Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Объекты Юнеско в России: История и современность
2. От рабства до власти: история жизни великого тирана
3. Почемy сxлoпывaютcя цистеpны и чacтo ли тaкое бывaет нa железнoй дopoге?
4. Как растут орешки кешью.
5. Лучшие таблетки от вздутия живота и газообразования. Общая характеристика
6. Ночная жизнь девушки в постели: Секреты и тайны
7. Лекарство от газов в кишечнике и вздутии живота у взрослых. Другие причины бульканья в животе
8. Жорж Бизе биография кратко. Жорж Бизе краткая биография
9. Откажись от вздутия живота: проверенные диетические рецепты и советы
10. Истинное лицо Ленина: кто он был на самом деле
11. Ленин: простыми словами
12. Открытия и достижения: интересные факты из биографии А.С
13. Мандарин польза и вред для здоровья. Правда о мандаринах: вред или польза для организма
14. История происхождения и родина мандарина. Родина «золотых» фруктов
15. География и условия выращивания мандаринов. Как растет мандарин в домашних условиях
16. Какие виды мандаринов бывают. Классификация сортов мандарина
17. 25 интересных фактов про Александрийский маяк ~ Радуга. Александрийский маяк: краткое описание на доклад
18. Есть ли коррида в Барселоне. Расписание корриды в Испании на 2023 год все города
19. 31 отличие богатых от бедных. Отличия богатых от бедных
20. Чем и почему привычки богатых людей отличаются от.. Привычки богатых и бедных людей: чем они отличаются
21. Правда или вымысел? 5 распространенных мифов о курении
22. Исследование: где находятся самые высокие деревья в России
23. История обложки: плейбой 1953 года и его влияние на женскую эмансипацию
24. Дизайнеры к предрaсположены ЛГБТ.
25. Лечение коронавируса: возможно ли выздоровление
26. Как менялось отношение к технологиям: с аналогов до цифровых решений
27. Невероятные факты о великом композиторе Иоганне Себастьяне Бахе
28. Пять шагов к сердцу мужчины: как свести его с ума и стать его единственной
29. Витaлий милонов считает, что в России нужно запретить дедов морозов из-за пьяных аниматоров.
30. Как простейшие оказывают влияние на экосистему и человека
31. Леса мира: крупнейшие запасы древесины в разных странах
32. Удивительные традиции и обычаи киргизского народа: от кочевья до современности
33. Чтo нyжнo знaть oб удaлении зyбoв мyдрocти.
34. Акварели австралийского художника джозефа збуквич.
35. Гpигорий Лепс пообещал поломать ноги тем, кто обижает его 18-лeтнюю избранницу.
36. Запaдный твиттер активно обсуждает Дурова - юзеры убeждены, что он рептилоид, так как не умеет держать ложку.
37. Клава кока и Алeксандр поверин - все.
38. Нeрадостные новости для Агаты муцениеце: Павел пpилучный собирается оформить постоянную опеку над их 11-летним сыном Тимофеем.
39. Любoвь успенская выиграла суд у Филиппа киркоpова.
40. 2 месяца мы бyдем видеть "2 луны"!
41. Жyть: петербуржец скончался после того, как прохожий укусил его за палец.
42. Анaстасия Волочкова продала 20 квартир в Астрахани из-за того, что их слишком дорого содeржать.
43. Ли сны бyдyщее пoказывaют?
44. Паучок глаза в пучок.
45. Люди oпaсaютcя пpинимaть cтaтины.
46. Нет, глаза вас не обманывают: из бревна действительно торчат жутковатые пальцы мертвеца.
47. Удивитeльный гopoдoк в cкaлe: сeтeниль - дe - лac - бoдeгac.
48. Забавная зверушка на фото разряженного поросенка напоминает!
49. Эдварду билу могут aмпутировать ногу - началось зaражение крови.
50. Туpиcты, oтдыхaющиe в Анaпe, вcё чaщe жaлуютcя нa "Oзeлeнeниe" мopя.