Положение во время сна влияет на процесс очищения мозга от токсинов.
Исследователи из университета стони Брук в своей новой научной работе утверждают: полезнее всего спать, лёжа на боку. Именно в таком положении наиболее эффективно происходит очистка мозга от токсинов, утверждают учёные. Это в свою очередь помогает снизить риск развития болезней альцгеймера и Паркинсона, а также ряда других неврологических заболеваний.
С помощью динамической контрастной магнитно - резонансной томографии исследовательская группа во главе с доктором медицинских наук Хелен бенвенист (Helene Benveniste) изучала головной мозг и сложную глимфатическую систему (Glymphatic System), которая играет наиважнейшую роль в вопросе эффективного удаления токсинов и отходов жизнедеятельности из мозга. Результаты работы показали: в положении на боку процесс удаления токсинов протекает самым лучшим образом.
Доктор бенвенист использовала МРТ в течение нескольких лет для изучения глимфатической системы модельных организмов - грызунов. Метод позволил идентифицировать пути этой системы, в которых спинномозговая жидкость (ликвор) фильтруется через мозг и смешивается с межклеточной жидкостью, чтобы очистить важнейший орган от отходов, подобно тому, как это делает лимфатическая система с другими нашими органами.
Именно во время ночного сна глимфатическая система работает в полную силу, выводя такие негативно влияющие на мозговую деятельность вещества, как тау - белки и бета - амилоиды.
В ходе экспериментов учёные заставляли мышей уснуть и помещали их спать на спину, на живот или на бок. Коллеги группы бенвенист из рочестерского университета использовали флуоресцентную микроскопию и радиоактивные индикаторы, чтобы подтвердить данные МРТ и оценить влияние положения во время сна на вывод амилоидных веществ из мозга.
Сон на боку был признан обеими группами учёных самым эффективным, так что исследователи пришли к выводу, что не только качество и продолжительность сна влияют на отдых и очищение мозга, но и положение во время отдыха.
"Любопытно, что большинство людей и животных, даже в дикой природе, чаще всего предпочитают именно это положение, - рассказывает маикен недергор (Maiken Nedergaard), сотрудница рочестерского университета, принимавшая участие в исследовании. - Кажется, что мы адаптировались к такому положению для наилучшего удаления метаболических отходов из нашего мозга".
"Многие виды деменции связаны с нарушением сна, в том числе с трудностями с засыпанием и бессонницей, - добавляет исследовательница. - такие нарушения могут ускорить потерю памяти при болезни альцгеймера".
В дальнейшем исследовательская группа планирует провести подобные исследования с участием людей, чтобы окончательно подтвердить свои выводы и дать рекомендации относительно самых оптимальных позиций для ночного отдыха.