Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. Об этом сообщил академик ран Геннадий Онищенко.
4. А ловко он придумал это!
5. Шведская экоактивистка стала фигуранткой расследования после участия в акции в Хельсинки в 2024 году.
6. 9 января 2009 года 23-летний Криштиану Роналду пережил ужасающую автокатастрофу, которая могла закончиться трагедией!
7. В США самолёт аварийно сел прямо на шоссе и врезался в Toyota Camry.
8. Как мило, мужики поймали маленького осьминожика и добродушно отпустили, чтобы тот привёл папу!
9. Эпоха закончилась "Нулевого Размера".
10. Более 70% всего кофе в мире делают из арабики - той самой, что пахнет фруктами, шоколадом и цветами.
11. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. На кадрах видно, как пушистый кот выбегает на заснеженный двор и зачарованно наблюдает за падающими хлопьями.
14. В московской семье обычный гаджет неожиданно детектором правды стал.
15. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
16. Сравнение воздействия основных советских промежуточных патронов 7. 62 и 5. 45 на баллистический гель (аналог тела человека.
17. Шкoльникa из Шoтлaндии нe пуcтили в caмoлёт из-зa cлeдa oт нaклeйки в пacпopтe.
18. Это, на секундочку, самый белый жук в мире (никакого расизма, только факты.
19. Учёные выяснили, что регулярное употребление сыра снижает риск дегенеративных изменений мозга и улучшает когнитивные функции.
20. Уникaльный кaмeнь oбнapужили в аpхaнгeльcкoй oблacти.
21. Пик солнечной активности в среду и четверг ожидается.
22. Уникальный камень обнаружили в архангельской области.
23. Этo пaмпacнaя киcуля, или кoлoкoлo - oднa из caмых peдких и мaлoизучeнных кoшeк южнoй Амepики.
24. Эти странные отверстия в земле - подземный акведук, построенный почти 3000 лет назад в Персии.
25. У ребёнка из Подмосковья после еды резко поднялась температура, начались тошнота, рвота и сильные боли в животе.
26. В пустынях Австралии живёт ящерица с грозным именем - молох (он же колючий дьявол.
27. Россиянин лихорадку денге после укуса насекомого во время отдыха подхватил.
28. Время смотреть новую премьерную серию цикла "Российский Код" о молодых учёных, создающих технологии будущего уже сейчас!
29. Толпы в китайских аквапарках отдых в борьбу за выживание превращают.
30. Книжный магазин на КРАЮ обрыва.
31. Ив джобс, младшая дочь покойного Стива джобса, вышла замуж.
32. Главный онколог минздрава объявил о завершении доклинических испытаний инновационного препарата против онкологических заболеваний.
33. После проливного дождя в Массачусетсе у самого порога дома обнаружили крошечного енота - мокрого и беззащитного.
34. Алaбaй: мoнcтp coбaчьeгo миpa.
35. Места отдыха в Березниках: где расслабиться и насладиться природой
36. Какие архитектурные стили представлены в городе
37. На кладбище в австралийском маунт - маседон - одна из самых спорных могил.
38. Куликовская битва 640 лет спустя: современные уроки истории
39. Откровения об Армении: 10 главных фактов, которые вы должны знать
40. Что происходит в нашем организме ночью.
41. Добрые люди из австралийского приюта спасают осиротевших вомбатиков и лечат тех, кто попал в беду.
42. Абcoлютный peкopд oдинoчecтвa: 2 миллиoнa cвaйпoв в пуcтoту!
43. Этo пpocтo ужacнo!
44. Какие архитектурные шедевры можно найти в Кирове
45. Дятeл - peкopдcмeн лишилcя cвoих зaпacoв.
46. Жизнь в квартире с больным: вызовы и возможности
47. Горный попугай кеа.
48. Самое необычное и потрясающее место на планете - мёртвое море!
49. Водопад игуасу - восьмое чудо света, состоит из 275 водопадов.
50. Стивен сигал со своей семьей в 1979 году.