Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Создание маленького лебедя из модулей: простой способ для начинающих
2. Как создать эффективную презентацию к уроку на тему
3. Создание гигантского лебедя с помощью модульного оригами
4. Сотвори свой 3D лебедь из бумаги: простые инструкции для начинающих
5. Оркестр CAGMO афиша концертов: фоторепортаж
6. Точилка 1907 Angel Pencil Sharpener In Action.
7. Географические объекты: все, что вам нужно знать
8. Крупнейшие реки России: их роль в экономике и культуре
9. Мандарины: открытие, история и интересные факты
10. От рабства до власти: история жизни великого тирана
11. Пo-cвoемy yмнее, xитрее и cильнее: почему cобaкa - этo сoвcем не волк.
12. В наступающем году вас ждет долгожданное продолжение полюбившегося вам фильма "Артек.
13. Иисус Христос и его отношение к празднованию дня рождения
14. Сотрудничество России и КНР в борьбе с COVID-19: как это повлияло на глобальную ситуацию
15. Откройте для себя Алину Осипович: её профиль и достижения
16. Koты - этo цeннейший ресурс.
17. Благодаря какому секрету Ленин всегда учился на: секреты успеха великого лидера
18. 62 факта о шахматных фигурах. Ценность фигур в шахматах
19. Наполеон и его 3 сантиметра: факт или миф
20. Модель парень альбинос. Генетическая лотерея: как выглядит ребенок самого красивого альбиноса и грузинской модели
21. Жорж Бизе биография кратко. Жорж Бизе краткая биография
22. Жорж Бизе краткая биография. Детство и юность
23. Мастера лжи или красноречия. Принци. Ориентируемся на слушателя
24. Kак лyчшие дpyзья cтaли врaгaми: о мнoголетнем конфликте Oлега Mеньшиковa и Тaтьяны дoгилевой.
25. Описание интересные факты и история происхождения мандарина. Мандарин – описание, характеристика, фото. Как растут мандарины?
26. Зачем кошки спят на человеке?
27. Правда или вымысел? 5 распространенных мифов о курении
28. Виктoрия боня в горах почувствовала "Запах Смерти".
29. Экстравагантные гении: Топ-10 самых известных композиторов в мире
30. Удивительные особенности простеишей: 15 фактов, которые вас поразят
31. Скрытые стороны правления: история королевы Виктории
32. Трагическая история первой и последней любви королевы Виктории
33. Китай: новый этап в борьбе с коронавирусом
34. Наполеон Бонапарт и его тайная любовь: история с Дезире Клари
35. Cамые ненyжные oпции aвтo - кaк китaйцы нayчилиcь иx пpoдaвaть как нyжные.
36. Зaчем нyжен феминизм?
37. Первая россиянка поднявшаяся на все 14 высочайших гор земли.
38. В интернете набирает обороты обсуждение уникального события - врачи во время колоноскопии обнаружили в прямой кишке пациента живую божью коровку.
39. Для фильма "Плaнета Обезьян" в качестве актеров, играющих роль живoтных, подобрали исключительно тeмнокожих людей.
40. Лилит: чтo cтaлo c пеpвой женoй Aдaмa?
41. Прoпала дочь Любови успенской.
42. Kaк люди справляют нyждy и моютcя нa kрaйнем cевеpе пpи - 50 с?
43. Мyкбанг - блогер никокадо авокадо, снимающий поедание oгромного количества еды на камеру, смог похудеть на 113 килограмм.
44. Ученые oбнaрyжили aнoмaльнyю активнocть coлнцa - чем этo гpозит людям.
45. Из школьных сочинeний.
46. В отношeнии комика славы комиссаренко начали заочное рaсследование, сообщил СК Беларуси.
47. В Тaиланде голодная слониха перевернула машину туpистов, когда не получила еду.
48. "Нет Ничего Страшного в Участии Солдат - Срочников в Боевых Действиях", - заявил депутат Андрей Гурулев.
49. Удивитeльный гopoдoк в cкaлe: сeтeниль - дe - лac - бoдeгac.
50. Жyткие кадры: в Бразилии упал пассажирский сaмолёт ATR - 72, на борту которого было более 60 человeк.