Как не потерять себя в этой жизни

Как не потерять себя в этой жизни

Приветствую, дорогой читатель! Задавались ли Вы вопросом: как себя не потерять? В наш век эта тема становится особенно актуальной, ведь мы стремимся построить карьеру, воспитать достойно детей, да еще и саморазвитием при этом активно занимаемся. А где же здесь мы? Давайте разберемся, как же в этом круговороте остаться собой.

Ценности

Странно, но многие люди смутно понимают, что происходит в их собственной голове. Они живут по инерции, «плывут по течению» так сказать. Но поймите, крайне важно определить, что для Вас имеет ценность. 

В течение жизни ценности могут изменяться, но они всегда влияют на наши поступки. И именно понимание собственных ценностей помогает нам осознать, идем ли мы своим путем или же он навязан нам извне. 

Подумайте, что именно для Вас ценно, обычно список не превышает 5-7 пунктов. Каждый раз, когда возникает неоднозначная ситуация, вспоминайте этот список, он поможет сделать правильный выбор.

Взаимодействие с людьми

А как оставаться верным себе при отношениях с людьми? Мы все хотим быть в отношениях, наслаждаясь близостью. Но как держать баланс – отдавать свою любовь, но сохранить самого себя?

Многие женщины, вступая в отношения, слишком сильно сосредотачиваются на партнере, и забывают саму себя. Принося в жертву свою индивидуальность, мы теряемся. 

Как сохранить свою сущность и не потерять интерес мужчины к себе:

• Оставайтесь верными своим увлечениям и хобби, даже если любимый их не разделяет. Эти действия делают нас счастливыми и наполненными жизненной силой. Мы становимся радостными и вдохновленными – такими, какими нас полюбили.
• Устраивайте себе встречи с родными и друзьями, даже если партнер занят. Иногда стоит и отдохнуть друг от друга, сменить обстановку. 
• Позволяйте любимому человеку также видеться с его друзьями и родственниками, иметь свои увлечения. Только в таких условиях можно сохранить уверенность в себе и оставаться интересными друг другу на долгие годы.
• Не стоит отказываться от своих потребностей и желаний, которые не разделает партнер. Конечно, отношения требуют некоторых компромиссов, но союз будет значительно крепче, если Вы не подавляете свои желания.
• Проводите иногда время раздельно. Без постоянных звонков и переписок. Увидьте в себе человека, отдельную единицу, которая существует не только с партнером, но и сама по себе.
• Пробуйте новое. Даже если что-то Вам интересно, а любимому человеку нет. Тем самым вы поддерживаете веру в себя и чувство собственного достоинства.

Как не уходить в себя. Как не уйти в себя после расставания

Разрыв отношений, развод – события, которые, как правило, причиняют много страданий и душевной боли. Справиться с ними поможет работа над собой, включающая, помимо всего прочего, создание психологических барьеров для деструктивных эмоций.

Вам понадобится

• - консультация психолога;
• - билет в кино или театр.

Инструкция

1

Тщательно проанализируйте причины вашего расставания, послужившие толчком к разрыву. Причем учитывайте не только промахи вашего партнера, но и свои собственные. Один раз детально рассмотрев ситуацию и сделав определенные выводы, больше не возвращайтесь к ней. Помните, что прокручивание в мыслях одних и тех же событий ничего не изменит, но будет постоянно портить ваше настроение и забирать жизненные силы.

2

Перестаньте идеализировать вашего бывшего партнера и во всем винить себя. В разрыве отношений, как правило, виноваты оба. Лучше вспомните все его недостатки – представьте их во всех красках, радуйтесь тому, что теперь вам не придется терпеть их. Чаще думайте именно о своих выгодах от вашего расставания, обращая внимание даже на самые мелкие из них. Например, ваш любимый человек громко храпел во сне и вечно спал поперек кровати? Вам больше не придется затыкать уши и ютиться на самом краю постели! Он оставлял за собой горы невымытой посуды и вечно разбрасывал грязные носки по всей квартире? Наслаждайтесь идеальным порядком! Он забывал поздравить вас с днем рождения? Теперь вас ждет гораздо меньше разочарований!

3

Не замыкайтесь в себе, будьте открыты к общению с другими людьми. Чтобы немного утихла душевная боль, необходимы время и сила воли. С помощью последней вы будете буквально вытаскивать себя из пучины тоски - примерно также, как вытягивал себя из трясины барон Мюнхгаузен.

4

Не отказывайтесь от дружеских приглашений в кино, на вечеринки и прочие развлекательные мероприятия. Если вы думаете, что сейчас не лучшее время, чтобы наслаждаться жизнью, вы ошибаетесь. Именно теперь вам просто необходимо сбросить груз переживаний, развеяться и отвлечься.

5

Начните посещать различные спортивные секции, запишитесь на какие-нибудь интересные курсы, найдите для себя хобби. Делайте все возможное, чтобы у вас было как можно меньше времени для грустных мыслей.

6

Как можно меньше говорите с друзьями и знакомыми на болезненную для вас тему разрыва отношений. Выговориться близкому человеку или психологу, конечно же, можно и даже порою необходимо, но не превращайте данное занятие в своеобразное хобби, не ищите «жилетку», в которую можно плакаться постоянно.

7

Выбирайте позитивное мировоззрение: не смотрите грустные мелодрамы и не читайте стихов и романов о несчастной любви, не общайтесь с людьми-меланхоликами, возводящими в культ свои нечеловеческие страдания. Вычеркните из своей жизни все, что способно привести вас в плохое настроение.

8

Если ситуация зашла слишком далеко и вы чувствуете, что не можете справиться с постоянной тоской, депрессией, у вас возникают мысли о суициде – обратитесь за помощью к психотерапевту. Возможно, он посоветует вам записаться в группу реабилитации, состоящую из людей, столкнувшихся с той же проблемой, что и вы. Специалист может также назначить вам индивидуальные сеансы психотерапии, пройдя которые, вы вновь научитесь радоваться жизни и ждать от нее только позитивных событий.

Обратите внимание

Уберите подальше с глаз все вещи, которые напоминают вам об ушедшем человеке. Сделайте в квартире ремонт, переставьте мебель, снимите со стен старые фотографии - одним словом, начните новую жизнь.

Полезный совет

Не идите на поводу у грустных мыслей, не поддавайтесь им. Привычка жалеть себя не приведет ни к чему хорошему, поэтому не принимайте позицию жертвы, вспомните, что вы самодостаточный человек, а если это не так, то стремитесь к этому.

Как перестать сомневаться в себе и в своих действиях. Как перестать сомневаться в себе? 9 простых способов стать увереннее

Многие люди страдают от того, что не верят в себя и в свои силы. Стать более уверенным и перестать сомневаться в себе и в наших силах. Поверьте, если Вы научитесь пользоваться своими собственными ресурсами, то про неуверенность и сомнения, Вы быстро забудете.

Как это сделать? У каждого внутри нас сидит своего рода критик, который собственно и заставляет нас чувствовать неуверенность и сомнения в себе. Этот внутренний голос критикует все наши поступки, все наши мысли , всё, что творится внутри нас и всё что мы делаем. Для того что бы стать увереннее и перестать сомневаться в себе, нам надо «наладить отношения» с нашим внутренним критиком. Сделать это не сложно, достаточно просто взять себя в руки и следовать довольно таки простым советам. Их всего 9, так что запомнить их не составит для Вас большого труда.

1. Расставляйте границы. В общении со своим внутренним критиком, как и в общении с простым человеком, нужно научиться ставить границы, за которые не Вы, не он не сможет перейти. Ограничьте своего внутреннего критика в возможностях, и он сразу станет более «сговорчивым».
2. Уменьшите авторитет. Почему мы часто слушаем своего внутреннего критика и сомневаемся в себе? Просто мы верим в авторитет нашего внутреннего критика. Но на самом-то деле внутренний критик, это не кто иной, как мы сами, поэтому постарайтесь не слишком верить авторитету своего внутреннего «Я», иногда и оно ошибается.
3. Поблагодарите. Ваш внутренний критик, который сомневается вечно в Ваших решениях, на самом деле желает Вам лишь добра. Он сомневается в Ваших поступках, потому что хочет, чтобы Вы избежали возможного разочарования. Чтобы наладить с ним отношения, просто поблагодарите его за заботу, ведь он, внутренний критик, для Вас старается.
4. Ищите альтернативы. Если Вы не согласны со своим внутренним критиком, то всегда можно найти альтернативы. Например, спросите совета у другого человека, так Вы сможете избавиться от излишних сомнений в самом себе.
5. Будьте объективны. Не всегда наш внутренний критик прав, возможно, он не видит всей картины, а исходит лишь из обрывков информации. Будьте более объективны, научитесь замечать всё: время, место, любые мелочи, которые помогут Вам не сомневаться в правильности Вашего решения, и успокоит Вашего внутреннего критика.
6. Дайте отпор. Наша беда в том, что мы часто не можем дать отпор своему внутреннему критику, не можем сказать, что он не прав. От того нас часто одолевают сомнения. Научитесь хоть иногда давать отпор всем своим сомнениям, и брать на себя ответственность за свои поступки, и тогда от сомнений не останется и следа.
7. Укрепите свои позиции. Бороться с критиком можно, но для этого Вам нужно укрепить свои позиции. Заведите себе блокнот, где Вы будете записывать только свои достижения, и, увидев, что Вы чего-то, да и можете, критик оставит Вас в покое.
8. Лишите голоса. Зачем Вы слушаете своего критика? Он заставляет Вас сомневаться и не верить в себя . Иногда, если Ваш внутренний критик не может успокоиться, нужно просто лишить его голоса и действовать, наперекор сомнениям и неуверенности.
9. Поменяйте мнение. Если бороться с внутренним критиком никак не получается, то просто поменяйте мнение, которое будет устраивать Вас обоих. Так Вы быстро избавитесь от «придирок» внутреннего «Я», от сомнений и неуверенности.

Вот несколько простых способов подружиться со своим внутренним критиком. Главное понять, что внутренний голос, который заставляет Вас сомневаться делает это не зря. Иногда он прав, и слушать его всё-таки стоит. Успехов!