Пить молоко перед сном полезно.

Теперь это научный факт.

Новое исследование подтвердило то, в чем многие матери убеждены уже много лет - стакан теплого молока перед сном улучшает качество сна и помогает при бессоннице.

Современные методы лечения бессонницы нацелены на рецепторы гамк - группу клеточных рецепторов, эндогенным агонистом которых является - аминомасляная кислота, основной тормозной медиатор в нервной системе позвоночных
. С другой стороны, молочные пептиды представляют собой тип более мелких белков, которые могут связывать рецепторы гамк. Кроме того, пептидные белки обладают естественными свойствами улучшения сна, а также успокаивающими свойствами.

Применение традиционного метода лечения рецепторов гамк и открытие природных пептидов может стать идеальной формулой для хорошего ночного сна. Лучшая часть этого исследования заключается в том, что сложная комбинация содержится в простом стакане теплого молока.

Одним из важнейших этапов исследования был стандартный процесс обработки белка, содержащегося в коровьем молоке, известного как казеин. В лечении бессонницы используется пищеварительный фермент трипсин, который позволяет молоку содержать различные вызывающие сон пептиды. Было обнаружено, что полученный продукт состоит из эффективного пептида, называемого - казозепином или - CZP. Этот конкретный пептид считается фактором, который оказывает существенное влияние на легкость сна.

Результаты показали, что пептиды CTH или ферментивный гидролизат казеина, содержащиеся в молоке, оказывает более эффективное воздействие, чем один - CZP. Более того, было обнаружено, что CTH обладает другими новыми свойствами, которые могут достигать большей эффективности, чем - CZP. Среди пептидов, показавших лучший потенциал, был белок Ypvepf, который усыплял людей на 25% быстрее и увеличивал продолжительность сна испытуемых в четыре раза.