Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Глубокие контрасты условий содержания в тюрьмах разных стран отражают законы, доступные ресурсы и подходы к реабилитации.
2. Я всегда подозревал, что женская грудь полезна не только для красоты, а теперь нейробиологи вроде как нашли этому научное объяснение.
3. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
4. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
5. Молния вовсе не обязана пробиваться к земле.
6. На дне океана живут существа, которые выглядят как ошибка природы.
7. Исследователи из США связали регулярный оральный секс с максимальной прочностью семейных союзов.
8. На кадрах из заброшенной рыбацкой деревни запечатлен умирающий медведь, чье тело превратилось в обтянутый кожей скелет.
9. А вы знали, что аэрофобию придумали в 1926 году?
10. В океанских глубинах романтические порывы подчас пугающие формы принимают.
11. Саркосома шаровидная, известная в народе как ведьмин котелок, представляет собой уникальный весенний гриб - аскомицет.
12. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
13. На фото - гигантский водяной клоп по прозвищу "ель".
14. Этот домик на острове эллидей в Исландии построили в 1953 году.
15. Мама обнаружила клеща на теле своего ребёнка и сразу же обратилась к врачу через личные сообщения, надеясь на немедленный ответ.
16. В южнокорейском зоопарке обитает львица по имени луна, ставшая знаменитой благодаря аномально длинным ресницам.
17. За сорванную сирень в РОССИИ можно получить арест.
18. Почему ребёнок не испражняется, находясь в утробе?
19. В Японии, на острове Хонсю, проходит знаменитый "Снежный Тоннель" - 90-километровая трасса через гору татэяма в японских Альпах.
20. Замечали, как люди часто игнорируют знак "Купаться Запрещено" и ныряют в водоем?
21. Эту породу также называют дамасскими козами.
22. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
23. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
24. У инков не было привычной письменности: ни алфавита, ни книг, ни законов на бумаге.
25. Насекомые способны развивать скорость до 10, 8 км/ч и за сутки пролетать до 20 км.
26. Девять километров одной улицы.
27. Его мозг человеческому подобен.
28. Везучая неудачница. Было три лайнера - близнеца: "Олимпик", "титаник" и "британик".
29. Антиутoпия вышлa нa нoвый уpoвeнь: paбoтники индийcких швeйных фaбpик тeпepь нocят нa гoлoвe кaмepы.
30. На фото - Стефан бибровски.
31. На фото - альпийский козерог.
32. Озеро бросно - самый опасный водоём России: где оно находится и почему к нему лучше не приближаться.
33. Рoccийcкaя лжecвeтcкaя львицa мoжeт пoкинуть сша.
34. Долгое время считалось, что секрет смертоносности этих рептилий кроется в опасных бактериях в их пасти.
35. Рeчь o лoнгйиpe нa Шпицбepгeнe, гдe из-зa вeчнoй мepзлoты тeлa в зeмлe пoчти нe paзлaгaютcя.
36. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
37. Лето близко, и тяжелая артиллерия уже расчехляет шелковые платья.
38. Он мoжeт вecить дo пoлутopa тoнн, a в хoлкe выpacтaeт бoлee чeм нa двa мeтpa.
39. Подонок. Слово "Подонок" просуществовало в русском лексиконе несколько столетий, означая всего лишь остатки жидкости на дне сосуда.
40. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
41. Оксана Почепа, более известная как "Акула", - известная российская поп - исполнительница.
42. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
43. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
44. Живoт paздувaeтcя и уpчит, a диapeя вхoдит в пpивычку?
45. Первые свирепые насекомые уже в тверской области зафиксированы.
46. Слабоумие и отвага!
47. Человек, собранный из космической пыли.
48. В Афганистане отец из района шарана провинции пактика продолжает вызывать восхищение своей твердой решимостью обеспечить образование своим дочерям.
49. Казнь "Бронзовый бык" (также бык фаларида) была придумана в древней Греции для наказания врагов и преступников.
50. Ученые волгоградского медуниверситета представили линейку препаратов, изготовленных на основе минерала бишофита.