Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. На глубине трёхсот метров акула - катран совершила роковую ошибку, решив атаковать миксину.
2. Жемчуг традиционно считается одним из самых дорогостоящих украшений в мире, однако его происхождение не имеет никакого отношения к эстетике.
3. В штате аризона расположился масштабный объект, ставший домом для тысяч списанных машин.
4. Самые интересные занятия - в музее!
5. В 91 год люди обычно думают о покое, но эта женщина оказалась в суде.
6. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
7. Гарольд, скрывающий боль, после забега.
8. Джинсы, которые моделируют фигуру!
9. Шарлиз терон в свои 50 решила, что жизнь слишком коротка для поиска "Того Самого" и скучных обязательств.
10. В 1982 году Seiko выпустила T001 - цифровые часы, которые показывали живое телевидение через подключение к портативному приёмнику.
11. Одной из главных проблем во время съёмок ирониии судьбы, или с лёгким паром, стал поиск актрисы на роль Нади.
12. Пляжная культура бразилии тех лет выделялась особой эстетикой и атмосферой.
13. Врач, который выпил смертельную бактерию на глазах у коллег.
14. За полгода до начала съемок в роли Ахиллеса Брэд питт усердно занимался, чтобы привести тело в нужное состояние и освоить искусство фехтования.
15. Одноклеточный - это больше не оскорбление.
16. Выступление Путина на параде победы 9 мая будет важным для всего мира, заявил песков.
17. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
18. Два лица евгения кобытева.
19. Привычная иерархия, где амфибии питаются насекомыми, дает сбой при встрече с личинкой жука Epomis.
20. Антиутoпия вышлa нa нoвый уpoвeнь: paбoтники индийcких швeйных фaбpик тeпepь нocят нa гoлoвe кaмepы.
21. Пляжный стиль и летнее настроение.
22. Обычная поездка полным отвалом башки закончилась!
23. На фото - альпийский козерог.
24. Казалось бы, рутинная встреча, но финал этой истории просто перешел все мыслимые границы адекватности.
25. Вароша - город - призрак на Кипре.
26. Собаки - космонавты, покорившие сердца людей.
27. В яковлевском округе хищника обездвижили и доставили в центр реабилитации "Тигр" в селе Алексеевка.
28. На фото - белуха обнимается с тюленем.
29. Защита от бандита.
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. Шпионка, которую выдал смех.
32. На фото - казуарная слива.
33. Существо, которое невозможно убить.
34. Аврора киба: от Григория Лепса к сыну Ирины Дубцовой.
35. Страшная Находка в гипсе миф о традиции римлян разрушила.
36. Горячая кудесница решила пройтись по пляжу мимо пузатиков и их дам сердца.
37. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
38. В 2001 году пограничный патруль заметил автомобиль с непривычно массивным пассажирским сиденьем.
39. Трогательный момент на SAG Awards.
40. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
41. 22 февраля 1970 года 14-летний кит сапсфорд, мечтавший увидеть мир, пробрался в самолет, летевший из Австралии в Токио.
42. Когда ждёшь свою миску риса, а вместо этого выходит азиатка и трясётся перед тобой.
43. Этот кадр - наглядный ответ на вечный вопрос о том, почему статистика продолжительности жизни так беспощадна к сильной половине человечества.
44. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
45. Weleda детская зубная паста - гель, с календулой 50 мл.
46. В мире насчитывается 63 моря и 5 океанов:
47. В горах гарц, всего в двух с половиной часах от Берлина, установлен необычный памятник ведьме.
48. Геомагнитная активность начнёт расти уже в четверг и продлится до 25 февраля.
49. В подмосковной Балашихе очевидцы засняли лося, который подошёл к автобусу и, судя по всему, пытался "Уехать по Своим Делам".
50. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.