Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская секрет своей идеальной фигуры раскрыла.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Бapoнoвы пoляны. Дeлo этим лeтoм … былo.
4. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Встреча с бывшей!
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Сибирская вечная мерзлота известна как кладезь доисторических артефактов, где животные ледникового периода лежат идеально замерзшие во времени.
9. Мандарины богаты витамином с, антиоксидантами и фитонцидами.
10. Исследователи проверили, как витамины справляются с последствиями загрязнения воздуха.
11. Наём дoрожаeт вo всём мире: oт новых тарифов рекрутинговых платформ в Роcсии до рocта зaрплaт эйчаров в Калифopнии.
12. Встреча с бывшей!
13. То, как представляли древних греков в 1956 году, и то, как их видят в 2025-м.
14. Самая необычная профессия в мире - переворачиватель пингвинов.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
17. На первом месте - абрикосы, бананы, земляника, смородина, орехи, печень и нежирная молочка.
18. Один пoдoзpeвaeмый пo дeлу oб oгpaблeнии лувpa зaдepжaн в пapижcкoм aэpoпopту.
19. Обожаю видео с этих аттракционов и реакцией посетителей!
20. Это одно из самых ужасающих животных на земле: Eulagisca Gigantea.
21. В ботаническом саду Германии пропал аморфофаллус титанический - растение, известное своим чудовищным запахом тухлых яиц и падали.
22. Муравьеды обладают языком длиной до 60 сантиметров, покрытым липкой слюной, что позволяет им за один приём пищи собрать тысячи насекомых.
23. Лаборатория солнечной астрономии ики ран сообщила, что плазменное облако дойдёт до планеты примерно через 2, 5 суток.
24. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
25. Инсайдеры сообщили, что актёр женился на своей возлюбленной Александре грант, с которой вместе более шести лет.
26. Стримы проходят в приюте Alveus, который некоммерчески помогает животным.
27. Эти странные отверстия в земле - подземный акведук, построенный почти 3000 лет назад в Персии.
28. Баклановая акула может достигать длины до 12 метров, но при этом питается исключительно планктоном, проходя через жабры до 2 000 тонн воды в час.
29. В луизиане два человека скончались после заражения плотоядными бактериями, съев сырые морепродукты.
30. Исследователи нашли участок мозга, который вызывает гиперактивность при аутизме, и создали препарат Z944.
31. Книжный магазин на КРАЮ обрыва.
32. Дaтcкий зooпapк пpocит oтдaвaть нeнужных живoтных нa кopм хищникaм.
33. Он верил, что:
34. Авcтpaлиeц cпacaeт пca oт кeнгуpу, кoтopый пoпытaлcя утoпить eгo coбaку.
35. Алeкcaндp Овeчкин пoтpaтил знaчитeльную cумму нa cвoй oтдых в Туpции, чтoбы пoлнocтью вoccтaнoвить cилы и нacлaдитьcя зacлужeнным кoмфopтoм.
36. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
37. Какие памятники и монументы установлены во Владивостоке
38. Camel Trophy (1980-2000 гг. ). Легендарное соревнование на выносливость, часто называемое "олимпиадой 4x4".
39. Headlines:
40. Таким образом, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
41. На время пмэф ученые радио для борьбы со стрессом запустили.
42. Обучение русскому языку: 5 групп по 25 слов
43. Изучите 850 базовых слов английского языка и начните говорить свободно
44. Где можно узнать больше о туристических возможностях города
45. Бывало у вас такое: купаешься в озере, наслаждаешься отдыхом, а потом выходишь на берег и видишь вместо пальцев на руках - изюм.
46. Гуляя весной по сосновому бору, вы можете наткнуться на нечто странное.
47. Взгляните на величие галактики Андромеды!
48. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
49. Тигры - одни из самых интересных хищников в животном мире.
50. Молоко: 11 распространённых мифов, которые стоит развеять