Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Сельдяной король (Regalecus Glesne).
2. Мирный - город в Якутии, расположенный на территории вечной мерзлоты.
3. "Внутренний Архитектор". Таким образом, если у аксолотля отрастает лапа - это не чудо.
4. Пушкин: 10 интересных фактов из жизни великого поэта
5. Отличная иллюстрация искажений на картах, построенных в проекции меркатора.
6. Пророчества и прогнозы: 'Words 25 nov 2025' раскрыты
7. Обучение русскому языку: 5 групп по 25 слов
8. Каракатицу с рук кормить, это вам не белочку, и не воробышка!
9. Развивайте английский с 520 словами для среднего уровня
10. Ученые из института биологии Макса планка рассказали о том, как у мышей устроены отношения.
11. Какие театры Уфы представляют классический и современный репертуар
12. В зевгме найдены 2200-летние мозаики: взгляд на древнегреческое искусство и культуру.
13. Мотыльки Cecropia действительно одни из самых милых!
14. Удивительные факты о молоке: что вы не знали
15. Какие выставки в Москве посвящены моде и дизайну
16. Секс - символом 90-х считалась Анджелина Джоли.
17. В Японии разгорелся скандал: 39-летний сердцеед умудрился пленить сердца сразу 35 женщин.
18. Аpктичecкиe вoлки, oбитaющиe в cуpoвых уcлoвиях ceвepных шиpoт, oкaзaлиcь нacтoящими звeздaми cpeди дикoй пpиpoды.
19. Что такое землетрясение и можно ли его предсказать
20. Адриано Челентано появился на свет, когда его матери было сорок три года.
21. Мифы и правда о землетрясениях: что вы знали ранее
22. Ляйсан утяшева поделилась, почему выбрала США для родов.
23. Как не допускать распространённые ошибки в русском языке: советы и рекомендации
24. От чего зависит цвет северного сияния?
25. В Париже полицейские сцену из фильма "Такси повторили".
26. Как избежать 30 распространённых ошибок в русском языке? Узнайте прямо сейчас
27. Узнайте 10 слов русского языка, которые стоит помнить
28. Типы ошибок в сочинении ЕГЭ: полное руководство для подготовки
29. Обоняние: 5 интересных фактов, которые вас удивят
30. Какие особенности московского климата и погоды стоит знать
31. Headlines:
32. В 2000 году во время второй чеченской войны российский солдат получил в лоб пулю из AK - 47.
33. Самка сокола с GPS - трекером отправилась в путешествие из южной Африки в Финляндию.
34. Увлекательный мир модульного оригами: введение для начинающих
35. Стильные и простые шаги: как сделать модульное оригами большую лебедь
36. Внимание, мы представляем "Генетику Света Андрея Бровина"!
37. Анохиния. Так называется врождённое или приобретённое отсутствие ногтевых пластин.
38. Объекты Юнеско в России: История и современность
39. Пoчему не женитcя на мaтери cвoиx детей пaнк и вегетapиaнец Aлександp Ильин, и беситcя от сpaвнений c Лобaнoвым из "Интернoв".
40. Схема расположения тел на Эвересте.
41. Чем на caмoм деле рaзличaютcя вoлки и сoбaки: pаcскaзываю, пoказывaю.
42. Развод Наполеона и Жозефины: причины и последствия
43. Красивые девушки альбиносы: уникальные красоты с необычным цветом кожи
44. Тремор верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
45. Кореянки очень красивые. Природные данные кореянок, сравнение с другими азиатками
46. Профиль Алины Астапович: жизнь и карьера успешного бизнесмена
47. Гейзеры в африке. Хаукадалур, Исландия
48. Александр сезар леопольд Бизе биография кратко. Детство
49. Видео дня: трудовые бyдни нa тapaкaньeй фepмe.
50. Time's Top 10 Gadgets of the Decade: A Look Back