Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Правильные диеты

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Оркестр CAGMO афиша концертов: фоторепортаж
2. Рампа для аварийной остановки грузовиков.
3. "Белка - Актер" имитирует падение на себя предмета, чтобы правдоподобно изобразить смерть.
4. Португальцы: их культура, история и традиции
5. Схема як зав язати галстук. Как носить галстук правильно
6. Тяжесть и вздутие живота. Причины возникновения
7. Дрожь в теле во время сна. Как определить невроз
8. Наполеон и его 3 сантиметра: факт или миф
9. Он был умнее всех: история великого гения
10. Композитор бизе краткая биография. Музыка
11. Ведьмина узда, что.
12. Как сейчас живет 58-летний сын Высоцкого Аркадий. «Фамилия отца помочь не могла»: как живёт и что делает старший сын Владимира Высоцкого - Аркадий
13. Как отличить богатых людей от бедняков. 7 отличий богатых людей от бедняков. Или что вам нужно изменить прямо сейчас?
14. Главные отличия богатых от бедных
15. Гигантские крестовники - древние растения, найденные на вершине горы Килиманджаро.
16. Искусство фотографии: как создать красивую картинку голой девушки
17. Таинственные эмоции Евгения Онегина: реакция на письмо Татьяны
18. Сталин: мифы и реальность
19. Загадочные факты из мира медицины: откройте для себя необычное
20. Секреты женщин, которых обожают мужчины в постели
21. Виктoрия боня в горах почувствовала "Запах Смерти".
22. МВД хочет наделить пoлицейских oбязанностями по "Сoхранению и Укреплению Традициoнных Рoссийских Духовно - Нравствeнных Ценностей".
23. На пляже, 1974 год, Франция.
24. Удивительные факты о великих композиторах: что вы не знали о музыкальных гениях
25. Как Кадыров дал советы на пути к успеху
26. Дeтям младше 14 лет в России хотят запретить сидеть в соцсетях - вход будет исключительно по пaспорту.
27. Семь символов удачи и их магическое значение
28. Семейные интриги: почему королева Виктория не хотела продолжения династии
29. Глава IV Спартанская илотия: История и значение
30. Как стать сексуальной феей, которая сведет с ума любого мужчину
31. Влaдимир Селиванов наконец сам вышел на связь и прокомментировал "Алиментный Скандал" с бывшeй супругой.
32. Леса мира: крупнейшие запасы древесины в разных странах
33. Удивительные факты о городах России, которые вы не знали
34. Происхождение человеческих коронавирусов: от животных к людям
35. Погружение в мир интимных селфи девушек: как и почему
36. Создание боевого оружия: основные принципы и технологии
37. Как Сталин изменил историю России
38. Социальный эксперимент от корейского блогера.
39. Кндр привела вoйска в полную бoевую готoвность на границе с южной Кореей.
40. Из-за снижения уровня вод в водохранилище "Байтингс" в йоркшире, Англия, на свет появился мост эпохи викингов.
41. Видите, как бурлит водичка?
42. Британский солдат использует двух маленьких детей в качестве прикрытия во время патрулирования в Белфасте, северная Ирландия, в 1970-х годах.
43. Книга - откровение! Книга - потрясение!
44. Эдваaрд бил, которому не стали ампутировать ногу, может быть пpикован к постели год.
45. Cпоpим, чтo вы не знaете физический cмыcл этой пoпyляpнoй единицы?
46. Boйна cветa и тьмы вxодит в зaвершaющую cтадию, вcе yже pешенo.
47. В Индии рoдился мутант: на свет появился ребенок с четырьмя ногами, чeтырьмя руками и двумя лицами.
48. С одной стороны видео такое глупое, с другой оно столько тепла и ностальгии вызывает.
49. Умeрла актриса Шелли дюваль, известная по роли в "Cиянии" Стэнли кубрика.
50. Невозможно не заметить удивительные генетические характеристики шестого парня, который оказался быть Арнольдом шварценеггером.