заражения коронавирусом и появлением симптомом проходит около 5-6 дней.

Сколько вирус остается на разных поверхностях?

Максимум, до 72 часов. После контакта с разными предметами, в особенности с теми, что расположены в местах общественного пользования, тщательно мойте руки. Старайтесь не дотрагиваться до рта, глаза и носа, чтобы снизить вероятность заражения.

Помогают ли антибиотики в лечении?

Нет. Возбудителем является вирус, а не бактерия. Антибиотики предназначены для лечения бактериальных заболеваний. Не рекомендуем заниматься самолечением. В любых случаях, а в особенности при коронавирусе, это опасно для здоровья.