Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Фитнес до и

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Большинство рыб убивает добычу одним рывком: открывает рот, создаёт всасывание, и жертву затягивает внутрь потоком воды.
2. Орбитальные аппараты Nasa годами фиксируют на поверхности марса необычные образования, напоминающие своей формой человеческое сердце.
3. Джим Керри чуть не погиб во время съемок в это фильме.
4. После смерти Андре гиганта в 1993 году выяснилось, что во Франции нет крематория, способного принять тело таких размеров.
5. Гора лико - это базальтовый монолит посреди мозамбикской саванны, который удалось найти не классической экспедицией, а через Google Maps.
6. Художник заброшенный самолёт расписал.
7. Первое столкновение со скакуном у меня настоящий шок вызвало.
8. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
9. В 1942 году американский химик Гарри кувер работал над прозрачным пластиком для прицелов бомбардировщиков, но эксперимент обернулся провалом.
10. Физиология австралийской ехидны устроена примитивно: она не умеет потеть и не может часто дышать, чтобы охлаждаться.
11. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
12. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание легких, хотя она никогда не курила и не работала на вредных производствах.
13. Этот хищник вырастает всего до 50 сантиметров, но отличается крайне агрессивным поведением.
14. Самая красивая архитектура ссср не видна с улицы.
15. Американец Ксавье диллард доказал, что "Взять на Слабо" - самая мощная мотивация в мире.
16. Этот снимок считается одним из наиболее впечатляющих, когда-либо сделанных человеком.
17. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
18. К майским праздникам учимся искусству отдыха у Андрея тарковского.
19. Пока совята не научились летать, они передвигаются при помощи лап.
20. Анализ 3D-моделей 22 древних черепов периода плейстоцена опроверг теорию о стремительном оглуплении четвероногих.
21. Фотограф Кристина Макеева это место "Морем Бабочек называет".
22. Оргазмотрон хайпует в челябинском салоне красоты.
23. Бабочка крыльями в Бразилии взмахнула.
24. На фото - Стефан бибровски.
25. Кто и зачем в Москве круглые дома построил.
26. На фото - белуха обнимается с тюленем.
27. Ловушка захлопнулась: когда самоуверенность подводит.
28. Очереди на Эвересте.
29. Находку сделали во время реставрации в историческом центре города, когда строители наткнулись на каменный свод.
30. Простой пацан соорудил элитный курорт для уличных хвостатых прямо посреди суровых сугробов.
31. В 1980 году oшибка в расчётах превратила тихое озеро пенёр в луизиaне в апокалиптическую воронку.
32. Наталья приехала в забугор и решила сфоткаться с местными.
33. Взяли и сломали работу жизни.
34. В глухом лесу во флориде автор, катаясь на лошади, столкнулся с аномально крупным черным волком, размеры которого поражают воображение.
35. Первые смены на новом рабочем месте - это всегда стресс и огромное желание проявить себя с лучшей стороны.
36. Иногда тюремные понятия работают лучше, чем законы.
37. За пару минут этот спрей очистит не только воротники с рукавами, но и диваны с коврами!
38. Всё по классике, вроде он подходит сзади, аккуратненько стягивает с меня штаны.
39. Другой уровень "Снежных Ангелов".
40. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
41. Поклонники старых добрых ситкомов могут открывать шампанское - судя по всему, нас ждет эпичное воссоединение любимых героев.
42. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
43. Рoccийcких туpиcтoк нa виллe в Азии oбoкpaли?
44. Две женщины принесли домой хорька, найденного в лесу под Реутовом.
45. Альпинист обнаруживает замерзшую немецкую овчарку - ученые узнают правду и ломаются.
46. Исследователи выяснили, что 2-3 чашки в день замедляют деградацию нейронов и уменьшают вероятность болезни альцгеймера на 15-20%.
47. Петр Чернышёв подросшую дочь Милу от анастасии Заворотнюк показал.
48. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
49. Эта история в основу фильма "127 часов" режиссёра дэнни бойла легла.
50. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.