Интересные факты о витамине Е. Все, что нужно знать о витамине Е

Интересные факты о витамине Е. Все, что нужно знать о витамине Е

Витамин Е – жирорастворимый витамин, т.е. он накапливается в организме (в печени и жировой ткани), содержится преимущественно в растительных маслах, но об этом позже. Имеет еще название греческого происхождения токоферол, где «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить.

Е306, Е307, Е308, Е309 – все это искусственно синтезируемый витамин Е и известен как пищевая добавка, которая используется в различных продуктах питания.

Витамин Е (Токоферол) – полезные свойства

Витамин Е выполняет множество функций:

- принимает участие в процессах размножения млекопитающих;

- является иммуномодулятором;

- известен, как антиоксидант (защищает клетки от увядания и гибели);

- улучшает подачу кислорода к тканям;

- блокирует образование тромбов в сосудах, благодаря своему воздействию на свертываемость крови

В первую очередь отметим способность витамина Е бороться со свободными радикалами. Эта полезная функция поддерживает нормальное состояние кожи и волос. Именно кожа и волосы очень часто подвержены разного рода разрушительным воздействиям. Известно, что агрессивные ультрафиолетовые лучи образовывают огромное количество свободных радикалов в клетках кожи. Свободные радикалы очень вредны, потому что они способны разрушать клетки и приводить к возникновению повреждений кожи, пятен и морщин, если их своевременно не нейтрализовать. Этой нейтрализацией как раз и занимается витамин Е.

Витамин Е капсулы. Витамин Е в капсулах инструкция по применению

назначают внутрь после еды, в дозах, подобранных врачом. Капсулу нужно глотнуть не разжевывая и запить необходимым количеством воды.

Витамин Е для лица Витамин Е для кожи лица. Как использовать токоферола ацетата в ампулах и капсулах? Маска с витамином Е для кожи в домашних условиях. Читать далее…

Дозировка витамина Е в капсулах составляет:

1. для проведения антиоксидантного лечения — 200-400 мг 1-2 раза в сутки;
2. для профилактики и лечения эмбриональных патологий плода -100-200 мг 1 раз в сутки;
3. для профилактики выкидыша — 100 мг 1-2 раза в сутки, 10-14 дней;
4. при расстройствах менструального цикла — по 300-400 мг в сутки, начиная с 16-го дня цикла, провести 5-6 курсов;
5. при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата — 100 мг 1-2 раза в сутки, курс 1-2 месяца;
6. эндокринные расстройства — 300-500 мг в сутки;
7. при болезнях глаз и кожи — по 100-200 мг 1-2 раза в сутки вместе с витамином А;
8. при импотенции — 100-300 мг в сутки, курс 30 дней.

Витамин Е где содержится. Польза витамина E

Витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами и предохраняя жирные кислоты, особенно ненасыщенные, от этих прожорливых хищников. Ненасыщенные жирные кислоты очень важны (например, для клеточных мембран), но, к сожалению, нестойки. Они подвергаются воздействию свободных радикалов, разрушаются, и это разрушение разрастается как снежный ком или цепная реакция. Молекула этого соединения перехватывает молекулу свободного радикала и, отдавая ей один электрон или ион, превращает ее в нейтральное безвредное вещество, которое может быть выведено с мочой. Там, где отсутствует защита антиокислителей, в частности, витамина E, жир разрушается. Так происходит, к примеру, с маслом, которое оставили открытым на свету. Оно становится прогорклым, а это означает, что содержащиеся в нем жирные кислоты подверглись нападению свободных радикалов и были разрушены.

Витамин Е для женщин. Для чего полезен витамин Е в капсулах. Полезные свойства витамина Е для женщин и мужчин | Фармакология на 4-Women.ru

Витамины и микроэлементы – неотъемлемая составляющая функционирования здорового организма. Неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, ухудшение экологии способствуют снижению запасов необходимых веществ у человека.

Естественный антиоксидант, эффективный радиопротектор, витамин Е (токоферол) является производным токола.

Польза витамина Е для организма огромна, ведь стимулирование процессов размножения, наряду с фолиевой кислотой, важнейшее его предназначение.

Какая польза от употребления витамина Е в капсулах

Токоферол – активное производное токола, обладающее свойствами связываться с другими витаминами, усиливая иммуностимулирующие, радиозащитные функции.

Ежедневная дозировка этого микроэлемента составляет для детей 0,5 мг/кг веса, взрослым – 0,3 мг/кг.

Постоянное восполнение запасов столь важного витамина обусловлено каждодневной потерей организмом до 70% получаемого с пищей или в виде капсул вещества.

Чтобы обеспечить полезное воздействие на здоровье витамина Е, необходимо включать в рацион продукты с высоким содержанием токоферола:

• орехи;
• семена подсолнечника, кунжута;
• растительные масла;
• зеленые овощи;
• молоко и яйца;
• говяжья печень.

Набрать требуемое количество МЕ – международных единиц – на основе правильного питания очень сложно. Поэтому, ежедневный прием капсул токоферола восполнит потребность и защитит иммунитет. Чем полезен витамин Е в капсулах:

• Стимулирует защитные силы организма.
• В соединении с аскорбиновой кислотой является протектором от раковых клеток.
• Приостанавливает биологические процессы старения.
• Увеличивает потребление тканями кислорода.
• Необходим для тонуса скелетных мышц.
• Повышает способности регенерации тканей.
• Придает сил, бодрости на весь день.
• Снижает спазмы сосудов, мышц.
• Возрастные заболевания – катаракта, появление пигментных пятен – отступают у людей с достаточным запасом витамина Е.
• Необходим как средство профилактики повышенного давления и ишемии.
• для зачатия и вынашивания плода будущим мамочкам и малышам.