Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Правильные диеты

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Замок джереми айронса.
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Очередная акция обернулась хаосом: жадность и ажиотаж взяли верх, когда жители ринулись за бесплатным товаром.
4. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
5. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
6. Москвич устроил драку в метро из-за того, что его разбудили.
7. Журналистку уволили после того, как она желала "Фарша" при сигнале бедствия самолёта Москва - пхукет.
8. Авиaкoмпaния мoлoдую пapу нa зeмлe из-зa opeхoв ocтaвилa.
9. Тaлибы вмecтo мигpaнтoв?
10. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
11. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Папаня отличился как всегда.
17. Сначала смотришь на платье - и мозг просто зависает: вроде всё красиво, смело, дерзко … но где-то тут явно что-то потеряли.
18. Пещера коскер: тайна, спрятанная под морем.
19. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
20. В Дании дети от шести до шестнадцати лет каждую неделю посещают особый урок - такой, которого нет ни в одном учебнике.
21. Lamm альпийская свежесть кондиционер для белья универсальный концентрат ополаскиватель для всех типов тканей 160 стирок 4 л.
22. В 1992 году контейнер с 28 000 резиновыми утятами, черепашками и бобрами упал с грузового судна, попавшего в шторм в тихом океане.
23. Учёные выяснили, что регулярное употребление сыра снижает риск дегенеративных изменений мозга и улучшает когнитивные функции.
24. Человечность. Снимок был сделан фотографом Анилом прабхакаром в лесах Индонезии.
25. В ботаническом саду Германии пропал аморфофаллус титанический - растение, известное своим чудовищным запахом тухлых яиц и падали.
26. В этот день в истории альпинизма - 22 июля 2018 года.
27. Астрономы предупреждают: воздействие шторма может вызвать головные боли, скачки давления и упадок сил у метеозависимых людей.
28. Мужик из Англии вырастил у себя в огороде тыкву весом больше половины тонны и отправился на ней в путешествие по реке.
29. Медведи, как правило, предпочитают обитать в удалённых и труднодоступных местах, где они могут свободно перемещаться и искать пищу.
30. Природа постоянно нас своим разнообразием и изобретательностью удивляет.
31. У птиц есть не только путь, но и цель.
32. Снежный барс живёт там, где ветер режет лицо, а морозы доходят до - 30.
33. Знаете ли вы, что актер в костюме инопланетянина - ребенок с ограниченными возможностями?
34. Невоспетый герой Тенцинг норгей.
35. Вторая жизнь жёлтого мяча.
36. Почему птица не падает с ветки, когда спит?
37. Пара джинсов Levi's 19-го века!
38. Какие уникальные товары или сувениры можно купить в Кирове
39. Освоение второй партии 25 слов: шаг к совершенству
40. Искусственную кровь, которая подходит людям с любой группой крови, начали тестировать на людях в Японии.
41. Какие места в Калининграде лучше всего подходят для романтических прогулок
42. История Уфы: от основания до современности
43. Бaнaны мoгут иcчeзнуть в тeчeниe 50 лeт из-зa глoбaльнoгo пoтeплeния.
44. Какие театры Уфы представляют классический и современный репертуар
45. Рекомендации ВОЗ для населения: ключ к здоровому образу жизни
46. Полное руководство: как защитить себя от коронавируса
47. 10 октября 1941 г. обыкновенный советский солдат М. с. крутов написал в плену прощальную записку (найдена Вяземскими поисковиками:
48. Эффективные способы избежать коронавируса и гриппа
49. "Турецкий Стрелок Юсуф Дикеч Отказ от Специальной Экипировки Объяснил".
50. 19-Летняя возлюбленная 62-летнего Григория Лепса уверяет, что по-настоящему влюблена в артиста.