Основные правила: как не заразиться коронавирусом и защитить близких

Основные правила: как не заразиться коронавирусом и защитить близких

Коронавирусная инфекция (COVID-19) остается серьезной угрозой для здоровья людей во всем мире. Вирус высоко контагиозен и может распространяться через дыхательные капли при кашле, чихании или даже обычном разговоре. Поэтому важно знать и соблюдать основные правила профилактики, чтобы минимизировать риск заражения и защитить себя и своих близких.

Личная гигиена как основа профилактики

Одним из ключевых моментов в предотвращении заражения коронавирусом является соблюдение правил личной гигиены. Это включает в себя:

• Регулярное и тщательное мытье рук с использованием мыла и воды или антисептиков на основе спирта.
• Избегание прикосновений к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
• Использование салфеток при кашле и чихании, а затем их утилизацию.
• Чистота и дезинфекция поверхностей и предметов, которые часто используются.

Как правильно мыть руки

Мытье рук – это простой, но важный шаг в профилактике коронавируса. Вот как это сделать правильно:

1. Намочите руки под проточной водой.
2. Нанесите достаточно мыла.
3. Трите руки друг о друга в течение как минимум 20 секунд, уделяя внимание тыльной стороне, кончикам пальцев и пространству между пальцами.
4. Смойте мыло под проточной водой.
5. Высушите руки чистым полотенцем или дезинфицирующим средством.

Использование масок

Маски являются важным средством защиты от коронавируса, особенно в общественных местах и в местах с высокой концентрацией людей. Вот как правильно использовать маски:

• Выбирайте маски, которые покрывают нос и рот.
• Надевайте маску перед выходом из дома.
• Избегайте прикосновений к поверхности маски во время ее использования.
• Если маска становится влажной, замените ее на новую.
• Снимайте маску сзади, не прикасаясь к передней части.

Типы масок и их эффективность

Тип маски	Описание	Эффективность
Хирургическая маска	Легкая, одноразовая, из трех слоев	Средняя
Резиновая маска	Многослойная, с резинкой за ушами	Высокая
Маска FFP2	Специальная, с фильтрацией 94% частиц	Очень высокая

Социальное расстояние

Коронавирус распространяется через дыхательные капли, которые могут лететь в воздух при разговоре, кашле или чихании. Поэтому важно поддерживать безопасное расстояние от других людей.

• Поддерживайте расстояние как минимум 1,5–2 метра от других.
• Избегайте посещения мест с большим скоплением людей.
• Используйте видеоконференции вместо личных встреч.

Рекомендации для работодателей

Работодатели могут внести свой вклад в профилактику коронавируса, организовав:

• Удаленную работу для сотрудников.
• Регулярную дезинфекцию рабочих помещений.
• Снижение плотности людей в офисе.

Вакцинация

Вакцинация – это один из самых надежных методов защиты от коронавируса. Вакцины помогают организму развить иммунитет к вирусу, что снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений.

Почему вакцинация важна

• Снижает риск заражения.
• Предотвращает тяжелое течение болезни.
• Снижает вероятность передачи вируса другим.
• Вклад в формирование коллективного иммунитета.

Как защитить близких

Защита близких – это не только забота о себе, но и ответственность перед людьми, которые могут быть более уязвимы к вирусу, такими как пожилые люди и дети.

Рекомендации для семей

• Объясните детям важность гигиены и масок.
• Создайте дома безопасную среду, регулярно дезинфицируя поверхности.
• Ограничьте посещение общественных мест с высоким риском заражения.
• Следите за здоровьем домашних животных, так как некоторые животные также могут быть носителями вируса.

Укрепление иммунитета

Сильный иммунитет – это еще один слой защиты от коронавируса. Вот как можно укрепить иммунитет:

• Соблюдайте сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами.
• Занимайтесь физической активностью, но избегайте переутомления.
• Высыпайтесь, чтобы организм мог восстановиться.
• Избегайте стресса и нервного напряжения.

Заключительные мысли

Коронавирус – это серьезный вызов, но, соблюдая основные правила профилактики, мы можем значительно снизить риск заражения и защитить себя и своих близких. Помните, что ваше здоровье – это ваше самое ценное имущество, и забота о нем – это ответственность каждого из нас.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные меры профилактики помогут избежать заражения коронавирусом

^{Коронавирусы представляют собой группу патогенов, которые вызывают респираторные и кишечные заболевания. На поверхности вирусной частицы много регулярно расположенных выступов – белков, и частица вируса под микроскопом похожа на корону, отсюда и название «коронавирус». Кроме людей, коронавирус может заражать многих млекопитающих, таких как свиньи, крупный рогатый скот, кошки, собаки, куницы, верблюды, летучие мыши, мыши, ежи и различные виды птиц.}

^{В настоящее время известны только 6 коронавирусов, которые заражают людей. Четыре из них, как правило, вызывают симптомы обычной простуды. Два других, коронавирус Тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС) и коронавирус Ближневосточного респираторного синдрома (БВРС), вызывают серьезные заболевания дыхательных путей, которые могут закончиться летальным исходом.}

^{Подобно коронавирусам ТОРС и БВРС-КоВ, источником вновь выявленного коронавируса также, скорее всего, является животное. В настоящее время ведется интенсивное вирусологическое расследование, направленное на выявление резервуара этого вируса.}

^{На рынке морепродуктов, на котором, как предполагают, и произошло заражение людей новым коронавирусом, также продаются живые животные, например, домашняя птица, летучие мыши и змеи. В случае с ТОРС носителями вируса были летучие мыши. Вирус передался пальмовым циветтам в качестве промежуточного хозяина, а затем от циветт произошла передача вируса людям на рынке живой продукции. По словам китайских ученых, штамм нового коронавируса похож на коронавирус ТОРС.}

^{Симптоматика}

^{На настоящем этапе под понятие предполагаемого случая инфекции, ассоциированного с новым коронавирусом 2019-nCoV, попадают лица, въезжающие в Российскую Федерацию с территорий стран, в которых зарегистрированы случаи заболевания 2019-nCoV, с клиническими признаками острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), а также больные инфекционных отделений с тяжелыми или прогрессирующим респираторным заболеванием неясной этиологии, развившемся после зарубежной поездки или после контакта с вернувшимся из зарубежной поездки в страны, в которых зарегистрированы случаи заболевания 2019-nCoV.}

^{Основными симптомами заболевания 2019-nCoV являются повышение температуры тела, утомление, кашель с небольшим количеством мокроты. По}мере развития болезни у некоторых больных (около 15%) появляются такие симптомы, как диспноэ (ощущение нехватки воздуха). Повышение температуры тела регистрируется у более чем 90% больных, сухой кашель – примерно у 80%, сдавленность в груди – у более чем 20%. Результаты клинических лабораторных анализов на ранних стадиях болезни могут показать у более чем 80% больных нормальный или пониженный уровень лейкоцитов и пониженный уровень лимфоцитов. У больного может быть повышенный уровень ферментов печени. На рентгенограмме картина пневмонии. Болезнь проявляется как острый тяжелый респираторный синдром, часто протекающий в виде пневмоний.

Профилактические меры против распространения коронавируса

В целях недопущения распространения случаев заболеваний, вызванных коронавирусом необходимо соблюдать меры предосторожности:

не посещать рынки, где продаются животные, морепродукты;

употреблять только термически обработанную пищу, бутилированную воду;

не посещать зоопарки, культурно-массовые мероприятия с привлечением животных;

избегать мест с массовым скоплением людей;

использовать средства защиты органов дыхания (маски, респираторы и т.д.);

мыть руки после контакта с людьми, животными и перед приемом пищи;

при первых признаках заболевания, обращаться за медицинской помощью в лечебные организации, не допускать самолечения;

воздержаться от поездок в КНР и другие страны (Австралия, Вьетнам, Германия, Канада, Корея, Камбоджа, Малайзия, Непал, ОЭА, Таиланд, Сингапур, США, Финляндия, Франция, Шри-Ланка, Япония), где были зафиксированы случаи заболевания коронавирусом 2019-nCoV.

В подразделениях (местах работы, службы) строго соблюдать меры профилактики.

Своевременная диагностика является одним из важнейших мероприятий при возникновении угрозы появления и распространения коронавируса на территории Российской Федерации.

Как часто нужно мыть руки, чтобы снизить риск заражения

В перечень распространенных инфекций, которые могут передаваться при помощи немытых рук, входят:

• Грипп.

Это заболевание по праву стоит на первом месте в данном списке. Эпидемический сезон набирает силу, а это значит, что поручни в транспорте, ручки дверей на работе, поверхности столов, документы, деньги — все предметы, которых мы, не задумываясь, касаемся руками на протяжении дня, становятся источниками вируса.

Факт!

Эффективность только двух методов профилактики гриппа и других ОРВИ была достоверно доказана научным путем в ходе проведения экспериментов: вакцинации и мытья рук.

• Цитомегаловирус.

Один из источников распространения инфекции — дети и детские коллективы в садах, школах и поликлиниках. Вирус может жить на поверхностях рук, мебели, дверных ручек до 6 часов. В октябре 2017 года были опубликованы результаты исследования, согласно которым в группу профессионального риска попадают женщины-педиатры репродуктивного возраста. Они тесно общаются с маленькими детьми, способными распространять ЦМВ. Одна из рекомендаций американских терапевтов даже гласит: «Чтобы снизить риск заражения ЦМВ, следует предполагать, что все, без исключения, дети распространяют вирус со слюной, слезами и мочой, и принимать соответствующие меры предосторожности, в первую очередь — мыть руки с мылом или дезинфицирующим раствором».

• Диарейные болезни.

В перечень четырех самых распространенных в мире возбудителей диарейных болезней вошли: ротавирус, криптоспоридии, шигеллы и энтеротоксигенные Escherichia coli (ETEC). Отдельно следует сказать о ротавирусе. Это одно из наиболее распространенных диарейных заболеваний в нашей стране. А в ряде стран Африки именно ротавирус отвечает за 10% смертности среди детей. Ключевой стратегией профилактики таких инфекций является именно мытье рук. По оценкам экспертов, регулярное мытье рук снижает вероятность заражения диарейными заболеваниями на 47%.

• Гепатит А.

Это заболевание даже получило название «болезнь грязных рук», так как передается фекально-оральным путем. То есть, достаточно сходить в туалет, который перед этим посещал человек, больной гепатитом А, и не помыть руки, чтобы оказаться перед угрозой заражения.

Какое расстояние считается безопасным, чтобы избежать передачи вируса

тестовый баннер под заглавное изображение

В интервьюБуруиба заявила, что рекомендуемое расстояние, которое нужно соблюдать, чтобы не заразиться коронавирусом, необходимо увеличить. Ученый несколько лет исследовала динамику выдоха установила, что при кашле и чихании человек выдыхает газообразное облако на расстоянии до 8 метров (27 футов).

При этом в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится, что при пандемии коронавируса необходимо соблюдать социальную дистанцию максимум 2 метра. Буруиба призвала увеличить расстояние. По ее словам, ВОЗ в своих рекомендациях не учла, что мелкие фракции выдыхаемого воздуха во время кашля могут вырываться со скоростью до 30 м/с.

Буруиба также критически отнеслась к идее носить в качестве индивидуальной меры защиты тканевые маски - они не в состоянии защитить человека от передачи вируса с мелкими каплями воздуха. Специалист подчеркнула, что рекомендации ВОЗ нужно пересмотреть.

В свою очередь, профессор Медицинской школы Вашингтонского университета Пол Поттингер отметил, что при передаче вируса воздушно-капельным путем более важную роль играет не расстояние передачи, а размер капель воздуха. Наибольшую опасность для человека представляют крупные частицы, которые из-за воздействия гравитации пролетают до 2 метров.

Согласно Роспотребнадзора, россияне должны соблюдать дистанцию друг от друга в 1,5 метра в общественных местах и транспорте.

Нужно ли использовать маски в общественных местах и почему

— Могут ли не пускать в общественный транспорт без маски? Законно ли это?

— Ограничения, связанные с использованием индивидуальных средств защиты, предусмотрены законодательством регионов. Каждый субъект РФ вводит свои нормативно-правовые акты.

Что касается Москвы, то существует обязанность граждан носить маски и перчатки в общественных местах, в том числе в транспорте. Но прямого запрета на вход в транспорт без средств защиты нет. То есть, например, сотрудник московского метрополитена не имеет права не допустить человека без маски в метро.

Иная ситуация в Санкт-Петербурге. Там в начале октября внесли изменения в правила пользования общественным транспортом (ОТ) на территории города. Теперь пассажиры должны выполнять требования сотрудников ОТ. То есть такое ограничение принято на законодательном уровне, и пассажиров без средств защиты могут не допускать в транспорт на законных основаниях.

В Москве за неношение маски в общественных местах введена административная ответственность. То есть человека без маски не имеют права не пустить в транспорт, но могут оштрафовать.

А в Петербурге могут и выписать штраф, и при этом не пустить в общественный транспорт.

— Кто имеет право оштрафовать за отсутствие маски?

— Во всех общественных местах привлекать к административной ответственности имеют право сотрудники полиции. Это касается всех российских регионов.

В Москве такие полномочия также имеют контролеры ГКУ «Организатор перевозок» (но не Мосгортранса). Но контролеры регулируют только нарушения на транспорте.

Как правильно использовать антисептики для рук, чтобы они были эффективными

Среда, 31 Март 2021

Как известно, здоровье каждого человека в его руках, а в условиях распространения коронавирусной инфекции не просто в руках, а исключительно в чистых!

Гигиеническая обработка рук, по данным ВОЗ, является наиболее эффективной мерой сокращения распространения инфекций.

Санитайзер, или кожный антисептик – современное дезинфицирующее средство, предназначенное для быстрого обеззараживания кожи, например, для обработки кожи перед инъекциями и гигиенической обработки рук.

Простота использования и большое разнообразие сделали их очень востребованными в период эпидемии коронавирусной инфекции.

На что стоит обратить внимание в первую очередь при выборе кожного антисептика?

Кожные антисептики, предназначенные для использования в быту, можно купить в аптеках, супермаркетах. Они могут выпускаться в различных формах – растворы, гели, салфетки, спреи и т.д. Чтобы не перепутать антисептик с обычным смягчающим гелем или очищающей салфеткой, нужно обратить внимание на этикетку, размещенную на упаковке со средством, где должны быть указаны способ применения, назначение средства (например, гигиеническая обработка рук, обработка кожи инъекционного поля), состав, перечислены микробы, в отношении которых оно активно.

Спектр действия.   При выборе дезинфицирующего средства всегда нужно обращать внимание, на возбудителей, в отношении которых активно это средство. Внимательно изучите инструкцию. Широкий спектр антимикробного действия - обязательное требование к кожным антисептикам, то есть эти средства должны быть эффективны в отношении большинства видов бактерий и вирусов. Это свойство обеспечивается наличием в составе антисептиков определенных химических соединений, например спирта, производных йода, ряда других. Наиболее эффективными и безопасными являются средства, содержащие спирт. Важным достоинством спиртов является их выраженное вирулицидное действие, в том числе, в отношении коронавирусов.

 

   

Содержание спирта.   В состав эффективного антисептика для рук должно входить не менее 60–80 % спирта. 

Меньшее количество спирта просто не поможет избавиться от вирусов и бактерий.

Вне зависимости от формы выпуска, «правильный» антисептик должен иметь наименование «средство дезинфицирующее» .

Наличие средства   в Реестре Роспотребнадзора на официальном сайте   – это гарантирует, что средство безопасно и эффективно. Сертификат соответствия на антисептик для рук (он же санитайзер) оформляется в соответствии с требованиями ТР ТС 019 / 2011 «О безопасности средств индивидуальной защиты», потому что он является дерматологическим средством индивидуальной защиты. Продажа антисептика без сертификата является грубейшим   нарушением правил обязательной сертификации .

Инструкция по применению.   И здесь важно обратить внимание на время экспозиции и количество средства, которое необходимо для однократной обработки рук. 

Она включает в себя тщательную обработку кожи между пальцами, кончиков пальцев, втирание средства до полного высыхания, но не менее 30 секунд.

Поэтому, потерев антисептик между ладонями в течение 5 секунд, вы вряд ли достигните нужного эффекта. Более того, если говорить о борьбе с вирусными инфекциями, то инструкции к некоторым санитайзерам содержат рекомендации проводить эту процедуру трижды и не менее 2-х минут, чтобы убить все вирусы.

 

 

   

 

Несмотря на то, что санитайзер является относительно недорогим, но очень эффективным при правильном использовании антисептическим средством, всегда нужно помнить, что альтернативой гигиенической обработке рук кожным антисептиком в домашних условиях может быть тщательное их мытье обычным мылом. Мытье рук с мылом также является результативным, быстрым, недорогим и безвредным методом профилактики на сегодняшний день.

Поэтому мы рекомендуем чаще мыть руки с мылом не менее 30 секунд!

Необходимо использовать антисептические средства не как единственный, а скорее как дополнительный метод профилактики.

Возможно ли заразиться коронавирусом через поверхности? Как этого избежать

Статью проверил доктор медицинских наук, профессор
Сундуков Александр Вадимович

Коронавирус SARS-CoV-2 – новая разновидность коронавирусов, которая распространяется от человека к человеку.– воздушно-капельный (с чиханием, кашлем и при разговоре), контактный (через поверхности, на которые оседают капельки слюны и мокроты больного человека), фекально-оральный.

Первые два пути – самые распространенные. Учитывая способность вируса поражать клетки слизистой оболочки, контактный путь заражения встречается так же часто, как и воздушно-капельный: достаточно потрогать поверхность, на которой есть вирусы, а потом потереть глаз, губы или нос, чтобы занести инфекцию в свой организм.

MedAboutMe рассказывает, сколько

Как долго коронавирус остается опасным?

Итак, при чихании и кашле капельки жидкости с вирусами могут разлетаться на расстояние до 4-5 метров. При разговоре относительно безопасная зона — это 1,5-2 м.

SARS-CoV-2 более живучий, чемгриппа. В зависимости от поверхности коронавирус может сохранять жизнеспособность от нескольких часов до нескольких дней. Именно с поверхностей человек получает до 31% количества вируса, необходимого для инфицирования.

• Металл

На дверных ручках, ювелирных изделиях, на столовом серебре он может сохраняться до 5 дней.

• Дерево

На мебели, деревянных полах и ступеньках, на деревянной двери и ручках – до 4 дней.

• Пластмасса

На разнообразных пластиковых упаковках, на бутылках с молоком и моющим средством, на пластиковых сиденьях и на поручнях в общественном транспорте, а также на пластмассе кнопок лифта – от 2 до 3 дней.

• Нержавеющая сталь

На холодильниках, кастрюлях и сковородках, раковинах из нержавейки, спортивных металлических бутылках с водой – от 2 до 3 дней.

• Картон

На картонной упаковке посылок и самых разных товаров – до 24 часов.

• Медь

На монетках, медных чайниках, джезвах и других медных предметах – до 4 часов.

• Алюминий

На банках с газированными напитками и пивом, на фольге и на алюминиевых бутылках для воды – от 2 до 8 часов.

• Стекло

Стаканы и мерные чашки, зеркала, окна, стеклянные столики и полочки – до 5 дней.

• Керамика

Кружки и прочая керамическая посуда, включая настенные тарелки – до 5 дней.

• Бумага

Одни штаммы коронавируса гибнут через несколько минут, а другие могут продержаться до 6 дней. Но как бы то ни было — один из самых распространенных источников коронавируса — бумажные деньги. Еще до пандемии китайская банкнота в 100 юаней заслужила звание «самой грязной купюры в мире». Учитывая этот факт, еще в январе, через 3 недели после начала эпидемии Народный банк Китая в срочном порядке выпустил новые деньги на общую сумму 600 млрд юаней. А старые купюры постепенно изымались из обращения и отправлялись на карантин. Только в Ухань было отправлено 4 млрд чистыми банкнотами.

• Пища

Не то чтобы коронавирус погибал при попадании на пищу. Но обычно долго он на ней не живет. Тем не менее, любые овощи и фрукты должны промываться проточной водой перед едой и вытираться одноразовым полотенцем. Это позволит удалить заодно и потенциальные патогенные бактерии, которые могли там оказаться в процессе долгой транспортировки. После посещения супермаркета надо обязательно мыть руки. А людям с ослабленной иммунной системой лучше вообще не рисковать и перейти на время пандемии на замороженные или законсервированные продукты.

• Питьевая вода

В воде, которая течет из крана, коронавируса нет. Эта вода проходит долгий путь фильтрации и дезинфекции, коронавирус обычно погибает на какой-то из этих стадий.

Обследование лайнера Diamond Princess, на котором была вспышка эпидемии коронавируса, показало, что в каютах инфицированных пациентов вирус может оставаться на поверхностях до 17 дней, но при этом он эффективно удалялся во время дезинфекции.

Чего боится коронавирус?

Уже известно, что этот коронавирус эффективно уничтожается ультрафиолетовым облучением с длиной волны 254 нм. Поэтому для обработки помещений годятся кварцевые и увиолевые бактерицидные лампы, которые излучают в диапазоне 210-300 нм. Солнечные лучи для вируса губительны, но только при длительном экспонировании, то есть надо несколько часов жарить на солнце, чтобы коронавирус ликвидировался.

Вирус также погибает при относительно высоких температурах, поэтому стирка одежды при 60°С также надежно дезинфицирует ее.

Коронавирус можно ликвидировать при помощи разбавленного хлорного отбеливателя, а также этиловым или изопропиловым спиртом. Но важна продолжительность обработки. Так, 60%-ный спирт эффективно уничтожает вирус в течение короткого времени, а вот. Заменить спиртовые жидкости можно спиртовыми салфетками или дезинфицирующими гелями на спиртовой основе.

ВОЗ распространила рецепты для домашнего приготовления растворов, убивающих коронавирусы. В первый рецепт входит этиловый спирт в 80%-ной концентрации, перекись водорода (0,125%) и глицерин (1,45%). Получить 1 л антисептика можно смешав 833 мл этанола, 42 мл перекиси водорода, 15 мл глицерина. Второй рецепт содержит изопропанол в 75%-ной концентрации и в таких же пропорциях перекись и глицерин.

Какие симптомы коронавируса требуют немедленного обращения к врачу

Основные признаки коронавируса при легкой форме течения:

• насморк;
• ноющая мышечная боль;
• слабость и общее недомогание;
• першение в горле;
• мигрень ;
• тошнота, иногда рвота, полная потеря аппетита;
• нарушения работы ЖКТ, что выражается в появившемся поносе.

При среднетяжелой и тяжелой формах течения болезни будут жалобы на:

• повышение температуры;
• ноющие мышечные боли;
• сильный насморк;
• боль в горле;
• полное исчезновение вкуса, обоняния;
• недомогание и полную потерю сил;
• сильный кашель, который проявляется приступами.

Выделить проявления коронавируса по дням довольно сложно. Дело в том, что у каждого человека заболевание протекает по своему сценарию. Поэтому двух похожих случаев просто не может быть. Большую роль здесь играют возраст, наличие хронических заболеваний, правильность лечения и скорость обращения к.Более подробно стоит остановиться на основных симптомах COVID-19. Сколько именно длится коронавирус, сказать сложно. У некоторых он проходит за неделю без развития каких-либо осложнений. У других людей симптомы могут сохраняться до месяца, а пациенты реанимации могут находиться на лечении и того дольше.

насморк

коронавирус у взрослых и детей обычно начинается с насморка. заложенность носа часто называют первым проявлением болезни. однако на третий-четвертый день в большинстве случаев этот симптом полностью проходит.

слабость и общее недомогание

пациенты жалуются не просто на слабость, которая бывает при орви, а невозможность выполнять привычные действия даже в быту. передвижение по дому, привычные занятия даются с огромным трудом. единственное, что хочется в это время человеку, – постоянно находиться в постели.даже после продолжительного отдыха и сна эти симптомы не проходят и могут сохраняться до конца заболевания, пока не наступит выздоровление. также подобные проявления могут присутствовать и после окончания болезни на протяжении нескольких месяцев. такое состояние получило название постковидный синдром.

головная боль

этот симптом часто проявляется вместе с отсутствием вкуса и обоняния. головная боль может оставаться на протяжении всего периода заболевания, а в дальнейшем к этому симптому может добавиться еще и головокружение. это указывает на то, что заболевший пьет слишком мало жидкости и у него началось обезвоживание.

боль в горле

коронавирус у детей обычно протекает либо без симптомов, либо с неяркими проявлениями орви. одно из них – боль в горле и покраснение. этот симптом легко спутать с обычной ангиной, однако, по данным исследований, оказалось, что максимальная концентрация вируса на слизистой оболочке приходится как раз на первый день этого симптома. поэтому риск заразить окружающих в первые несколько дней особенно высок.

миалгия

заражение коронавирусом часто проявляется таким симптомом, как боль в мышцах. по последним данным, это проявление заболевания было выражено у 55% всех пациентов, переболевших covid-19. в основном мышечная боль затрагивает конечности, а также область спины и шеи. причем симптом характерен как для легкой, так и для тяжелой степени тяжести.

поражение жкт

у 5% всех пациентов первичным признаком поражения выступает расстройство пищеварения с ярко выраженной диареей. причем такое проявление встречается и у детей, и у взрослых. если в течение нескольких дней диарея не проходит самостоятельно, необходимо обратиться к врачу и следить за общим состоянием, что поможет предотвратить опасное для человека обезвоживание.также при легком течении ковида могут быть жалобы на тошноту, а иногда и рвоту, ощущение дискомфорта в животе. это приводит к потере аппетита и похуданию.

потеря обоняния и вкуса

аносмия (потеря обоняния) – один из самых частых признаков коронавируса. начинается она внезапно и может случиться без признаков насморка или заложенности носа. нарушение восприятия вкуса также происходит внезапно. при этом привычная пища начинает приобретать неприятный вкус. оба симптома проходят на протяжении месяца у 40% пациентов и полностью исчезают через 2-3 месяца с момента выздоровления. даже при наличии только этих симптомов и отсутствии других рекомендуется придерживаться правил самоизоляции, чтобы не заразить окружающих.

температура тела

не всегда температура при коронавирусе достигает критических значений. в большинстве случаев она редко повышается до 38 градусов. в среднем такие цифры сохраняются до трех дней, после чего на фоне общего улучшения состояния начинают снижаться. если температура не спадает на протяжении 5 дней и плохо сбивается жаропонижающими средствами, необходимо обязательно обратиться к врачу.

сухой кашель

при ковиде проблемы с дыханием всегда начинаются с сухого кашля и незначительного количества мокроты. постепенно без лечения кашель может усилиться, что говорит о развитии бронхита, бронхопневмонии или же вирусной пневмонии. на фоне поражения легких наступает дыхательная недостаточность, которая может быть купирована только в условиях реанимации.

Как защитить своих близких, если я сам инфицирован

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Новый вид коронавируса 2019-ncoV (COVID-19) был зафиксирован в декабре прошлого года в Китае в городе Ухань, провинции Хубэй. Ранее схожий вид вируса встречался у летучих мышей и змей. По одной из версий, контакт человека с инфицированными «крылатыми» и является точкой отсчета «современного» коронавируса.

Опасность COVID-19 заключается в том, что малоизученный вирус передается не только от зараженного животного к человеку, но и от человека к человеку, вызвав этим необычайно сильную эпидемию.

Как проявляется коронавирус у человека?

Коронавирусная инфекция относится к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), таким образом основными симптомами являются: повышенная температура, чихание, кашель, затрудненное дыхание. Основной тяжелой формой нового вируса считается пневмония. Вышеперечисленные симптомы могут проявится в течение 14 дней после контакта с больным.

Вирус способен сохранять жизнеспособность на поверхностях в течение нескольких часов, а при температуре 20С и влажности 40-50% до 5 дней.

Ситуация в стране и в мире?

Число заболевших коронавирусной инфекцией COVID-19 в мире к 12 марта составило более 126000 человек, сообщает Роспотребнадзор.

По данным Роспотребнадзора на 12 марта в России увеличилось число официально зараженных до 28 человек.

Кто находится в максимальной зоне риска?

Центр по контролю и профилактике заболеваний КНР опубликовал обзор, описывающий серию случаев заражения на материковом Китае в период до 11 февраля. Согласно этим данным в основную группу риска входят люди старше 60 лет. По статистике, более 80% заразившихся приходятся на людей в диапазоне 30-79 лет, имеющих, к тому же хронические заболевания. На детей до 10 лет приходится 1% заболевших.

Какие пути передачи?

- Воздушно-капельный

- Контактно-бытовой

Как от него спастись?

Вакцина пока не разработана.

Меры предосторожности?

Станьте ненадолго интровертом. В Москве уже запретили проведение массовых мероприятий, вам же в свою очередь не нужно дожидаться никаких запретов, просто избегайте большого скопления людей. Ночной клуб, торговый центр, театр и филармония могут подождать.

- Гигиена. Мойте руки часто и везде, не менее 20 секунд. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными полотенцами. Не забывайте про влажные салфетки и антисептик.

- Защитные маски. В первую очередь маски необходимы уже заболевшим людям, дабы не заражать других. Однако для профилактики маска тоже понадобится и не одна. Менять маску нужно каждый час.

- Забудьте о рукопожатиях, объятиях и поцелуях при встрече.

- Старайтесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Сейчас самое не подходящее время для возникновения язв и гастрита, поэтому отдавайте предпочтение здоровой пище. Скажите спорту да!

Что делать, если вы вернулись из страны, где зафиксированы случаи коронавируса?

Обратится в больницу и сдать все необходимые анализы. Список стран можно найти на сайте Роспотребнадзора.

Что делать, если заметили симптомы коронавируса у себя?

Изолируйте себя от близких. Обязательно вызовите врача на дом и расскажите о симптомах.

Можно ли защититься от коронавируса с помощью витаминов или добавок

Изначально с появлением новой коронавирусной инфекции научное медицинское сообщество имело четкую ассоциацию, что COVID-19 — это респираторная инфекция, т. е. ОРВИ. Только по мере изучения патогенеза этого заболевания пришло понимание, что необходимы совершенно иные, нежели при ОРВИ, подходы к фармакотерапии с применением антиагрегантов, антикоагулянтов, иммуносупрессантов и глюкокортикоидов. Есть ли место для витаминов в этой совершенно отличной от ОРВИ проблеме?

Витамины — это группа биологически высокоактивных органических веществ , преимущественно растительного происхождения, которые оказывают регулирующее влияние на процессы метаболизма и физиологические функции организма. Они входят в состав коферментов, обеспечивающих модуляцию определенных ферментативных реакций в тканях.

Основным источником большинства витаминов для человека служат продукты питания. В отличие от других пищевых веществ суточная потребность человека в различных витаминах составляет ничтожные величины — от десятков миллиграммов до их тысячных долей.

Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые.

К водорастворимым относятся 9 витаминов: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), РР (ниацин, никотиновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Н (биотин). Водорастворимые витамины отличаются термолабильностью, способностью разрушаться в основной среде и устойчивостью в кислой среде. Они не накапливаются в организме, соответственно, удовлетворять потребность в них необходимо постоянно и ежедневно.

Витамины А (ретинол), D (кальциферол), Е (токоферол) и витамин К , а также каротиноиды, часть из которых является провитамином А, относятся к жирорастворимым .

Они отличаются термостабильностью и устойчивостью к воздействию кислот и оснований. В отличие от водорастворимых, жирорастворимые витамины обладают накопительным эффектом и могут оказывать токсическое действие в случае передозировок.

Для профилактики и лечения COVID-19 изначально рассматривалась актуальность применения витаминов С, D и микроэлемента цинка.

В 2020 году учеными из Медицинской школы Восточной Вирджинии (США) был разработан и получил впоследствии широкое распространение протокол ведения стационарных пациентов с COVID-19. Для простоты понимания условно назовем его «виргинским протоколом». Это, по сути, единственный документ, в котором более-менее внятно расписаны некоторые дозы витаминов и микроэлементов при COVID-19 в разные периоды ведения пациентов: для профилактического применения, амбулаторного ведения пациентов при нетяжелом и среднетяжелом течении и у стационарных пациентов.

Как часто нужно проветривать помещения, чтобы снизить риск заражения

Роспотребнадзор опубликовал памятку для родителей с рекомендациями о том, как вести себя во время ограничительных мер, введенных из-за пандемии коронавируса. В ведомстве, в частности, советуют регулярно проветривать квартиру и делать влажную уборку.

Как поясняет врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева , проветривать квартиру нужно постоянно в течение дня.

«Проветривать квартиру нужно постоянно. Максимально часто, насколько это возможно. Это всегда будет положительно влиять на вентиляцию воздуха, на его обновление, на снижение количества аллергенов в воздухе, а также частиц вирусов, на доступ кислорода», — говорит врач.

Многие в период пандемии перешли на удаленную работу и проводят по восемь и более часов за компьютером. Согласно СанПиН , в случае работы подобной техники помещение нужно проветривать после каждого часа работы. То же самое касается школьников и студентов, которые перешли на дистанционное обучение. В соответствии с СанПиН, нужно каждый академический час устраивать перерыв на 15-20 минут. В это время можно выйти отдохнуть в другую комнату, а в помещении организовать сквозное проветривание.

Согласно Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций , днем сквозное проветривание комнаты, в которой находятся дети, нужно устраивать не менее чем на 10 минут каждые 1,5 часа. Ребенка в это время лучше попросить выйти из комнаты. При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2-4 °C. Спальню, где спят дети, по СанПиН полагается проветривать не менее чем за 30 минут до сна.