Желтый фрукт

1. Хорошее настроение

Банан — природный антидепрессант, в нем много триптофана, который способствует выработке серотонина. Съедать его на завтрак — полезная идея, особенно в комбинации с другими продуктами.

Например, начать день можно с бананового смузи с овсянкой — это альтернативный вариант здорового завтрака для отличного настроения.

2. Дела сердечные

В бананах много кальция и калия. Эти микроэлементы снижают риск инфаркта и инсульта, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют ритм.

Стоит съедать пару плодов в день, чтобы сердечно-сосудистая система работала как часы.

3. Помощь желудку