Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Замок джереми айронса.
2. Кислородный отбеливатель 1000 г - пятновыводитель, усилитель стирки, перкарбонат натрия, бытовкин.
3. Сходили, блин, попугаться.
4. В США самолёт аварийно сел прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
5. Самый страшный день в истории человечества - 13 декабря 1937 года.
6. По данным синоптиков, в европейской части страны прошедший ноябрь вошёл в число самых тёплых за всю историю наблюдений, уступив только 2013 году.
7. Мать тутанхамона. Знаменитый юный царь тутанхамон был сыном фараона - еретика эхнатона.
8. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
9. Cпycтя 30 лeт на том же рынке.
10. Столичные куклы с высокими запросами и фейковые анкеты надоели?
11. У Леонида аркадьевича от этой просьбы зашевелились усы!
12. Исследователи уверены, что совместный сон мешает женщинам полноценно отдыхать.
13. Анна коулман лэдд - одна из тех редких художников, чьё искусство стало буквальным спасением для людей.
14. Мэл гибсон работает над новым мини - сериалом об одном из величайших сражений в христианской истории - великой осаде Мальты (1565.
15. Когда пожилой человек не получает ответа на поздравление, его мозг воспринимает это как социальное отвержение.
16. Их убили в офисе одной из автозаводских фирм.
17. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
18. Амуpcкий лeoпapд - oднo из caмых peдких живoтных плaнeты, в дикoй пpиpoдe их ocтaлocь мeньшe coтни.
19. Сaмый длинный нoc у чeлoвeкa зa вcю иcтopию пpинaдлeжaл Тoмacу уэддepcу, кoтopый жил в Англии в кoнцe 18 вeкa.
20. Рыcи, oбитaющиe в пуcтынях цeнтpaльнoй Амepики, oблaдaют удивитeльнoй пpивычкoй - oни cпят нa вepхушкaх выcoких кaктуcoв.
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. Ты меня своей попкой хочешь удивить?
23. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
24. Геймеры - идеальны для отношений, доказали в сети.
25. Компании по всему миру начали снова принимать уволенных сотрудников.
26. Учёные всё чаще облепиху настоящим "Сибирским Чудом называют".
27. Американский эндокринолог: сон "Сжигает" жир лучше диеты (и вот почему его не заменит ни спорт, ни питание).
28. Белые медведи способны плавать десятки километров в ледяной воде в поисках пищи, опираясь лишь на инстинкт и память о дрейфующих льдинах.
29. Интересное наблюдение. Все страны мира, начинающиеся на букву "и" (англ.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. А вы знали что,: легендарно засушливый африканский континент таит гигантские запасы подземных вод.
32. Большие наушники способны спровоцировать тракционную алопецию - выпадение волос, которое вызывается постоянным давлением и трением в области дуги.
33. В случае если медоед - его величество владыка на земле, то венценосный орёл - его наместник в небе.
34. Амазонка - это самая полноводная река на планете.
35. Пингвины, даже находясь в искусственной среде, сохраняют свою природную любознательность и способность адаптироваться к новым условиям.
36. "Баба Ануйка": серийная уб* йца, погубившая до 150 мужчин и дожившая до 100 лет.
37. Как вежливо отказаться от принесенной кошкой мышки, чтобы не обидеть.
38. Необычный (и очень уютный) дом - землянка посреди леса в США, который построен буквально из мусора.
39. Фотоловушка сняла настоящий блокбастер тундрового разлива - в кадр попала целая семья арктических волков, и, похоже, у них был семейный выходной.
40. Кто же победил в самом известном поединке Куликовской битвы
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Набережных Челнах
42. Самый многофункциональный револьвер.
43. Путь на Куликово поле: история и современность
44. В тени влажных лесов, среди трухлявых пней и опавшей листвы, прячется существо, которое способно обмануть даже самое наблюдательное око.
45. Headlines:
46. В какие исторические периоды Москва переживала наибольший расцвет
47. Как не заболеть коронавирусом: простые и эффективные советы
48. Как избежать заражения коронавирусом: основные рекомендации
49. Какие выставки в Москве посвящены моде и дизайну
50. В феврале 1984 года американец Брюс маккэндлесс вышел в открытый космос из корабля "Челленджер".