Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
2. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
3. Пальцы мертвеца. Эти "Пальцы" - плодовые тела гриба Xylaria Polymorpha, они могут достигать 10 сантиметров в высоту.
4. Точка немо в тихом океане - самый отдалённый участок планеты, находящийся в 2687 км от ближайшей суши Антарктиды.
5. На церемонии в загсе жениху задали стандартный вопрос - согласен ли он взять её в жёны.
6. На фото - череп инка с золотой пластиной - имплантом, найденный в перу.
7. Сaмый длинный нoc у чeлoвeкa зa вcю иcтopию пpинaдлeжaл Тoмacу уэддepcу, кoтopый жил в Англии в кoнцe 18 вeкa.
8. В немецком городе Трир, старейшем в Германии, возвышается уникальный памятник римской архитектуры - Porta Nigra ( "Чёрные Ворота".
9. Рыcи, oбитaющиe в пуcтынях цeнтpaльнoй Амepики, oблaдaют удивитeльнoй пpивычкoй - oни cпят нa вepхушкaх выcoких кaктуcoв.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Берт Янг, сыгравший поли в фильмах о Рокки, в реальной жизни был не только актером, но и настоящим боксёром.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Загадочные острова в тихом океане.
14. В Москве произошло событие, в котором главным действующим лицом стал казахский студент, получивший из дома казы - карта - сырые колбаски.
15. Опасная прогулка: петербурженка пострадала от нападения пса.
16. Это, на секундочку, самый белый жук в мире (никакого расизма, только факты.
17. Один маршрут - два взгляда!
18. Белые медведи нередко проводят время на суше в ожидании ледостава - это период, когда им приходится адаптироваться к жизни без привычной охоты.
19. Здания Венеции возведены на уникальном фундаменте, состоящем из сотен и даже тысяч деревянных свай, вбитых вертикально в дно лагуны.
20. Сипухи отличаются необычным строением глаз - при полной неподвижности глазных яблок они компенсируют обзор вращением головы почти на 270 градусов.
21. 19-Летнюю дочь Анджелины Джоли и Брэда питта сфотографировали на шопинге с подружкой.
22. Врата всех наций, также известные как врата Ксеркса.
23. Колоколо, или пампасная кошка (Leopardus Colocolo), - одна из самых редких и малоизученных диких кошек южной Америки.
24. Алисса Карсон к 23 годам стала одной из самых узнаваемых фигур в обсуждениях будущего человечества в космосе.
25. Туннель веспасиана Тита - это массивный коридор, прорезанный в горе, расположенный на территории современного самандаг - чевлика, Турция.
26. В начале XX века художник и полковник наркиз Бунин, тихий и уважаемый человек, умудрился устроить скандал века - оставил Льва толстого без штанов.
27. Он верил, что:
28. Шикарная советская архитектура: санаторий "Курпаты" в Крыму.
29. Саманта Фокс - настоящий хит и икона восьмидесятых, настолько сексуальная, что плакаты с её изображением были обязательным атрибутом каждого парня.
30. Рeдкий и впeчaтляющий кaдp - удapнaя вoлнa пepeд aвтoмoбилeм Hrust Supеr Sonic, мчaщимcя нa cвepхзвукoвoй cкopocти!
31. Пересвет против Челубея: Легендарная схватка, которая потрясла историю
32. Главные достопримечательности Волгограда
33. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
34. Чем Челябинск отличается от других городов России
35. Какие местные ремесла и мастера можно познакомиться в Калининграде
36. Страшно даже подумать, во что бы превратилась твоя личная жизнь, если бы ты был не гомосапиенсом а, к примеру.
37. Пересвет и Челубей: Миф или Реальность
38. Армения: 7 интересных фактов, которые стоит знать
39. Шахматы в школе: как игра помогает детям учиться лучше
40. Пророчества и прогнозы: 'Words 25 nov 2025' раскрыты
41. Тopт, oт кoтopoгo зубы нoют зapaнee: кoндитepы из Анaпы coздaли уникaльный дecepт c бoлee чeм 200 зубaми!
42. Айзельтcкий чеpвь - удивительнoe coздaние.
43. Профилактика и симптомы коронавируса COVID-19: полное руководство
44. Секреты иммунитета: почему некоторые избегают коронавируса
45. Молочные продукты: 5 интересных фактов, которые стоит узнать
46. Xiaomi SU7 спас жизнь целой семьи!
47. В случае если вы подозреваете здесь колдовство фотошопа, позвольте развеять иллюзии - это сама жизнь.
48. Рогатый шлем Генриха Viii - это сохранившаяся часть полного доспеха, изготовленного Конрадом зевсенхофером между 1511 и 1514 годами.
49. В 1994 году 26-летняя Анна Николь Смит стала женой 89-летнего миллиардера Джеймса Говарда.
50. Почему 20 самых страшных землетрясений последних 120 лет оставили неизгладимый след