Полезно ли принимать ванну с добавлением соли. Чем полезны солевые ванны

Полезно ли принимать ванну с добавлением соли. Чем полезны солевые ванны

Многие слышали, что солевые ванны очень полезные. Но редко кто задумывался, какую именно пользу они приносят здоровью. Спешим это исправить. Вот что вы получите, если будете принимать ванны с добавлением соли:

• Расслабление. Соленая вода отдает телу тепло быстрее, чем пресная. И ее плотность выше, что обеспечивает легкий эффект парения, или невесомости. В сочетании с теплом он максимально расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
• Увлажнение и питание кожи. Соли имеют богатый минеральный состав — они питают кожу, волосы и ногти, а некоторые из них (в частности, магниевая соль ) выступают в роли натурального увлажняющего фактора. Поэтому самая полезная ванна для обладательниц сухой кожи — магниевая (с английской солью).
• Уменьшение воспалений. Соль успокаивает локальные воспаления — на коже и слизистых органов дыхания. Соляные ванны обладают эффектом ингаляции. Во время их приема вы дышите соленым воздухом, который обладает лечебными свойствами. Так лечат насморк, хронический бронхит.
• Раздражающий эффект. Соль обеспечивает легкое раздражение, что способствует усилению местного кровотока. Сосуды расширяются, поэтому кожа и суставы получают больше крови. В результате кожные покровы обретают здоровый цвет, уменьшается боль в суставах и позвоночнике, замедляется прогрессирование дегенеративно-дистрофических заболеваний.
• Укрепление иммунитета. Чтобы поправить здоровье, люди ездят на море. Это особенно полезно при хронических патологиях сосудов и кожи, частых простудных заболеваниях. Дома море заменят солевые ванны. Если их принимать регулярно, ваша иммунная система активизируется, и вы станете меньше болеть.
• Уменьшение боли. Купание в минеральной воде помогает при болях в суставах, спине, мышцах, головной боли.  Уменьшение болевых ощущений происходит за счет восстановления кровоснабжения тканей, ускорения метаболизма, снятия спазмов стенок сосудов и мускулатуры.
• Уменьшение отеков. Соль можно использовать как средство противоотечного действия. Соленая вода раскрывает поры и способствует обильному потоотделению. Всего за один час можно потерять до 0,5–1 кг лишней жидкости, которая содержится в теле в виде отеков.
• Очищение. Соль очищает изнутри и снаружи. Раскрывает поры, выводит шлаки, токсины, способствует удалению ороговевших клеток кожи. Для максимального очищения тела перед приемом ванны делают пилинг с помощью скраба, приготовленного из соли с добавлением жирных сливок или растительного масла.

Солевые ванны для суставов в домашних условиях. 5 «можно» при артрозе

№ 1. Ходьба.

При артрозе нижних конечностей некоторые ошибочно полагают, что нагрузку нужно отменить полностью. В таком случае нарушится кровообращение, суставы недополучат кислород и питание, будут быстрее разрушаться. При дегенеративно-дистрофических изменениях в хрящевой ткани очень полезны ходьба, плаванье, велоспорт , а стремительные виды спорта противопоказаны.

Даже при средней степени артроза ходить можно на долгие расстояния – до трех километров. Главное, чтобы ходьба не вызывала боли.

№ 2. Прогревание суставов.

Если в суставах нет воспалительного процесса, прогревающие процедуры разрешены. Если у вас одновременно артроз и артрит , от бани и горячих лечебных ванн придется отказаться. В любом случае консультация ортопеда не будет лишней.

Баня при артрозе разрешена после консультации с ортопедом

№ 3. Массаж.

Массаж – эффективное средство при артрозе. При правильном подходе он не способен навредить, а скорее наоборот. Улучшится кровообращение, нормализуется обмен веществ. Главное условие – отсутствие воспалительных реакций. Если растирания через кожу вызывают сильные боли, выполнять их не стоит.

№ 4. Физическая нагрузка.

Без нее суставы не смогут нормально функционировать. Но нагрузка должна быть адекватной и не травмоопасной. Бегать ортопеды не рекомендуют, а вот плавать и ходить – советуют. Полезны регулярные упражнения – гимнастика при артрозе . Заниматься нужно часто и понемногу: это более эффективно, чем выполнить длинный часовой комплекс в выходной день, а в будни – полностью ограничить физическую активность.

Суставы нуждаются в физической нагрузке, даже если они повреждены артрозом

№ 5. Прогулки на велосипеде.

Велопрогулки – один из немногочисленных видов спорта, разрешенный при артрозе колена или тазобедренного сустава. Вы можете самостоятельно регулировать режим, скорость, интенсивность, при этом нагрузка на колени значительно ниже, чем при беге. Главное – ездить аккуратно и избегать травм.

Не каждый велосипед одинаково полезен для суставов. Какой велосипед выбрать, чтобы не навредить коленям при артрозе?

Ванна с солью сколько сыпать. Ша. Принимаем ванну

Искусство принятия ванны постепенно вытесняется из нашей жизни, как что-то необязательное, чем можно пренебречь. И зря — ванна может стать одним из важных ритуалов уединения и расслабления, проявлением любви к себе. 

В принятии ванн нет четких правил: можно позволить себе все, что принесет удовольствие. Все мы очень разные, поэтому самое лучшее, что можно сделать — это сфокусироваться на теле и понять, что ему нужно в данный момент. Как вам приятно, так и делайте.

Старайтесь не думать, а именно чувствовать: какой температуры хочется коже, какие ароматы хочется ощущать? То же самое и с температурой воды — некоторые люди более чувствительны к теплу, чем другие, поэтому нужно найти свой комфортный вариант. Возможно, вы не любите благовония, но хотите окунуться в облако любимых духов — тогда можно нанести их на занавеску, от пара аромат заполнит всю комнату. Почитать книгу или сфокусироваться на дыхании и помедитировать? Кто-то любит расслабляться в ванне с закрытыми глазами, другим нужна стимуляция: сохраненная статья в закладках, книга или планшет. Учитывайте противопоказания, если они у вас есть, а в остальном полагайтесь на свои желания и потребности. В инструкциях к солям для ванн SYNERGETIC рекомендует принимать ванну 10-20 минут. Можете взять это время за ориентир, но если вы здоровы, отмокайте столько, сколько хотите.

Здорово, если у вас получится расслабить шею и найти комфортное положение для тела. Советуем подложить под голову свернутое полотенце или специальный валик.

Самый большой эффект от ванн можно почувствовать, если принимать ванны с солью не время от времени, а курсом в 10-15 сеансов: один сеанс раз в 1-2 дня.

Ванна с солью пищевой. Морская соль: вред и польза

Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Наше состояние здоровья во многом зависит не только от физической активности и, но и от ежедневного меню. Обычно в нем присутствует соль (поваренная, йодированная или морская), о свойствах которой знают, к сожалению, не все. Многие продолжают добавлять ее по привычке, ориентируясь «на глаз» или по вкусу.

Морская соль: польза для здоровья

Добыча морской соли остается неизменной в течение многих лет – ее получают путем нагрева воды и выпаривания (естественного или искусственного). Сбор полученной соли проводится в специальных бассейнах ручным способом.

От каменной соли морская отличается, прежде всего, чистотой (отсутствием загрязняющих примесей). Ее цвет может быть белым или сероватым. Кроме этого, у такой соли более высокий процент сохраненных полезных веществ натурального происхождения – это макро- и микроэлементы (например, железо и магний), необходимые организму для полноценной жизнедеятельности.

Каждый из элементов в составе морской соли характеризуется своими особенностями:

• натрий – ускоряет метаболические процессы;
• кальций – предотвращает инфекции, способствует процессам заживления;
• магний – антиаллергенное средство;
• бром – благотворным образом воздействует на нервную систему;
• йод – нормализует уровень гормонов и липидов;
• цинк – отвечает за нормальное функционирование половой системы;
• железо – поддерживает нормальный уровень гемоглобина в крови;
• кремний – придает кожному покрову эластичность.

Морская соль: вред для здоровья

Морская соль может быть вредной для здоровья человека. Прежде всего, это касается злоупотребления ею, во время которого возможна передозировка хлоридом натрия. Это сказывается на кровяном давлении и даже может спровоцировать возникновение инсульта.

Излишний прием морской соли нарушает водно-солевой баланс. Из-за чего в организме накапливается избыток жидкости, отсюда – отечность, повышенная нагрузка на почки и сердце, а далее – отложения солей и заболевания суставов.

Еще один «минус» избытка морской соли – повышение внутриглазного давления и риск образования.

Советы врачей: как использовать морскую соль?

Как гласят, нужно знать меру. Это правило касается и употребления морской соли. Ее применяют согласно суточной потребности организма, такая доза составляет всего 5 граммов (максимум − ½ чайной ложки). А вот открытую упаковку с морской солью хранить долгое время не рекомендуется, так как йод из нее попросту испарится.

Соль морского происхождения часто используют и наружно – как средство для приготовления лечебной или релаксационной ванны, скрабов и масок для волос, лица и тела. Солевым раствором рекомендуют промывать носовые пазухи при насморке или болях в горле.

Что касается кулинарии, то морскую соль можно добавлять как в салаты и гарниры, так и при жарке, варке, запекании и тушении мяса (за 1-2 минуты до полной готовности блюд).

Солевая ванна противопоказания. Виды лечебных ванн

Видов оздоровительных ванн насчитывается более ста, они могут различаться по температуре воды, по способу погружения в воду, а также по составу. Ванны могут быть холодными (менее 20 градусов), прохладными (от 20 до 33 градусов), индифферентными (от 34 до 37 градусов), теплыми (38 – 39 градусов) и горячими (свыше 40 градусов). Холодную и прохладную воду используют в случае, когда необходимо повысить тонус организма. Она оказывает регулирующее воздействие на работу нервной и сердечно-сосудистой системы, способствуют активации метаболических процессов и повышает артериальное давление.

Говоря о том, какие лечебные ванны показаны при заболеваниях суставов, ответа может быть два – индифферентные и теплые. Они оказывают обезболивающий эффект, способствуют расслаблению мышц, а также снижению артериального давления. Теплые ванны также показаны при стрессовом напряжении, они улучшают сон и повышают сопротивляемость организма к агрессивным факторам окружающей среды. К горячим ваннам прибегают в случае, когда необходима стимуляция обмена веществ, а также есть необходимость повысить потоотделение и добиться снижения АД. По способу проведения процедур ванны могут быть местными и общими. При местных в воду погружаются только части тела, обычно руки или ноги, а при общих – все тело. Шире всего виды лечебных ванн могут разниться по составу, самыми распространенными остаются:

• сероводородные;
• азотные;
• йодобромные;
• кислородные;
• углекислые;
• скипидарные;
• травяные;
• солевые;
• минеральные.

Точный состав ванны зависит от особенностей заболевания, а также от того, каких целей стремятся достичь посредством водолечения. Скипидарные ванны используют при болезнях сердца и сосудов, они способствуют укреплению стенок сосудов, а также улучшают микроциркуляцию крови. Травяные ванны могут применять при воспалительных заболеваниях кожи и внутренних органов, многие их виды отличаются бактерицидными свойствами. Водные процедуры с применением соли и минералов используют в лечении опорно-двигательного аппарата, а еще они способствуют регулировке обмена веществ. Ввиду последней особенности их применяют в комплексных программах по снижению веса. Также стоит отметить, что лечение ваннами является комфортной и приятной процедурой санаторно-курортного оздоровления.

Солевые ванны, что лечат. Роль морской соли в уходе за женским телом

Морская соль является отличным натуральным и недорогим средством, применяемым в уходе за женским телом. Современная бьюти-индустрия предлагает широкий ассортимент косметических продуктов, в состав которых входит этот компонент. Однако проверенные домашние средства могут быть не менее эффективными, при условии их регулярного применения.

Особенно действенна морская соль в уходе за лицом, ведь она способна регулировать выделение кожного секрета и бороться с высыпаниями. А при втирании в кожу она действует, как легкий скраб, эффективно очищая поры от загрязнений. Морская соль также оказывает на женское тело бактерицидное воздействие, снабжает его полезными микроэлементами и способствует уменьшению выраженности отеков.

Обычно в уходе за телом мелкозернистая морская соль используется в виде скрабов и масок. Эти средства бережно очищают поверхность кожи, не вызывая травм и раздражения. Однако даже у них имеется ряд противопоказаний: индивидуальная непереносимость, разнообразные повреждения эпидермиса, избыточная сухость кожи.

Одним из популярных рецептов масок с морской солью является следующий.

• Смягчающая маска

Для ее приготовления необходимо взять 1 ст. л. творога, развести его 0,5 ст. л. кефира (молока) до полужидкой консистенции, а затем добавить 0,5 ст. л. меда и 0,5 ст. л. морской соли. Перемешать все компоненты и нанести, слегка массируя, на лицо (или тело). Через 20 минут умыть лицо теплой водой и увлажнить кремом.

Используется морская соль и для улучшения здоровья волос. Большое количество минеральных веществ, содержащихся в данном средстве, способны оказывать благотворное воздействие не только на женское тело, но и на состояние локонов представительниц слабого пола.

Морская соль способствует росту волос, уменьшает их жирность, отлично очищает кожу головы, а также улучшает микроциркуляцию в тканях, что усиливает питание волосяных фолликулов. Кроме того, применение средств на основе морской соли позволят устранить перхоть, добавить блеска и улучшить состояние волос.

Примерами эффективных масок с добавлением этого средства являются.

• Маска для питания волос

Для ее приготовления необходимо развести в 1 стакане теплого кефира 1 ст. л. морской соли и 4-5 капель любого эфирного масла (бергамота, мяты, эвкалипта, лимона). Все компоненты перемешать, а затем нанести на увлажненную кожу. После чего обернуть голову пищевой пленкой и полотенцем. Через 30 минут смыть маску и промыть волосы шампунем.

• Маска для улучшения роста волос

Один спелый банан размять вилкой до состояния кашицы, после чего добавить к нему 2 ч. л. морской соли. Нанести, слегка массируя, на увлажненную прикорневую область головы, обернуть пищевой пленкой и полотенцем. Через полчаса смыть маску и промыть пряди шампунем.

Источник: https://dailybags.ru/novosti/kak-prinimat-vanny-s-morskoy-solyu-dlya-pohudeniya-kak-anticellyulitnye-soli-dlya-vann