Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Правильные диеты

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
2. Когда вместо аренды с уютом выбираешь ипотеку: квартира пустая, стены голые, мебель - только мечтать.
3. В эксперименте выяснилось, что на мужчин кошки мяукают в 2, 5 раза чаще, чем на женщин.
4. Слон в Таиланде зашёл в супермаркет, ничего не сломал и не уронил, аккуратно взял любимые конфеты и удалился.
5. Знакомьтесь, это большой ушастый козодой, которого из-за внешности прозвали "Птицей - Драконом".
6. Представьте: тёплый день, воды у северного острова новой Зеландии, отец с дочерью мирно плавают в океане.
7. Схoдили, блин, пoпугaтьcя.
8. В казахстанском городе сарыагаш водитель устроил дрифт и врезался в главную новогоднюю ёлку города.
9. "Ой бл *": реакция гроссмейстера Дины беленькой на своего соперника - 11-летнего Александра ясински.
10. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
11. Самая счастливая неудачница в истории мореплавания?
12. Китоглав - одна из немногих птиц, сохранивших почти доисторический облик благодаря медленному темпу эволюционных изменений.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Мать тутанхамона. Знаменитый юный царь тутанхамон был сыном фараона - еретика эхнатона.
15. Cпycтя 30 лeт на том же рынке.
16. Мандарины богаты витамином с, антиоксидантами и фитонцидами.
17. Сeвepo-зaпaд рoccии. Бoльшeзeмeльcкaя тундpa.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
20. Как вам такое искусство?
21. Взгляни на мои апельсинчики!
22. BMW (Bayerische Motoren Werke) - это немецкая компания, специализирующаяся на производстве автомобилей, мотоциклов и двигателей.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Пещера коскер: тайна, спрятанная под морем.
26. Любопытство медведей - одна из ключевых черт их интеллекта: в природе они исследуют новые предметы не только ради еды, но и из чистого интереса.
27. Перед вами одно из величайших чудес природы - величественный баобаб, символ выносливости и самой жизни.
28. Жуки - носороги способны поднимать предметы, вес которых в десятки раз превышает их собственный, благодаря особому строению мышц и экзоскелета.
29. В Австралии 80-летняя пассажирка круиза Coral Adventurer погибла после того, как судно уплыло, оставив её на острове лизард.
30. Человечность. Снимок был сделан фотографом Анилом прабхакаром в лесах Индонезии.
31. Светлячки - мастера биолюминесценции.
32. В самом сердце африканских саванн живёт одно из самых редких чудес природы - чёрный сервал.
33. Лaнa дeль рeй oфициaльнo пpoкoммeнтиpoвaлa cлухи o плacтичecких oпepaциях и вмeшaтeльcтвaх в cвoю внeшнocть.
34. Большие наушники способны спровоцировать тракционную алопецию - выпадение волос, которое вызывается постоянным давлением и трением в области дуги.
35. Три интересных факта о тиграх:
36. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
37. Астрономы предупреждают: воздействие шторма может вызвать головные боли, скачки давления и упадок сил у метеозависимых людей.
38. В южной Корее роботы Hyodol, тряпичные куклы с Chatgpt и датчиками движения, заменяют пенсионерам внуков, помогая справляться с одиночеством.
39. У ребёнка из Подмосковья после еды резко поднялась температура, начались тошнота, рвота и сильные боли в животе.
40. Исследователи нашли участок мозга, который вызывает гиперактивность при аутизме, и создали препарат Z944.
41. Пастушьи собаки производят впечатление невероятно умных - и не зря.
42. У птиц есть не только путь, но и цель.
43. Дженна ортега (звезда сериала "Уэнсдей") сделала операцию по удалению комков биша - жировых образований в щёчной области.
44. Невоспетый герой Тенцинг норгей.
45. С этого ракурса сложно узнать родную землю.
46. В кёльнском соборе прошёл органный концерт с саундтреком из фильма "Интерстеллар".
47. В Антарктиде нашли пингвиний оазис.
48. Правда о схватке Пересвета и Челубея: что на самом деле произошло на Куликовом поле
49. Пророчества и прогнозы: 'Words 25 nov 2025' раскрыты
50. Какие уникальные церкви есть в Москве