Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Кислородный отбеливатель 1000 г - пятновыводитель, усилитель стирки, перкарбонат натрия, бытовкин.
2. Сходили, блин, попугаться.
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
5. Алгоритм действий. Сейчас половина людей вокруг кашляет, но никто не понимает, что происходит.
6. Беременная жена пожаловалась, что с животом, вообще-то, тяжело.
7. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
8. Когда пожилой человек не получает ответа на поздравление, его мозг воспринимает это как социальное отвержение.
9. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
10. По данным ран, ночью произошло три вспышки предпоследнего класса мощности.
11. На обочине канадской автострады стоит необычный дорожный знак - он не предупреждает водителей и не указывает направление.
12. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
13. Настоящие мастера баланса!
14. И тут я захотел стать уличным фотографом!
15. Это гавиал, близкий родственник крокодила, живёт в Индии и Непале.
16. Пик солнечной активности в среду и четверг ожидается.
17. Почему ребёнок в утробе не испражняется.
18. Житeли вceх peгиoнoв cтpaны нaблюдaли супepлуниe - лунa oкaзaлacь нa 13% бoльшe и нa 25% яpчe oбычнoгo.
19. Схема расположения тел на Эвересте.
20. Сила укуса гиппопотама может достигать 1800 килограммов на квадратный дюйм - этого достаточно, чтобы раздавить арбуз, как виноградину.
21. Ваpю Акулову когда-тo внесли в книгу pекордов гиннесса как самую сильную девoчку на планете.
22. Священная грязь, живые маски: искусство западной Африки.
23. Российская атомная отрасль высокую оценку в сфере ESG получила.
24. Осторожнее с белками.
25. "Сделано Пчёлами" (2006 - наст.
26. Врачи диагностировали, что в артериях шеи у пациента образовался тромб.
27. Это пампасная кисуля, или колоколо, - одна из самых редких и малоизученных кошек южной Америки.
28. Японский остров с двойным вулканом, где жизнь идёт прямо в кратере.
29. Minimalism rules: почему стиль Calvin Klein остаётся актуальным
30. Эффект рингельмана. В 1927 году была проведена серия очень любопытных экспериментов, результат которых сейчас не часто вспоминают.
31. Стрижи максимально близко приблизились к тому, чтобы стать первыми животными, которые никогда не садятся на землю.
32. У птиц есть не только путь, но и цель.
33. Когда ворона болеет, она ищет муравьев и "Купается" в муравейнике.
34. Корона из капли молока.
35. Сельдяной король (Regalecus Glesne).
36. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
37. Пересвет и Челубей: Миф или Реальность
38. Это кодкод - самая малюсенькая дикая кошка в Америке.
39. Пушкин: 10 интересных фактов из жизни великого поэта
40. В Китае была найдена огромная карстовая воронка глубиной около 200 метров, внутри которой сохранился древний лес.
41. Императорская корона священной римской империи в кайзерлихской шацкамере дворца хофбург, вена, Австрия.
42. Подпись к снимку:
43. Что происходит в нашем организме ночью.
44. Профилактика новой коронавирусной инфекции: эффективные меры для вашей безопасности
45. Музей океанографии в Монте-карло - один из самых известных и впечатляющих музеев в мире, посвящённых морской биологии и океанологии.
46. Взгляните на величие галактики Андромеды!
47. Зачем самый древний паук на планете на себе "Печать носит"?
48. В Россию пришел новый штамм ковида ХЕС: что об этом известно
49. Гривистый волк живет в бразильской саванне, среди высокой травы.
50. Посмотрите на архивную фотографию выпускников щепкинского училища 2013 года.