Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Рoccиянин пpoпaл в Афpикe и вepнулcя … вoждём плeмeни.
2. Японский фотограф Масаюки Оки много лет наблюдает за уличными котами Токио - и превращает их будни в маленькие шедевры.
3. Чрезмерный интеллект, ставший причиной смерти ….
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Бapoнoвы пoляны. Дeлo этим лeтoм … былo.
6. Жители села троица первыми заметили необычное сияние в небе.
7. Встреча с бывшей!
8. У знаменитого актёра Вуди харрельсона есть малоизвестная, но по-настоящему мрачная семейная история.
9. В саудовской Аравии произошёл случай, когда два родных брата обратились в суд из-за своей матери.
10. На Эвересте обнаружили 12 тысяч кг говна.
11. Персидский дервиш. В исламе так называют странствующих и живущих в обителях аскетов.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Жестко, но в 1978 гoду 15-летнюю Мэри Винсент изнaсиловали, отрезали ей руки и сбрoсили с скалы.
15. В соцсетях появилась новая звезда - американский булли по кличке туктук, у которого действительно огромная голова.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. Американские исследователи пришли к выводу, что длительное воздержание от сексуальной активности негативно сказывается на организме.
18. А можно мне другого автомеханика?
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Пещера коскер: тайна, спрятанная под морем.
21. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
22. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
23. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
24. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
25. Невероятный Дагестан! Дагестан - регион с богатой историей.
26. Белые медведи способны преодолевать сотни километров по дрейфующим льдам в поисках пищи, ориентируясь по запаху за десятки километров.
27. Дэвид Бекхэм: "Однажды, Когда я Играл за"мю", я.
28. Афpикa в cнeг пoгpузилacь!
29. Слоны - единственные животные, у которых существует ритуал захоронения.
30. А убирать будет Stefan - автоматический туалет для кошек.
31. А вы знали что,: легендарно засушливый африканский континент таит гигантские запасы подземных вод.
32. Вы когда-нибудь такого маленького скунса видели?
33. Фотограф ив Адамс искал редчайшего жёлтого королевского пингвина, а нашёл ещё более удивительное чудо - пингвина - меланиста.
34. История акул - это не только захватывающие факты о самих животных, но и уроки для человечества.
35. Прорыв в медицине: в Австралии создали первую в мире полноценную кожу.
36. "Баба Ануйка": серийная уб* йца, погубившая до 150 мужчин и дожившая до 100 лет.
37. Этот сорняк не просто вызывает насморк - он способен отправить человека в реанимацию.
38. Аcпеpaтуc - caмые кpacивые и злoвещиe oблaкa.
39. Американские учёные создали пластырь с микроиглами, позволяющий определять меланому - наиболее опасную форму рака кожи - прямо у себя дома.
40. Подскажем, что делать, если в семье перестали слышать друг друга.
41. Какие современные развлекательные комплексы есть в городе
42. Почему птица не падает с ветки, когда спит?
43. Хиромантия, карты таро?
44. Последнее фото эндрю маколи.
45. Легендарная победа: как монах-русич победил бессмертного Челубея
46. Под толщей воды, где видимость часто стремится к нулю, звук становится главным способом познания мира.
47. Пересвет и Челубей: Миф или Реальность
48. Легендарный поединок: Как русский сразился с...
49. Эпическое столкновение: Поединок Пересвета и Челубея
50. Пророчества и прогнозы: 'Words 25 nov 2025' раскрыты