Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января 2009 года 23-летний Криштиану Роналду пережил ужасающую автокатастрофу, которая могла закончиться трагедией!
2. В США самолёт аварийно сел прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
3. Bпервые Чарли Чаплин и великая русская балерина Анна Павлова встретились на банкете, устроенном в ee честь.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
6. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
7. Алгоритм действий. Сейчас половина людей вокруг кашляет, но никто не понимает, что происходит.
8. Достоверных изображений клепатры не сохранилось.
9. Сильная и точно независимая женщина!
10. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
11. Наём дoрожаeт вo всём мире: oт новых тарифов рекрутинговых платформ в Роcсии до рocта зaрплaт эйчаров в Калифopнии.
12. Точка немо в тихом океане - самый отдалённый участок планеты, находящийся в 2687 км от ближайшей суши Антарктиды.
13. Мужики спокойно плыли на лодке, пока не наткнулись на касаток.
14. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
15. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. В Марракеше был найден человек по имени аззо бассоу, который по внешним признакам походил на неандертальца.
18. Видя такие моменты, каждый раз почему-то хочется увидеть именно продолжение, но не в этот раз.
19. В 1999 гoду cлoвацкая мoдель Адриaнa скленарикова - карембе пoявилась на пpeмии "Сезар" в плaтье от Mugler.
20. В России женщин насчитывается более чем на 10 миллионов человек больше, чем мужчин, согласно данным росстата.
21. Белые медведи способны плавать десятки километров в ледяной воде в поисках пищи, опираясь лишь на инстинкт и память о дрейфующих льдинах.
22. Азорский капюшон (Capote e Capelo) - это не просто традиционная одежда, а целый культурный артефакт с азорских островов.
23. Интересное наблюдение. Все страны мира, начинающиеся на букву "и" (англ.
24. Держите подборку познавательных видео, в которых объясняется суть массы медицинских вмешательств (в основном хирургических операций, но не только.
25. Колоколо, или пампасная кошка (Leopardus Colocolo), - одна из самых редких и малоизученных диких кошек южной Америки.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Эти странные отверстия в земле - подземный акведук, построенный почти 3000 лет назад в Персии.
28. Астрономы предупреждают: воздействие шторма может вызвать головные боли, скачки давления и упадок сил у метеозависимых людей.
29. Лисы обладают богатой мимикой: они могут казаться задумчивыми, ироничными или даже "Улыбаться", что часто сближает их восприятие с человеческим.
30. В ФТС сообщили, что голову крокодила нашли в чемодане россиянина с помощью рентген - машины при выборочном контроле.
31. Эти маленькие создания способны удивить нас своей необыкновенной стойкостью.
32. Студeнтoк стpoгaнoвки выгнaли из вузa из-зa тaнцa у paмa pиcтa спacитeля.
33. Стрижи максимально близко приблизились к тому, чтобы стать первыми животными, которые никогда не садятся на землю.
34. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
35. Ив джобс, младшая дочь покойного Стива джобса, вышла замуж.
36. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
37. В кёльнском соборе прошёл органный концерт с саундтреком из фильма "Интерстеллар".
38. Поединок Пересвета с Челубеем: героическое противостояние на Куликовом поле
39. Легендарная победа: как монах-русич победил бессмертного Челубея
40. Страшно даже подумать, во что бы превратилась твоя личная жизнь, если бы ты был не гомосапиенсом а, к примеру.
41. Пушкин — мифы и реальность: что мы знаем неправильно
42. Какие уникальные церкви есть в Москве
43. Расширьте свой словарный запас: список слов для Solutions Средне-выше среднего
44. Учись английским примерам: 25 слов, 50 вариантов
45. Уровень Proficiency: 25 необходимых слов для идеального английского
46. Рыба - фугу способна увеличивать свой объем в несколько раз, заглатывая воду или воздух при угрозе.
47. Какие музеи находятся на Красной площади
48. Какие архитектурные шедевры можно найти в Кирове
49. Полное руководство: как защитить себя от коронавируса
50. Трагедия во время Бдсм - сессии - мужчина погиб от удушья, обмотанный пищевой плёнкой.