Учёные выяснили, что даже один недоспанный час в сутки запускает серьёзные сбои в организме.

За неделю можно прибавить до пары килограммов, аппетит выходит из-под контроля, а гормоны насыщения "Уходят в Отпуск".

Падает чувствительность к инсулину, повышается уровень кортизола, и тело начинает запасать жир даже без переедания. Люди, спящие меньше семи часов, почти вдвое чаще страдают ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, однако добавление хотя бы часа сна в день запускает естественное сжигание калорий без диет и тренировок
.