На первом месте - абрикосы, бананы, земляника, смородина, орехи, печень и нежирная молочка.

В них содержится калий, который защищает сердце от дистрофии миокарда.

Не менее важны бобовые, морковь, клубника, авокадо, гречка и Овсянка. Эти продукты богаты магнием, который отвечает за эластичность и тонус сосудистых стенок.

Также в рацион стоит включить главные источники омега - 3: лосось, тунец и оливковое масло. Они снижают уровень "Плохого" холестерина и улучшают сократительную функцию сердца.