Интересно детям о витаминах. Конспект занятия «Витамины и полезные продукты»
- Интересно детям о витаминах. Конспект занятия «Витамины и полезные продукты»
- 5 фактов о витаминах, которые вы не знали
- Невероятные факты о витаминах. 10 фактов о витаминах, точнее о том, почему они нам не нужны
- Интересные факты о витаминах для детей. 20 обалденных фактов о витаминах и минералах
- Витамины для детей для иммунитета. Что требуется детскому организму
- Витамины для детей от 3 лет. Обзор витаминов для детей от 3 лет
Интересно детям о витаминах. Конспект занятия «Витамины и полезные продукты»
Эмма Грабарь
Конспект занятия «Витамины и полезные продукты»
« Витамины и полезные продукты для здоровья »
(образовательная область «Здоровье» )
Цель:
• вызвать у детей желание заботится о своем здоровье;
• познакомить с понятием « витамины » ;
• рассказать о пользе витаминов , их значении для жизни, взаимосвязи
здоровья и питания.
Задачи:
• учить детей различать витаминосодержащие продукты ;
• объяснить детям, как витамины влияют на организм человека, об их пользе
и значении витаминов для здоровья человека;
• помочь детям понять, что здоровье зависит от правильного питания - еда
должна быть не только вкусной, но и полезной ;
• развивать внимание, мышление, воображение, активный и пассивный
словарь;
• воспитать у детей желание заботиться о своем здоровье.
Словарная работа: дегустировать, дегустатор, интервью.
Предварительная работа: выучить с детьми стихи о витаминах , приготовить шапочки витаминов А , В, С, Д. разучивание физкультминуток.
Материал:иллюстрации: овощей, фруктов; полезные и вредные продукты питания ; корзина, фрукты, овощи нарезка, шпажки (по количеству детей, микрофон, макет дерева, презентация «Где живут витамины » , музыкальное сопровождение.
Ход
1. Организационный момент.
Цель: создать условия для возникновения положительных эмоций, мотивации. Выявить элементарные нравственно-этические нормы.
(Дети входят в группу)
Воспитатель: Ребята, как много у нас гостей, подойдем, поздороваемся. А знаете, вы ведь, не просто поздоровались, а подарили друг другу частичку здоровья, потому чтосказали: Здравствуйте! Здоровья желаю! Русская народная поговоркаговорит: «Здороваться не будешь, здоровья не получишь» .
Стук в дверь, входит Незнайка,
Незнайка: Здравствуйте, ребята, меня зовут Незнайка. У меня случилась беда, я заболел. Говорят, чтобы не болеть, нужно правильно питаться. Я старался, ел все тольковкусное: пирожные, конфеты, пил пепси-колу. Но, к сожалению, мне становится все хуже и хуже. Ребята помогите мне, пожалуйста, разобраться, что мне нужно есть, чтобы не болеть.
Воспитатель: Ребята, давайте попробуем с вами помочь Незнайке. Скажите, что вы любите есть больше всего? (Ответы детей) . Как вы думаете, в чем разница между «вкусным» и « полезным » ? (Ответы детей) .
Ребята, а вы знаете, что в продуктах есть очень важные для здоровья человека вещества, которые называются « витамины » ? (Ответы детей) . А что вы знаете о витаминах ? (Ответы детей) .
- Да, витамины оказывают различное влияние на здоровья человека. Витаминов
много, но самые главные из них витамины А , В, С, Д. Например, витамин А
очень важен для зрения. Витамин В способствует хорошей работе сердца, а
витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, он содержится в рыбьем жире.
Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым,
неподверженным к простудам. Если все - таки простудился, то с его помощью
можно быстрее поправится.
Послушайте, какое стихотворение нам расскажет Артем.
Никогда не унываю,
И улыбка на лице,
Потому что принимаю
Витамины А , В, С.
Как вы думаете, что будет с человеком, если питаться одними сладостями? (Ответы детей) .
• Вам необходимо знать, что организму человека нужны различные продукты .
5 фактов о витаминах, которые вы не знали
Почему даже здоровое питание очень важно дополнять специальными витаминными комплексами, особенно в случае с детьми, пожилыми и недавно переболевшими людьми.
Парадокс: витамины так хорошо нам знакомы, что толком о них никто ничего не знает. Все в курсе, что они очень полезны, но вот с подробностями дело обстоит куда хуже. Настало время сорвать покров тайны с этих загадочных веществ!
13 – счастливое число
Сегодня к витаминам относят 13 соединений. Их маркируют при помощи латинского алфавита: открыли новый витамин – присвоили следующую по порядку букву. Последним на настоящий момент является витамин К, который обнаружили еще в 1948 году. Но слышали ли вы, скажем, о витамине Н? Когда-то так называли биотин, известный теперь как B7. Также вакантны все буквы от F до J: обозначенные ими вещества либо тоже оказались подвидами других витаминов, либо были исключены из списка по другим причинам.
На зиму не накопишь
Витамин С и вся группа В – то есть большая часть из ныне известных – растворимы в воде. Это значит, что в организме они не аккумулируются и принимать их впрок бессмысленно. Намного разумнее регулярно пить витаминные добавки. Особенно важны: растущий организм нуждается в них постоянно.
Опасные запасы
А вот витамины A, D, E и K жирорастворимы и накапливаться могут. Но и тут есть подвох: из-за их переизбытка может развиться хронический гипервитаминоз. Решение – прием комплексных препаратов, содержание витаминов в которых сбалансировано и отвечает потребностям организма.
Исчезновение в кипятке
Витамины – не самые стабильные вещества. Они разрушаются под действием солнечного света, влаги и даже воздуха. Но особенно губительны для них высокие температуры. Так, при термической обработке может распадаться до 90 % витамина С, 40 % витамина А, 30 % витаминов В1 и В2. Лучше всего витамины сохраняются в БАДах, где они максимально защищены от внешних воздействий.
Враги витаминов
У большинства витаминов есть противники, подавляющие их активность. Такие вещества без затей называют антивитаминами. Например, антагонистом витамина С является аскорбатоксидаза, которой богаты многие овощи и фрукты. Гидрогенизированные жиры из маргарина, мороженого, выпечки разрушают витамин А. Для В1 губительны чай и кофе, а грибы не сочетаются с В6. Вот почему более эффективно принимать биологически активные добавки: их употребляют отдельно от пищи и антивитамины в них гарантированно отсутствуют.
Теперь вы знаете о витаминах намного больше. А главное — понимаете, почему даже здоровое питание важно дополнять специальными комплексами.
Невероятные факты о витаминах. 10 фактов о витаминах, точнее о том, почему они нам не нужны
На самом деле, мы доподлинно не знаем, способен ли наш организм усваивать их отдельно от пищи.
Витамин С
Вердикт: лучше обойтись
Шумиха вокруг витамина С поднялась после открытия химика Лайнуса Полинга, сделанного в 1970-х. Современные исследования показывают: витамин С не делает практически ничего для предотвращения простуды. Кроме того, мегадозы по 2000 миллиграммов или более могут повысить риск возникновения болезненных камней в почках.
Витамин Е
Вердикт: не стоит рисковать
Витамин Е был популяризован из-за его предполагаемой способности защитить от рака. Но большое исследование, проведенное в 2011 году показало обратный эффект. Включите в свой рацион побольше шпината и облегчите аптечку.
Цинк
Вердикт: в каждый дом
В отличие от витамина С, цинк действительно работает. Ученые считают, что цинк может корректировать репликации риновирусов, ошибки в которых и вызывают простуду.
Фолиевая кислота
Вердикт: только для беременных
Фолиевая кислота является витамином, который наши тела используют, чтобы сделать новые клетки. Женщинам, которые уже беременны, или хотят оказаться в таком положении, врачи советуют принимать по 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Парням — мимо.
Пробиотики
Вердикт: лучше не рисковать
Идея проста: пробиотики поддерживают триллионы бактерий, цветущих в кишечнике, которые играют решающую роль в регулировании нашего здоровья. На практике же, положительный эффект от пробиотиков не может быть признан на все 100%. Иногда они просто не работают — и ученые понятия не имеют почему.
Антиоксиданты
Вердикт: могут быть опасны
Витамины, А, С и Е являются антиоксидантами. Они есть во многих ягодах и овощах. Эти ингредиенты и в самом деле могут применяться для профилактики рака — но лучше получать их в обычной пище. Избыток витаминов-антиоксидантов ведет, напротив, к увеличению риска заболевания раком.
Витамин B3
Вердикт: необязателен
В течение многих лет витамин В3 назначали для лечения массы болезней — от Альцгеймера до сердечно-сосудистых заболеваний. Недавно выяснилось, что принимаемый в качестве добавки, этот витамин оказывает на организм исключительно нейтральное действие. Включите в свой рацион лосось, свеклу и тунца — будет гораздо полезнее.
Витамин D
Вердикт: принимаем смело
Витамин D сохраняет кости крепкими и отсутствует в большинстве продуктов, которые мы едим. Большую часть витамина D производится в организме под воздействием солнечного света, но зимой можно попробовать попринимать его отдельно.
Поливитамины
Вердикт: не нужны
На протяжении десятилетий маркетологи уверяли нас, что поливитамины имеют решающее значение для общего состояния здоровья. Витамин С «укрепляет вашу иммунную систему», витамин, А — чтобы защитить свое зрение, витамин B — для энергии.
Всё это так, вот только большинство нужных витаминов вы получаете вместе с пищей. Избыток витаминов может быть даже вреден.
Интересные факты о витаминах для детей. 20 обалденных фактов о витаминах и минералах
Фактрум предлагает вашему вниманию подборку коротких интересных фактов о витаминах и минералах.
- В ходе недавних исследований выяснилось, что хотя кальций и полезен для костей, но витамин К ещё полезнее. Прощай, молоко, привет, бананы!
- В 1912 году польский биохимик Казимир Функ впервые ввёл понятие витаминов. Он называл их «vital amines» то есть «амины жизни».
- Некоторые исследования показали, что крем «Медерма» (содержащий витамин Е и экстракт лука) на самом деле бесполезен при заживлении шрамов.
- Попадание на кожу витамина Е вызывает дерматит примерно у 30% людей.
- Недостаток йода может вызвать заболевание щитовидной железы, при котором опухает шея. Он также может вызвать замедление роста у ребёнка.
- Для восполнения недостатка йода была введена в употребление йодированная соль, и с тех пор средний IQ на планете вырос.
- В мужском организме витамин Д взаимосвязан с тестостероном. Чем больше солнечного света получает мужчина, тем выше его уровень тестостерона.
- Если подержать бананы на солнце, в них увеличится количество витамина Д.
- НАСА заставляло своих астронавтов есть глину, чтобы укрепить кости в состоянии невесомости. Благодаря сочетанию минералов в глине, содержащийся в ней кальций усваивается лучше, чем чистый кальций.
- В экстремальных условиях чай из сосновых игл может быть источником витамина С, что продемонстрировали жители Ленинграда во время осады. Также считается, что сосновые иглы предотвращают цингу.
- В сценах с употреблением кокаина актёры обычно используют порошок лактозы. В случае непереносимости лактозы используется порошок витамина В.
- Употребление в пищу печени полярного медведя могло бы вас убить из-за невероятно высокого содержания в ней витамина А. Эскимосы обычно закапывают печень после разделки туши, чтобы её не съели собаки.
- Чтобы получить передозировку калия, надо съесть 400 бананов за 30 секунд.
- Стронций, как элемент родственный кальцию, иногда назначают при лечении переломов и для укрепления костей. В некоторых случаях он действует эффективнее, чем кальций!
- Порция перца чили содержит в 400 раз больше витамина С, чем порция апельсинов.
- При наименовании витаминов пропущены буквы от Е до К, потому что витамины под пропущенными буквами оказались либо подтипами витамина В, либо ошибочными открытиями.
- Меласса, или чёрная патока, необычайно полезна, хоть и является побочным продуктом при производстве сахара. Она содержит значительное количество кальция, магния, витамина В6, калия и железа.
- В девяти печёных картофелинах содержится более чем достаточно калорий и основных аминокислот на сутки для человека весом около 65 кг.
- Многочисленные исследования показывают, что витамин С и другие пищевые добавки не снижают риск заболевания простудой или гриппом.
- В 1990-х годах был создан «золотой рис», обогащённый витамином А. Он мог бы способствовать предотвращению детской слепоты во многих странах, но был запрещён из-за предубеждения против ГМО продуктов.
- Картофель очень полезен. Если питаться только картофелем, вам будет не хватать кальция и омега 3, однако вы получите намного больше питательных веществ, чем могли бы подумать.
- Четыре столовых ложки кленового сиропа содержат больше кальция, чем такое же количество молока, и больше калия, чем целый банан.
Витамины для детей для иммунитета. Что требуется детскому организму
В период эпидемии, при неправильном питании, временном снижении иммунных функций необходимы дополнительные витамины и минералы .
Какие из них способны помочь восстановиться и улучшить сопротивляемость к болезням? Какие витамины лучше давать детям для повышения иммунитета?
Витамин D . Важен для формирования костной ткани. Участвует в свертывании крови, укреплении иммунитета.
С . Относится к категории жирорастворимых. Способен укрепить и повысить защитные функции организма.
Витамин С оказывает помощь при развитии вирусных инфекций. При его достаточном поступлении в организм сокращается уязвимость к аллергенам, ускоряется заживление ран, укрепляются стенки сосудов, улучшается регенерация тканей, увеличивается устойчивость к холоду.
Ретинол . Антиоксидант. Ретинол способен напрямую защищать иммунитет и способствовать его укреплению, восстанавливает вещественный обмен.
Однако избыток витамина А достаточно опасен, поэтому самостоятельно назначать его ребенку противопоказано.
Е (токоферол) . Является противоокислителем (вещество, ингибирующее окисление), помогает справляться с множественными неблагоприятными процессами в организме.
Способствует поддержанию нормальной структуры клеточной мембраны и усвояемости витамина А. Участвует в белковом синтезе, является основным веществом, помогающим укреплять детский иммунитет.
В2 . Участник химических процессов, происходящих в клетках. Витамин В2 усиливает процесс регенерации тканей и восстанавливает работу печени.
Р . Его основная задача — укрепление стенок сосудов и помощь витамину С во всех реакциях.
В12 . Нормализует работу печени, восстанавливает функции нервной системы, препятствует кислородному голоданию мозга.
В5 . Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах, необходимых для синтеза аминокислот.
В6 . Принимает участие в формировании антител, противостоящих инфекциям.
Витамины для детей от 3 лет. Обзор витаминов для детей от 3 лет
Лучшие витамины для детей от трех лет и старше включают комплекс полезных веществ в оптимальных дозах. Современные витаминные комплексы для малышей выпускают в форме сиропов, жевательных пастилок и гелей, которые дети принимают с удовольствием. В рейтинг входят и твердые драже, с их приемом обычно также не возникает проблем — деткам нравятся разноцветные сладкие конфетки.
Алфавит
Витаминные добавки «Алфавит» разработаны для разных возрастных групп, все комплексы включают совместимые полезные вещества. Благодаря правильному подбору компонентов поливитамины намного эффективнее аналогичных препаратов и крайне редко вызывают аллергические реакции. Жевательные витамины для детей «Алфавит» включают только натуральные красители и ароматизаторы.
Для детей с 3 лет выпускается витаминный комплекс «Алфавит Детский сад» в форме жевательных таблеток с фруктово-ванильным вкусом.
В составе 13 витаминов и 9 минеральных веществ:
- Витамины: С, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12, РР, Д3, К1, бета-каротин
- Минералы: железо, медь, магний, цинк, марганец, йод, селен, кальций, хром
Витаминный комплекс помогает справиться с повышенными нагрузками, характерными для этого возраста, укрепляют иммунитет и активизируют умственное развитие. Также «Алфавит Детский сад» улучшает аппетит и способствует быстрому восстановлению после болезней.
Витрум
Поливитаминный комплекс «Витрум Бэби» предназначен детям от 3 до 5 лет. Витамины «Витрум» в форме разноцветных жевательных таблеток — фигурок животных, они обладают фруктовым вкусом и воспринимаются малышами как конфеты.
В составе «Витрум» для детей:
- Витамины: А, Е, D3, С, В, В2, В3, В6, В7, В12, К
- Минералы: кальций, магний, железо, медь, цинк, йодид калия, марганец, натрий, хром
В формулу «Витрум» входят важные для роста микроэлементы — кальций, магний и фосфор. Прием этой добавки укрепляет зубную эмаль и у детей не образуется ранний кариес. Малыши болеют простудами гораздо реже, хорошо развиваются, у них хорошая память и речь.
Супрадин
Витаминная добавка «Супрадин Кидс» для детей от трех лет выпускается в форме мармеладных пастилок — рыбок и звездочек, а также апельсинового геля с лецитином и бета-каротином. «Супрадин» оказывает выраженное общеукрепляющее действие, способствует умственному развитию и укрепляет нервную систему.
Основные действующие вещества:
- Супрадин Кидс пастилки — холин, витамины С, В3 и В12, пиридоксин, омега-3
- Супрадин Кидс гель — лецитин, бета-каротин, витамины В1, В6, Д, С, Е, ниацин, рибофлавин
Употребление витаминов позволяет избежать сезонного гиповитаминоза, восполнить несбалансированность рациона, ускорить выздоровление малыша после болезни, дать ему силы для активного роста и развития, укрепить иммунитет.
Пиковит
Витамины «Пиковит» для детей с 3 лет выпускаются в форме жевательных таблеток и сиропа.
Жевательные таблетки «Пиковит Юник» — вкусные медвежата. Витамины стимулируют иммунитет, особенно против вирусных инфекций, укрепляют сосуды, костную ткань и зубную эмаль, хорошо влияют на зрение и образование гемоглобина. Эти витамины врачи рекомендуют, когда необходимо поддержать ребенка после болезней или в период интенсивного роста, а также при сниженном аппетите.
Состав:
- Витамины: группа В, А, Е, С, D
- Минералы: кальций, фосфор, магний, железо, цинк, медь, йод, селен
Сироп «Пиковит Омега 3» -Можно давать детям с трехлетнего возраста. В период активного развития малыши нуждаются в дополнительных полезных веществах, и витамины группы В, А, С, D, Е в сочетании с полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3 обеспечивают хорошую подпитку растущему организму.