Интересные факты о плавании. Плавание: 10 малоизвестных фактов о нем

Интересные факты о плавании. Плавание: 10 малоизвестных фактов о нем

Плавание является одним из самых популярных видов спорта во всем мире. Оно известно с доисторических времен, а Древней Греции плаванием занимались целенаправленно, для общего физического развития тела.

Его упоминания можно найти в древних сагах — «Беовульфе», «Илиаде», «Одиссее», «Эпосе о Гильгамеше» и в Библии.

10 малоизвестных фактов о плавании помогут посмотреть на этот спорт с другой стороны:

1. Считается одним из самых эффективных видом спорта для желающих похудеть. Чтобы просто удержаться на поверхности воды , тело сжигает до 200−300 калорий в час . При занятии этим спортом тренируются одновременно все группы мышц.
2. Наиболее полезным считается брасс: при нем задействуются 70% мышц, а за час сжигается более 700 калорий. Кроль же помогает получить тонкую талию.
3. В воде масса тела уменьшается в 10 раз , что делает плавание наиболее безопасным вариантом для тех, кто никогда не занимался спортом до этого. Кроме того, нагрузки в воде полезны для больных ожирением и имеющих проблемы со спиной и суставами, для беременных женщин.
4. Плавать полезно для детей. Исследования австралийских ученых доказали, что плавающие дети 3−5 лет более интеллектуально развиты, чем сверстники, у них увеличен объем кратковременной памяти. Кроме того, у детей в 20 раз увеличивается уровень гормона роста, что позволяет детям гармонично развиваться.
5. Научить плавать можно детей уже в 3 недели . У младенцев присутствует врожденная способность держаться на воде, которая помогает им быстрее учиться. Однако после 3 месяцев эта способность утрачивается, и учиться придется немного дольше.
6. Брасс — самый старый вариант плавания. На стенах некоторых пещер каменного века, возраст которых составляет 7 тысяч лет, были найдены рисунки, на которых люди плывут таким способом.
7. Лучше всего заниматься плаванием в 7−9 часов утра, когда организм более восприимчив к нагрузкам, или в 18−20 часов, когда сжигается наибольшее количество калорий.
8. Профессиональные пловцы бреют все тело , чтобы улучшить аэродинамику в воде. Это экономит всего несколько секунд, но иногда они могут оказаться решающими для победы.
9. Биографии некоторых пловцов-профессионалов убедительно доказывают пользу этого спорта. Например, Дон Фрезер, трижды получавшая золото на Олимпиадах, начала занятия после полиомиелита, чемпионка Европы Тина Леквеишвили хотела исправить осанку. 23-кратный олимпийский призер Майкл Фелпс вовсе получил диагноз «дефицит внимания и гиперактивность»: он постоянно натыкался на предметы, с трудом мог сосредоточиться.
10. В Японии плавание является обязательным школьным уроком для детей .

В каждом виде плавания есть свои особенности и интересные факты.

Например, синхронисткам на выступления запрещается носить что-либо, кроме купальников, и показывать татуировки (их предварительно маскируют водонепроницаемым тональным кремом), а музыка для выступления транслируется и под водой, чтобы спортсменки слышали ее.

Интересные факты о детском плавании. Интересные факты о плавании

Плавание как важное средство физического воспитания впервые стало использовать в Древней Греции. Плавание считается, пожалуй, единственным видом спорта, лечебное воздействие которого отмечается многими специалистами. Во время занятий плаванием осуществляется профилактика и исправление осанки, развивается дыхательный аппарат и мышечная система, укрепляется костная ткань. Интересные факты о плавании расскажут о спорте, который полезен как для взрослых, так и для детей.

1. У пловцов значительно снижается риск развития гипертонии .
2. В Японии плавание является обязательным школьным предметом для детей.
3. Человек, погружаясь в воду, чувствует себя на 90% легче. Это позволяет опорно-двигательному аппарату разгрузиться, что значительно улучшает осанку . Не зря после травм и при проблемах с позвоночником рекомендуют заниматься именно плаванием.
4. Ученые выяснили, что ежедневные даже 30-минутные занятия плаванием повышают либидо как у мужчин, так и у женщин.
5. Новорожденные могут научиться плавать уже на третьей неделе жизни. Но после трех месяцев ребенок теряет способность держаться на воде.
6. Регулярные занятия плаванием у детей повышают объем их кратковременной памяти .
7. Плавание, как и бег на лыжах, тренирует абсолютно все группы мышц.
8. Плавание намного эффективнее различных видов фитнеса в борьбе с лишним весом . Плавание кролем формирует тонкую талию, а за 30 минут плавания брасом можно сжечь больше 360 ккал. При этом расход энергии зависит от расстояния плавания и мощности гребка.
9. Даже одна минута, проведенная в воде температурой +20 градусов, будет способствовать повышению уровня гемоглобина в крови. А плавание в холодной воде улучшает кровообращение в тканях и в мозге и замедляет процесс клеточного старения.
10. Психологи доказали, что плавание способствует не только физическому, но и психологическому развитию . Плавание развивает целеустремленность, решительность, смелость, настойчивость и самообладание.

Интересные факты о грудничковом плавании. 10 интересных фактов о плавании

Ключевые слова: обучение плаванию

Ученые, занимающиеся вопросами развития и истории плавания в человеческой культуре, выделяют каждый год несколько любопытных фактов. Таких, что одно их существование вызовет интерес к бассейну! Например, существует гипотеза, что наши «обезьяньи» предки уже 8 000 000 лет назад (!) хорошо плавали, добывая рыбу и моллюсков на мелководье. Считается даже, что именно это привело к постепенному исчезновению меха на всем теле и сохранению волос на голове. Причем у женщин волосы длиннее, это позволило бы детенышам крепко схватиться за маму в случае бега от хищников в водоем.

Плавание в древних государствах

И хотя «водного племени» обезьян не существует в наши дни, найденные в Египте таблички и летописи сообщают нам о том, что люди умели плавать еще 10 000 лет назад. Кроме египтян хороши в воде были персы и греки – им полагалось плавать, поскольку большую часть жизни мужчины проводили на кораблях. Что касается других культур, например, в Японии соревнования среди пловцов проводились уже 56 столетий (5600 лет) тому назад. В средневековой Англии рыцари должны были обязательно показать себя в воде, это входило в так называемое «турнирное семиборье». Ну и впервые на интернациональном уровне плавание показалось в 1896 году: именно тогда его включили в программу международных Олимпийских Игр.

Плюс 10 любопытных фактов о плавании

1. Этот вид спорта помогает сжигать больше всего калорий. Даже необязательно продвигаться наплывом: лежа на поверхности воды или «барахтаясь» в ней вертикально, вы сожжете до 300 калорий в час. Вот почему с отпуска на пляже все возвращаются подтянутыми!
2. Наилучшей температурой для тела в воде считается +23…+26 градусов. Более теплая вода не столь полезна для тела.
3. Только погрузившись и постояв минутку в водоеме с температурой +20 градусов, вы насыщаете кровь новой порцией гемоглобина;
4. Плавание улучшает работу сердца, повышая количество ударов в минуту в среднем на 3–5 ударов;
5. Плавая кролем, можно добиться появления красивого силуэта «песочные часы» у девушек и «треугольник» — у мужчин. Потому что плечевой пояс развивается, а талия уменьшается;
6. Среди пловцов действительно вдвое меньше тех, кто жалуется на гипертонию и головные боли;
7. Детям с 5-летнего возраста особенно полезно заниматься плаванием. Это не только положительно влияет на развитие спинных мышц, корсета, вытяжение позвоночника, но также приносит в кровь порцию соматотрофина – важного для роста гормона;
8. Оптимально совершать визиты в бассейн в период 7.00-9.00 утра или 18.00-20.00 вечера. В это время наше тело и мозг наиболее подготовлены к упражнениям;
9. Находясь в воде, мы нагружаем наши мышцы собственным весом в 10 раз меньшим, чем на суше. Это как делать гимнастику на Луне, спросите вы? Не совсем, но даже эффективнее. Потому что плавание помогает бороться с ожирением, декомпрессией позвоночника и подходит даже беременным до конца третьего триместра;
10. Лучшим для сжигания калорий считается даже не баттерфляй, а брасс. В этом стиле удается задействовать до 75% мышц всего тела, сжигая до 380 ккал за полчаса активной тренировки.

Интересные факты про бассейн. Портал про пользу и вред продуктов питания, привычек, спорта, лекарств и народных средств

Портал "Стань лучше" > Польза и вред спорта > 15 самых интересных фактов о плавании для женщин, мужчин, детей

Учеными, которые занимаются исследованиями истории плавания, ежегодно публикуются любопытные факты. Рассмотрим самые необычные из них:

• Существует гипотеза, что предки человека (обезьяны) еще 8 млн. лет назад умели плавать. Это помогало им в добыче рыбы и моллюсков на мелководье.
• Польза плавания в бассейне для женщин состоит в том, что этот спорт помогает сжигать калории, не изнуряя себя длительными тренировками. Можно просто лежать на поверхности воды, барахтаться в вертикальном положении. Это позволяет сжечь до 300 ккал в час.

Читать : Польза и вред ходьбы задом наперед

• Если систематически посещать бассейн и в начале занятий просто стоять 2-3 минуты в воде с температурой 20 градусов, можно повысить уровень гемоглобина.
• Холодная вода полезна тем, что под ее воздействием вырабатываются половые гормоны, улучшается кровоток, в том числе в церебральном отделе. Также происходит замедление процесса старения клеток организма.
• Ежедневно посещая бассейн, повышается либидо. Это касается как женщин, так и мужчин.

• Оптимальная для здоровья температура воды во время плавания – 23-26 градусов. Если температура выше, то польза для организма снижается.
• В процессе плавания задействованы практически все мышцы. По этой причине не требуется поочередная тренировка рук, потом ног, пресса, спины. На каждую мышцу возлагается необходимая для нее нагрузка, поэтому туловище развивается гармонично.
• Занятия в бассейне, в том числе для детей-грудничков, помогают улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. Количество ударов в минуту увеличивается на 3-5 ударов.

Читать : Польза плавания в бассейне для позвоночника

• Позиция «кроль» в плавании помогает создать красивый силуэт «песочные часы» у женщин и «треугольник» у мужчин. Это можно объяснить развитием плечевого пояса и уменьшением талии.
• По результатам статистики можно сделать вывод, что пловцы реже жалуются на приступы головной боли и повышенное артериальное давление.

• Доказано, что занятия в бассейне способствуют снятию стресса, эмоционального перенапряжения, придают организму бодрости и энергии после тяжелого трудового дня.
• Рекомендуется уже с 5-летнего возраста отдавать детей на плавание. Начиная занятия с малых лет, можно натренировать спинные мышцы, корсет, вытянуть позвоночник. Кроме того, увеличивается содержание в крови соматотрофина – гормона роста.
• Полезны для организма занятия в утреннее время с 7-9 часов и в вечернее с 18-20 часов. В такие периоды тело наиболее подготовлено к тренировкам.
• Профессиональные пловцы бреют все туловище, что позволяет улучшить аэродинамику в воде. Результат улучшается на секунды, что немаловажно в большом спорте.

Вес в воде уменьшается примерно в 10 раз. По этой причине занятия в бассейне практически не имеют ограничений. Разрешается посещать зал при отсутствии даже минимальной подготовки. Кроме того, полезны занятия в воде при наличии лишнего веса и ожирения.

Плавание история. История развития плавания, стили плавания

Плавание – вид спорта очень красивый и увлекательный. К тому же это очень полезный и одновременно приятный вид спорта, так как укрепляет все группы мышц, а также способствует расслаблению организма и вероятность получения травмы здесь достаточно мала.
История развития плавания имеет очень давние корни.
В древности культ воды был у всех народов. Люди почитали богов, которые повелевали водами (Посейдон, Нептун).
Наиболее ранние изображения, на которых показаны люди плывущие способами, похожими на брасс и кроль, относятся к IV – II вв. до н.э. Очень ценилось искусство плавания. Каждый год в Гермионе в честь праздника, посвященному богу морей, а с 1300 г. на Играх, устраиваемых на Истме у святилища Посейдона раз в два года, всегда проводились соревнования по плаванью.
Историк Геродот описал подвиг греческого ныряльщика Сциллиса, который потопил в 478 г. до н. э. Персидский флот. В бурю он подплыл к вражеским кораблям и перерезал держащие их якорные канаты из-за чего они разбились о скалы. Возвращаясь, герой плыл 5 км. и часто нырял, чтобы не быть замеченным персами. В честь подвига Сциллиса, его соотечественники поставили ему статую в Дельфах.
Умение хорошо плавать очень почиталось и во времена Римской империи. Римские войска имели на кораблях специально подготовленные отряды, в задачу которых входили ремонт подводной части судов и морская разведка.
В средние века рыцарь на своем посвящении, должен был продемонстрировать своё умение плавать в броне. Первая любительская школа плаванья была основана в 1785 г. в Париже. В России подобное заведение впервые появилось в 1825 г. в Петербурге.