10 фактов о любимчике нового года - мандарине.
1. укрепляет зрение.
Мандарины своим положительным воздействием на зрение известны. Содержащиеся в них витамин, а, зеаксантин и лютеин влияют на структуру зрительного нерва, улучшают кровоснабжение в области глазниц, повышают остроту зрения. Всего 1-2 мандаринки в день помогут вашим глазам меньше уставать и лучше видеть.
2. улучшает пищеварение.
Мандарины положительно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нормализуют его работу, что немаловажно в период неизбежного новогоднего "Объедания". Эти цитрусовые уменьшают воспаления в желчном пузыре и печени, улучшают процесс переваривания жиров. Мандарины помогают нормализовать микрофлору кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.
3. восстанавливает память.
Мандарины обязательно должны присутствовать в организме школьников и студентов, которые ежедневно должны усваивать большие объемы информации. Содержащиеся в этих цитрусовых рутин и витамины группы в способствуют улучшению памяти, нормализации сна и восстановлению нервной системы.
4. избавляет от простуды.
В мандаринах содержатся фитонциды - природные антисептики, которые в изобилии содержатся в мандаринах - помогают организму избавиться от простуды и вирусных заболеваний верхних дыхательных путей. Особенно это актуально зимой, когда заболеть проще простого. Так что ешьте мандарины в сыром виде, добавляйте их в салаты и делайте из них фреши.
5. улучшает состояние кожи.
А вы знали, что мандарины способны решить множество проблем с кожей? Они уменьшают поры, избавляют от мелких высыпаний, выравнивают цвет лица. Чтобы улучшить свою кожу, сделайте из мандаринов "Маску Красоты": измельчите в блендере мякоть, добавьте к ней 0, 5 чайной ложки меда и 1 яичный желток, перемешайте и нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте прохладной водой. Такую маску достаточно делать пару раз в неделю.
6. избавляет от растяжек.
Растяжки - неприятное явление, которые часто становятся причиной женских комплексов и неуверенности в себе. Сократить их количество и сделать менее заметными поможет мандариновое масло: смешайте его с оливковым маслом в пропорции 1 к 3 и втирайте в проблемные места после каждого принятия ванны или душа.
7. помогает похудеть.
Несмотря на то, что в мандаринах содержится приличное количество сахара, это довольно низкокалорийных фрукт (около 40 калорий на 100 граммов. Кроме того, мандарины содержат много клетчатки и ускоряют метаболизм, что крайне полезно для похудения и поддержания стройности.
8. укрепляет иммунитет.
Мандарины, как и все другие цитрусовые, содержат в своем составе много витамина с, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Для поддержания крепкого здоровья достаточно ежедневно съедать до 3 мандаринов в день.
9. улучшает работу сердца.
Мандарины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему: недавно канадские ученые выяснили, что эти фрукты, а особенно обволакивающая их белая сеточка улучшает работу сердечной мышцы и укрепляет сосуды. Регулярное употребление мандаринов уменьшает риск инфарктов, инсультов, атеросклерозов и приобретенных пороков сердца.
10. избавляет от "Вредного" холестерина.
В мандаринах в достаточном количестве содержится активное вещество пектин, который помогает избавиться от "Плохого" холестерина, очистить организм от шлаков и улучшить работу органов кроветворения.