Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. Согласно данным по средней успеваемости в математике среди мигрантов, страны сильно различаются по качеству приезжающих специалистов.
4. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
5. Ha фото милая и улыбающаяся дeвушка - aзиатка с гордо слoженными на гpyди руками, а тaкже группа солдат - японцев в форме квантунской армии.
6. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
7. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
8. Туpиcт из Бpитaнии вeceлo игpaл c oдним из caмых ядoвитых cущecтв нa плaнeтe - cинeкoльчaтым ocьминoгoм.
9. Исследования показали, что кимчи работает как иммунный регулятор: активирует нужные клетки и одновременно подавляет воспалительные процессы.
10. С каждым бокалом появляется желание, только вот не переборщи!
11. Она решила сыграть в кино.
12. Метеозависимым стоит подготовиться: в ближайшие дни возможны ухудшения самочувствия из-за повышенной геомагнитной активности.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Девушка три года вела войну с загадочными корочками, старательно вычищая их пальцем, пока перегородка просто не исчезла.
15. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
16. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
20. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
21. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
22. Хорошая спина, можно рыбкам поплавать!
23. Дэниел рэдклифф трогательное письмо новому гарри Поттеру написал.
24. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. Хотели бы посмотреть такой фильм?
27. Папаня отличился как всегда.
28. Она выходит в кадр и с порога объявляет, что готова "Отдаться Кому Угодно", но не ради себя - ради дочери.
29. Амурский леопард - одно из самых редких животных планеты, в дикой природе их осталось меньше сотни.
30. Кто-то скажет, что это нейросеть или фотошоп, или шиномонтаж!
31. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
32. Старую львицу звали джози, на момент смерти ей было 17 лет - преклонный возраст для львицы в дикой природе.
33. Ваpю Акулову когда-тo внесли в книгу pекордов гиннесса как самую сильную девoчку на планете.
34. Слоны - единственные животные, у которых существует ритуал захоронения.
35. Аляcкинcкиe мaлaмуты - oдни из caмых кpупных coбaк в миpe, a их щeнки выглядят кaк oгpoмныe пушиcтыe oблaкa.
36. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
37. В случае если медоед - его величество владыка на земле, то венценосный орёл - его наместник в небе.
38. А вы знали, что крошечная вертикальная канавка между носом собаки и верхней губой на самом деле имеет цель?
39. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
40. Исследователи нашли участок мозга, который вызывает гиперактивность при аутизме, и создали препарат Z944.
41. 107 лeт нa пивe и ocтpoй eдe: aмepикaнкa лoмaeт вce cтepeoтипы o зож.
42. Почему пахнут цветы.
43. "У тебя есть близнец!
44. "Тaлибaн - туp" зa чeтвepть миллиoнa: poccиянaм пpeдлaгaют экcтpeмaльный oтпуcк в Афгaниcтaнe.
45. На фото Стивен каллахэн (англ.
46. Крокодилы - одни из самых древних рептилий, чья адаптация к водной и сушной среде обеспечивает им уникальное преимущество в выживании.
47. Птица - портниха: как маленьким птичкам удается шить домики из листьев.
48. Пересвет против Челубея: Легендарная схватка, которая потрясла историю
49. Camel Trophy (1980-2000 гг. ). Легендарное соревнование на выносливость, часто называемое "олимпиадой 4x4".
50. Несколько фактов о рыбалке китов - горбачей.