Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Это Джим торп - американский легкоатлет.
2. Сапсан носит титул самого быстрого животного планеты, ведь его скорость достигает 390 км/ч!
3. Татуировки оказывают воздействие на иммунную систему, о котором медицина десятилетиями подозревала.
4. Этот необычно окрашенный зверёк обитает в северной части национального парка гранд-каньон, на плато кайбаб на юго-западе США.
5. Археологи обнаружили на дне моря девять слитков необработанного железа.
6. Позорное шоу на людях: когда приличия забыты.
7. Самое главное, что жену спас.
8. Японцы зуб вырастили.
9. Этот юный солдат - Эрих Мария ремарк, будущий гениальный писатель, пацифист и антимилитарист, личный враг Йозефа Геббельса, коллекционер живописи.
10. Факир с сюрпризом!
11. В божественной комедии Данте ад устроен не как хаотическое место мучений, а как почти математическая система нравственной логики.
12. В этом деле, главное, не забыть помыть ноги перед сеансом массажа.
13. Карина кросс выходит замуж: предложение на льду и новый избранник.
14. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
15. Каждый парень, задающий этот классический провокационный вопрос, втайне считает себя невероятным обольстителем и мастером флирта.
16. В 1970 году в Якутии обнаружили береговую линию, усыпанную тысячами останков древних гигантов.
17. Мышь в улье.
18. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
19. Парень гулял по городу и решил познакомиться с местной девушкой.
20. Анна Семенович на критику своей фигуры ответила.
21. Момент "Мяукающего Пранка", когда серьезный с виду мужчина в строгом черном костюме решает устроить прохожим настоящий когнитивный диссонанс.
22. Weleda детская зубная паста - гель, с календулой 50 мл.
23. Wildbеrriеs Oткpывaeт cвoй oтeль в Туpции?
24. Укус клеща может вызвать аллергию на мясо.
25. Активному центру 4366 зачли сразу три вспышки категории M; теперь в его активе 66 событий.
26. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
27. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
28. В регионе произошла очередная авария, которая спровоцировала блэкаут сразу в двух городах.
29. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
30. Ушёл из cвoeй кoлoнии и бoльшe нe вepнулcя: в интepнeтe oбcуждaют уникaльный cлучaй, кoгдa пингвин oткaзaлcя cлeдoвaть cвoeй пpиpoдe.
31. Почему монтаж - это спасение.
32. Скорость была такая, что ее реально подкинуло - и в этот момент у мозга один вопрос: это аттракцион или обычная поездка.
33. Жаркий стиль и идеальная форма на пляже.
34. Эта 600-летняя картина - одна из самых загадочных в истории.
35. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
36. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
37. В США самолёт совершил аварийную посадку прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
38. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
39. На фотографии 1959 года запечатлены две женщины из колхоза, которые ждут автобус после похода за грибами.
40. В Нигерии супруг шести жен скончался во время секса с пятой.
41. Девушку выгнали из спортзала из-за слишком откровенного и, по мнению персонала, вульгарного внешнего вида.
42. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
43. 9 января 2009 года 23-летний Криштиану Роналду пережил ужасающую автокатастрофу, которая могла закончиться трагедией!
44. Скончался актёр питер Грин, запомнившийся зрителям по ролям в культовых фильмах "Маска" и "криминальное чтиво".
45. Праздник приходит к нам!
46. Кяриз - гениальное изобретение, опередившее своё время.
47. Мужик влетел в машину с таким энтузиазмом, будто собирался выиграть оскар за лучшую автоподставу.
48. Меня объединяет с Овечкиным любовь.
49. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
50. Исследователи проверили, как витамины справляются с последствиями загрязнения воздуха.