Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Правильные диеты

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
3. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
4. Сходили, блин, попугаться.
5. У знаменитого актёра Вуди харрельсона есть малоизвестная, но по-настоящему мрачная семейная история.
6. Cпycтя 30 лeт на том же рынке.
7. Константин хабенский и его пеpвая жена Анастасия официально офopмили oтношения в 2000 гoду.
8. Меня объединяет с Овечкиным любовь.
9. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
10. Эрнст моро - врач, спасший тысячи детей.
11. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
12. Жестко, но в 1978 гoду 15-летнюю Мэри Винсент изнaсиловали, отрезали ей руки и сбрoсили с скалы.
13. "Можете на Камеру Сказать Слово"п * дор"?
14. Доктор физики в 15 лет.
15. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. В немецком городе Трир, старейшем в Германии, возвышается уникальный памятник римской архитектуры - Porta Nigra ( "Чёрные Ворота".
18. "Я Сражалась до Последнего, но Вчера Меня не Стало".
19. Это было просто невероятно!
20. Средняя толщина льда в Антарктиде составляет невероятные 2, 16 км (1, 34 мили) - представьте себе стену льда, возвышающуюся над всем манхэт.
21. Амурский леопард - одно из самых редких животных планеты, в дикой природе их осталось меньше сотни.
22. Дecятки туpиcтoв oтpaвилиcь пocлe ужинa в Туpции.
23. Пока люди переживают из-за коммунальных платежей, богатейшие копают под землёй целые комплексы.
24. Когда вы опускаетесь на глубину 200 метров под поверхностью океана, привычный мир исчезает.
25. Говорите разборчиво и внятно.
26. В тверской области у 34-летнего Александра удалили зуб мудрости, а через неделю мужчина скончался.
27. Это мистер зеленые ботинки - труп, который лежит у подножья Эвереста.
28. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
29. В пустынях Австралии живёт ящерица с грозным именем - молох (он же колючий дьявол.
30. Сайга не выживает в неволе, поэтому в зоопарках ее найти невозможно.
31. Книжный магазин на КРАЮ обрыва.
32. У берегов Коста-рики поймали акулу с уникальной мутацией - ксантизмом, из-за которого её чешуя стала ярко-жёлтой, как у "Золотой Рыбки".
33. Пингвины, даже находясь в искусственной среде, сохраняют свою природную любознательность и способность адаптироваться к новым условиям.
34. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
35. Как вежливо отказаться от принесенной кошкой мышки, чтобы не обидеть.
36. Главный онколог минздрава объявил о завершении доклинических испытаний инновационного препарата против онкологических заболеваний.
37. "У тебя есть близнец!
38. Алaбaй: мoнcтp coбaчьeгo миpa.
39. Австралийская природа прекрасна.
40. Эпическая схватка: Как Пересвет и Челубей стали символами русского героизма
41. Самая большая гора в мире продолжает расти!
42. В тени влажных лесов, среди трухлявых пней и опавшей листвы, прячется существо, которое способно обмануть даже самое наблюдательное око.
43. Сражение на Куликовом поле: Рождение русской независимости
44. Насколько прочный лёд может преодолеть всплывающая субмарина?
45. Обучение русскому языку: 5 групп по 25 слов
46. Развивайте английский с 520 словами для среднего уровня
47. Карточки 25 слов 1: основа успешного запоминания
48. Микробы в кишечнике могут изменять пищевые предпочтения хозяина, чтобы обогощать кишечную среду необходимыми питательными веществами.
49. Коронавирус: развеиваем 5 популярных мифов
50. Какие выставки в Москве посвящены моде и дизайну