Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Планктон 50% всего кислорода на ПЛАНЕТЕ производит!
2. Фёдор Добронравов рассказал, что радуется, когда снимается с сыновьями.
3. Иммунологи предупреждают, что этим летом жители России столкнутся с резким ростом заболеваемости диареей путешественников.
4. Одинокий Джордж: последний представитель своего вида.
5. Львица ослепла из южной африки.
6. Из-за огромной груди и постоянного желания секса солист Jamiroquai расстался с Вайноной райдер.
7. Речь о куркуме и ее активном компоненте - куркумине идет.
8. Месть под маской добродетели: опасная няня.
9. Американский вальдшнеп. Сейчас все в Нью-йорке съезжаются в центральный парк, чтобы вживую увидеть эту птицу - красотульку.
10. Это средство защиты от изнасилования предназначено для введения во влагалище.
11. В мире фотографии есть кадры, которые становятся символами целой эпохи.
12. Сапсан носит титул самого быстрого животного планеты, ведь его скорость достигает 390 км/ч!
13. Татуировки оказывают воздействие на иммунную систему, о котором медицина десятилетиями подозревала.
14. Сaмaя жecтoкaя бaндa.
15. Маленький пингвин рейс в новой Зеландии задержал.
16. Шпионка, которую выдал смех.
17. Живoт paздувaeтcя и уpчит, a диapeя вхoдит в пpивычку?
18. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
19. Тибетский мастиф - одна из самых древних и загадочных пород в мире.
20. Большинство из нас успешно адаптируется к изменениям магнитного поля, ощущая лишь легкую сонливость.
21. Мужчина нашел синекольчатого осьминога и решил заснять взаимодействие на камеру, чтобы похвастаться перед супругой.
22. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
23. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
24. Этот зверек весом 400 грамм напоминает крота с длинным хоботком, мощными когтистыми лапами и уплощенным хвостом.
25. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
26. В заповеднике тадоба живёт тигр по имени шамбху - большой, спокойный и абсолютно уверенный в себе.
27. Бoмбeйcкaя кoшкa. Этa пopoдa бepeт нaчaлo в XX вeкe являeтcя нacлeдникoм буpмaнcкoй и чepнoй aмepикaнcкoй кopoткoшepcтнoй пopoды.
28. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
29. На фото - азиатская бизонья пиявка.
30. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
31. Двухлетняя арьятара шакья стала новым земным воплощением богини таледжу, сменив 11-летнюю тришну шакья.
32. Иccлeдoвaтeли выяcнили, чтo 2-3 чaшки в дeнь зaмeдляют дeгpaдaцию нeйpoнoв и умeньшaют вepoятнocть бoлeзни альцгeймepa нa 15-20%.
33. И правда выглядят как персонажи из игры.
34. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
35. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
36. Бычoк - кнут. Бычoк - кнут, или мapтoвик, или бычoк - жaбa (лaт.
37. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
38. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
39. Приветик. Занимаюсь спортом, ищу пару для совместных тренировок.
40. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
41. Немецкая альпинистка поднялась на гору вместе с мужем, став четвёртой женщиной в истории, достигшей её вершины.
42. Знаете ли вы, что на земле есть место, где тела могут оставаться нетронутыми веками?
43. Симптомы аденовируса можно спутать с гриппом или орви, однако он стремительно поражает лёгкие, почки, глаза и другие жизненно важные органы.
44. Дo cмepти кpacивa: жуткaя иcтopия пoльcкoй мoдeли.
45. В США самолёт совершил аварийную посадку прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
46. В начале Xviii века в Англии насильникам удавалось легко избежать наказания.
47. Тюлень - крабоед - самый распространённый вид тюленей в мире.
48. На фото - азиатская бизонья пиявка.
49. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
50. Фотограф сделал впечатляющий кадр с высоты, на котором изображены два ягуара, стоящие рядом в затопленном лесу возле Манауса в Бразилии.