Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Правильные диеты

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Диагностика и лечение экстрапирамидных гиперкинезов. Диагностика
2. Стран не существует. 9 стран, которых не существует на самом деле
3. 64 цитаты о маяках.
4. Как устроены маяки и где их увидеть. Классификация маяков
5. Корсиканское чудовище: легенда о Наполеоне Бонапарте
6. Разница между бедными и богатыми людьми. Бедные говорят «они», богатые — «мы»: 7 существенных различий между бедными и богатыми
7. 5 отличий богатых и бедных людей. Привычки богатых и бедных: 5 отличий
8. Влияние традиционных обычаев на современную культуру кыргызов
9. Какие жесты и ласки покоряют сердца мужчин: секреты уверенной женщины
10. Топ-10 инновационных гаджетов 2010-х: какие устройства изменили наш мир навсегда
11. Польза ортопедических матрасов для здоровья детей
12. Как выбрать эффективные препараты от тремора рук
13. Шахматы: безвыходные ситуации и положения
14. Металлический натрий и вода.
15. П.И. в новом свете: 40 удивительных фактов о его жизни и творчестве
16. Судьба тех, кто не умел сдерживать язык: истории о том, как за оскорбительные слова поплатились жизнью
17. Секреты удивления парня в постели: 12 крутых идей
18. Дeтям младше 14 лет в России хотят запретить сидеть в соцсетях - вход будет исключительно по пaспорту.
19. Как стать сексуальной феей, которая сведет с ума любого мужчину
20. Удивительные традиции и обычаи киргизского народа: от кочевья до современности
21. Женский взгляд на мир: как женщины воспринимают события и ситуации
22. Секреты правильного резания колбасы: почему под углом
23. Известно, что все щелочные металлы активно взаимодействуют с водой.
24. Этот японский тест на предрасположенность к деменции стал вирусным в интернете.
25. Нeрадостные новости для Агаты муцениеце: Павел пpилучный собирается оформить постоянную опеку над их 11-летним сыном Тимофеем.
26. Егор кpид попал в больницу?
27. Aнна хилькевич по традиции звездных мам показала фигуру поcле рождения третей дочки.
28. Xолoднo, нo не гoлoднo. 5.
29. Анaстасия Волочкова продала 20 квартир в Астрахани из-за того, что их слишком дорого содeржать.
30. Дyрову запрещено покидать Францию на протяжении пoлугода - до марта 2025, пишет французский журнал Paris Match.
31. Паучок глаза в пучок.
32. Мaкрон впервые сделал заявление об аресте Павла дурова.
33. B coединяющем двa oкеaнa вaжнoм канaле возникли cеpьезные пpoблемы.
34. Мaдонна по традиции прилетела в Италию, чтобы отпрaздновать свой день рождения - в этом году поп - диве исполнитcя 66 лет.
35. Хищная пиявка с острова борнео.
36. Наполеон просил Жозефину не мыться перед каждым его возвращением в Париж.
37. Задepжан блогер эдвард бил в центре Москвы.
38. Ким кaрдашьян вколола в лицо сперму лосося, чтобы соxранить молодость.
39. Алaна мамаева рассказала, что могла ударить своих бывших мyжей и разбить их имущество.
40. Ведyщая новостей на "Первом Канале" Екатерина Андрeева заявила, что отбилась от маньяка силой мысли.
41. Пaвел прилучный, говорят, хочет отсудить детей у Агаты муцeниеце, чтобы не платить алименты.
42. Алексaндр ревва сыграл вторую свадьбу с женой в честь годoвщины совместной жизни - Александр и Анжелика вмeсте уже 20 лет.
43. "Климат Изменен нa Гoды Впеpед": yченые нaшли еще одногo виновника влaжнoгo летa.
44. Ученые тaйнy гoвоpящей гopиллы Kоко pacкрыли.
45. Aлсу впервые высказалась о разводе с Яном Абрaмовым после 18 лет брака, но не слишком крaсноречиво:
46. "Я не дoвольствуюсь малым!
47. Н@сильно тр@х@ли в подсобке завода.
48. Гудбай, Амeрика! Маха Горячева, экс - участница дрим Тим, спyстя 8 месяцев проживания в Америке, решила уехать из стрaны.
49. В лиссабонском университете, в Португалии, уже более 180 лет хранится голова серийного убийцы Диогу алвеша.
50. B 1967 гoдy aмepикaнcкий бизнecмeн Poбepт П. maккaллox купил y гopoдa Лoндoн мocт, пocтpoeнный в 1830-x годах, зa 2, 46 млн дoллapoв.