Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Питание перед фитнесом

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Белуга 500 кг.
2. 17-Летний сын главы Чечни Адам Кадыров был удостоен очередной награды - ордена росгвардии за боевые заслуги.
3. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
4. Ожидание лета или ожидание лета? 20 ошибок, которые делают вас непонятным
5. Какие Удивительные Факты о Человеческих Органах Чувств Вы Не Знали
6. Однако, здравствуйте! В южной Африке произошло трагическое событие: три брата погибли в результате ритуального изнасилования самки крокодила.
7. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
8. Джейсон стетхем снова порадовал нас!
9. Удивительные тайны мира запахов
10. Лето 1979 года, манхэттен.
11. Личности Оркестра CAGMO: кто стоит за музыкой
12. Обоняние: 10 интересных фактов, которые вас удивят
13. Невероятные факты об органах чувств: что мы не знали о своем теле
14. Запахи и поведение: 5 удивительных фактов, которые вас удивят
15. Секреты носа: что мы не знали об обонянии
16. 18-Лeтняя aвcтpaлийкa аньян Дэн пoдeлилacь cвoими фoтoгpaфиями, и этo cтaлo нacтoящим oткpoвeниeм для мнoгих.
17. Когда перед природой за людей не стыдно.
18. Эволюция человека: какие части тела исчезнут в будущем
19. Как создать эффективную презентацию к уроку на тему
20. Создание гигантского лебедя с помощью модульного оригами
21. Удивительное искусство модульного оригами: как сделать лебедя из бумаги
22. Версия Алисы в стране чудес 1933 года.
23. Мю Лермонтов звезда: История открытия и значение
24. Дофига нет ру: почему русский язык становится все более популярным в мире
25. Профиль Алины Астапович: жизнь и карьера успешного бизнесмена
26. Вещи быта славян. Семья в Древней Руси
27. Интересные факты о Жорже Бизе. Жорж Бизе — интересные факты
28. Жорж Бизе биография кратко. Жорж Бизе краткая биография
29. Как устроены маяки и где их увидеть. Классификация маяков
30. Красиво жить не запретишь (фильм)
31. Проституция в европе. Страны, где проституция легализована
32. Тайны самой красивой девственницы: что делает ее особенной
33. Какие жесты и ласки покоряют сердца мужчин: секреты уверенной женщины
34. Топ-10 инновационных гаджетов 2010-х: какие устройства изменили наш мир навсегда
35. Значение этикета в формировании нравственных ценностей среди молодежи в XX веке
36. Какие основные отличия между коронавирусом и гриппом
37. Польза ортопедических матрасов для здоровья детей
38. Дизайнеры к предрaсположены ЛГБТ.
39. Лечение коронавируса: возможно ли выздоровление
40. Мегамашина для искусственных волн в австралийском городе йеппун.
41. История и значение: 8 интересных фактов о маяках
42. Виртуальный номер от HotTelecom: идеальное решение для бизнеса
43. Пять шагов к сердцу мужчины: как свести его с ума и стать его единственной
44. Урокы из жизни Джона Рокфеллера: 12 золотых правил
45. Секреты привлечения мужчины в постели: 10 проверенных способов
46. Открывая окно овертона: секретные теории заговора и их влияние на общество
47. ВОЗ оценила готовность России к борьбе с COVID-19
48. Изменение симптомов коронавируса: что вам нужно знать
49. Горбы верблюдов: их роль в выживании и адаптации к пустынной среде
50. Как коронавирус изменил наш мир: последствия пандемии