Все вокруг в футболках - а ты в свитере.

Батареи - а пальцы ледяные раскалены. Это не особенность организма. Это сигнал. Постоянный холод - симптом, который игнорируют годами. А он кричит о проблемах, которые копятся внутри.

Первое, что проверяют - щитовидка. Она как термостат тела. Когда работает слабо - метаболизм замедляется. Тепла вырабатывается меньше. Ты даже в тёплой комнате мёрзнешь. Анализ на ТТГ покажет. Простой и дешёвый. А последствия - серьёзные.

Второе - железо. Анемия крадёт тепло незаметно. Гемоглобин кислород переносит. Мало железа - мало кислорода - клетки не могут производить энергию. Руки и ноги первыми холодеют. Усталость, бледность, ломкие ногти - бонусом.

Третье - циркуляция. Таким образом, если сосуды сужены хронически - кровь не доходит до конечностей. Стресс, курение, сидячая жизнь - всё это сужает. Ты можешь быть здоров по анализам - но сосуды работают на 60%. И пальцы от любого ветерка синеют.

Четвёртое - мышцы. Они главные печки тела. Мало мышц - мало тепла. Сидячий образ жизни атрофирует их годами. Ты не замечаешь. Но тело замечает. И экономит энергию, отключая обогрев периферии.