Интересное о спорте. Подборка интересных фактов о спортивном питании (1 фото)

Интересное о спорте. Подборка интересных фактов о спортивном питании (1 фото)

Вряд ли сегодня можно найти такого человека, который ничего не слышал бы о спортивном питании. Причем это утверждение относится как к самим спортсменам, так и к обычным людям. Вокруг всей этой темы до сих пор ходит масса слухов, мифов и домыслов. Однако далее вы узнаете самые интересные факты о спортивном питании, которые помогут найти ответы на массу волнующих вопросов.

1. Знаете ли вы, что первая спортивная добавка в истории была разработана еще в 1934 году? Это была сухая смесь на основе растительных компонентов, которые специально выращивались на почве с повышенным содержанием необходимых минеральных веществ. Предназначались такие средства спортсменам и людям с повышенной физической активностью.
2. Сегодня же в мире существует более сотни различных компаний, которые занимаются созданием и усовершенствованием различных спортивных добавок. Причем для каждого вида спорта набор из такого питания подбирается отдельно. На сегодняшний день различают следующие основные виды добавок: протеиновые смеси, гейнеры (углеводные коктейли), креатин, аминокислотные и мультивитаминные комплексы, а также препараты для укрепления суставов и связок.
3. Многие несведущие люди ошибочно связывают спортивное питание с анаболическими стероидами. Последние препараты направлены исключительно на рост мышц, а некоторые из них еще и отличаются определенными побочными эффектами.
4. Что касается спортивных добавок, то те же протеиновые коктейли изготавливаются лишь из молочной сыворотки, яиц, сои и других природных компонентов. По сути, такие добавки являются пищевыми концентратами с минимальным количеством жиров и максимальным содержанием белков или же углеводов.
5. Стоит отметить, что спортивные добавки потому так и называются, что являются лишь добавкой к основной привычной всем еде. Их главное преимущество заключается в том, что их не нужно готовить и можно быстро употребить в пищу. К тому же такое питание отличается сбалансированным составом пищевых компонентов, что позволяет достигать ваших спортивных целей в кратчайшие сроки. Но и это еще не все факты о спортивном питании, о которых вам следует знать.
6. Спортивные добавки – это не только удобно и полезно, но еще и вкусно. Сегодня вас ожидает богатейший выбор самых различных привкусов. К примеру, протеиновые порошки могут быть со вкусом фруктов, шоколада, ванили, йогурта и др. Особенно хорошо эти смеси сочетаются с молоком.
7. Примечательно, что такое питание отлично подойдет не только спортсменам, но и многим обычным людям. К примеру, если ваша работа связана с повышенными физическими нагрузками, то с помощью гейнера или же протеиновых смесей вы сможете не только быстро обеспечить ваш организм всеми необходимыми веществами, но и максимально быстро восстановить запасы энергии.
8. Стоит отметить, что спортивное питание нужно подбирать правильно в зависимости от того, что вы хотите – похудеть, набрать мышечную массу или же увеличить выносливость мышц. Для каждой из этих задач подойдут специальные добавки, которые следует употреблять в определенных пропорциях и в нужное время.
9. Стоит отметить, что 1 грамм спортивной добавки приравнивается приблизительно к 150–180 гр обычной еды. Так что с помощью спортивного питания вы можете не только восполнить все необходимые запасы веществ в организме, но и избежать проблемы переедания, что весьма актуально при похудении и не только.
10. С каждым годом рынок спортивного питания растет и становится все больше. Сегодня любой человек сможет подобрать наиболее подходящие для себя добавки, которые значительно упростят его жизнь. Так, созданы изотонические напитки для заряда организма энергией во время тренировок и питательные протеиновые батончики с повышенным содержанием белка. Есть жиросжигатели и бустеры тестостерона, а также множество других средств для помощи в максимально быстром достижении ваших целей. Как видите, интересные факты о спортивном питании весьма разнообразны.

Информация о спорте. Что такое спорт?

Спорт. Всего одно слово, а как много оно значит! Занятие спортом - определенный вид деятельности людей, направленная на достижение заданного результата в физическом развитии человека.
Спорт - составная часть физической культуры, при которой основной упор делается на само физическое развитие человека, укрепление его здоровья и самочувствия.
Профессиональный спорт - та его часть, в которой участвуют спортсмены, направленные именно на достижение определенного результата в своей физической деятельности, на достижение победы и новых спортивных рекордов. Спортивные состязания, среди которых Олимпиады, Чемпионаты и Турниры выявляют лучших спортсменов. Конечно, мечта каждого спортсмена - победа на Олимпийских играх, самых крупных мировых состязаниях, которые возникли еще в Древней Греции, а впоследствии собирали участников со всего мира.
За свою историю развития, а история спорта простирается далеко-далеко в прошлое, начинаясь почти что с каменного века, возникло большое количество видов спорта , в которых каждый может реализовать свои наиболее выдающиеся способности. Обучение занятию спортом проводят различные спортивные организации , специализирующиеся на тех или иных видах спорта.
Развитие, пропаганду и популяризацию спорта проводят различные Спортивные Федерации, Ассоциации и Союзы , хотя основную роль в этом играет Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ.
Спорт окружает нас практически с самого рождения, в детском саду, школе, институте. Многие выбирают его в качестве своей профессии. И этому немало способствует огромная и все нарастающая популярность спорта и спортивного образа жизни.

Интересные факты о физкультуре. 20 интересных фактов о спорте

Спорт - это не только здоровье, но и стремление быть лучше, двигаться вперед. Спорт тоже не стоит на месте, он развивается и прогрессирует вместе с человечеством. Появляются новые герои, устанавливаются новые рекорды - как личные, так и командные. Самые интересные, фантастические и курьезные факты остаются в истории спорта, в памяти всех поклонников, в нашей с вами памяти. Вашему вниманию предлагается несколько интересных фактов и статистики в спорте.

1.Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году.

2.Единственная страна, участвовавшая во всех чемпионатах мира по футболу - Бразилия.

3.Самым молодым хоккеистом в истории НХЛ, набравшим 50 или более голов и 100 или более очков за сезон и самым молодым игроком, признанным "Самым полезным игроком лиги" в возрасте 19 лет стал Уэйн Гретцки в сезоне 1979-80 годов .

4.Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку - основателю дзюдо Дхигаро Кано.

5.В 1936 году в Берлине впервые была применена хоккейная вратарская маска японским вратарем Танаки Хоимой.

6.Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).

7.Масса мячика для игры в настольный теннис - 2,5 грамма.

8.Победителям Кубка Стэнли вручается копия кубка, а оригинал хранится в Зале хоккейной славы в Торонто.

9.После удара профессионального воллейболиста, мяч может лететь со скоростью до 130 км/час. А с помощью удара хоккеиста шайба может развить скорость до 160 километров в час.

10.Примерно 30 процентов игроков НБА имеют на своем теле татуировки.

11.Самый быстрый гол в НХЛ был забит уже на третьей секунде игры.

12.Согласно исследованиям, проводивым Detroit Free Press, 68 процентов профессиональных хоккеистов потеряли на льду хотя бы по одному зубу.

13.Финальная игра Чемпионата Европы по футболу 1976 года была сотой игрой Франца Бэкинбауэра за команду ФРГ.

14.Больше всех матчей за сборную России по футболу провёл Виктор Онопко: 109 игр в период с 1992 по 2004 гг.

15.Сборная Ватикана по футболу провела лишь один международный матч в своей истории - со сборной Монако, закончившийся ничьей со счётом 0:0.

16.Чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов, в том числе и Кубок чемпионов Реал (Мадрид) — 9 раз.

17.Самый высокий баскетболист в мире — центровой Сун Минмин (Китай). Его рост — 236 см, вес — 152 кг.

18.В первых десяти ходах в шахматах 170 000 000 000 000 000 000 000 000 путей для игры.

19.В 1936 году на открытии одного из турниров по настольному теннису поляк Алекс Энрлих и румын Панет Фаркаш разыгрывали один мяч в течение 2 часов 12 минут.

20.Самый молодой спортсмен, который выиграл национальный чемпионат был житель Ямайки Джей Фостер. Это произошло в 1958 году. На тот момент ему было всего 8 лет.

Интересные факты о фитнесе – повышаем эффективность тренировки

Мы знаем, что фитнес помогает поддерживать форму и улучшает качество жизни. Но есть некоторые факты, которые известны не каждому. А эта интересная информация порой очень способствует повышению эффективности занятий спортом и помогает не утратить энтузиазм от посещения тренировок. Ну и блеснуть эрудицией в компании друзей тоже никогда не будет лишним.

1. Среди огромного количества разнообразных упражнений только одно требует задержки дыхания – это плавание . В остальных случаях дышать нужно ровно и размеренно.
2. Если мышцы человека будут одновременно и слаженно работать, тогда под силу любому из нас поднять груз более 22000 килограмм.
3. Спорт тренирует мускулы. И если отказаться от спорта в молодости совсем, тогда уже к 65 годам человек попросту потеряет не менее 80% мускульной силы.
4. Вне зависимости от того, любите ли вы ходить пешком или предпочитаете ездить на автомобиле, к старости современный человек в среднем проходит 112000 километро в. Естественно, любители пеших прогулок или спортивной ходьбы имеют более высокие результаты.
5. Интенсивность тренировки можно оценить простым способом – начать со спортсменом беседу после тренировки. Если человек не настроен на разговоры, наверняка он очень устал за время занятия спортом. А это сигнал, чтобы снизить нагрузку.
6. Привычки всегда управляют нашим телом. Это значит, чем интенсивней наши тренировки, тем активнее тело сжигает жир. Так что регулярные занятия благотворно сказываются на метаболизме человека.
7. Бегать важно правильно! Во время бега нагрузка на ступни ног в 7 раз выше, чем вес человека. Поэтому пренебрегать правилами тренера глупо – так мы подвергаем опасности свое тело.
8. При регулярных тренировках тело приходит в тонус, что помогает добиться более высокой работоспособности. Кроме того, при занятиях спортом отмечено улучшение настроение, самочувствия, заряд бодрости и положительной энергии.
9. Танцевать полезно. Для сердечно-сосудистой системы любые танцевальные направления приносят потрясающий эффект. Так что если вместо классического фитнеса удается заниматься танцами, эффект будет ничуть не хуже, чем от других спортивных направлений.
10. Заниматься фитнесом рекомендуют людям, которые страдают плохим настроением. Активные тренировки быстро повышают тонус и способствуют улучшению настроения.
11. Желательно, чтобы в семье спорт увлекал всех. По статистике люди, которые имеют пассивную половинку, очень скоро сами отказываются от посещения спортивных тренировок.
12. Не нужно изучать статьи на тему «лучшее время для тренировок», Доказано, что подобное понятие совершенно отсутствует. Лучшее время для спорта – это то, которые вы себе выбрали и то, когда тренироваться вам нравится, когда вы получаете от спорта максимум удовольствия.
13. У женщин есть разные предпочтения в фитнесе. Но самыми популярными направлениями у представительниц прекрасного пола называют аэробику , ходьбу и тренировки на кардиотренажерах. Мужчины в основном предпочитают гольф, ходьбу и баскетбол.
14. При регулярном спорте, нормальных фитнес нагрузках у женщин отмечается снижение неприятных симптомов ПМС.
15. В процессе занятий фитнесом нужно не забывать употреблять нормальное количество воды . Ведь в процессе физической активности жидкость из организма уходит, а это негативно влияет не только на состояние человека, но и понижает эффективность тренировок.
16. Улучшить показатели помогает визуализация. Если представить визуально, как выполняется то или иное упражнение, можно действительно улучшить эффективность выполнения этого упражнения.
17. Люди, которые практикуют частую смену программы упражнений и предпочитают работать на разных видах тренажеров, имеют более подтянутые формы. Стрессоустойчивость у таких спортсменов также на более высоком уровне, чем у спортсменов, которые работают по однотипной программе.

Источник: https://interesnyefakty.com/stati/interesnye-sportivnye-fakty-20-interesnyh-faktov-o-sporte

Научные факты о спорте. Подборка интересных фактов о спорте и фитнесе (1 фото)

- Утренняя пробежка увеличивает уровень либидо. Причём как у женщин, так и у мужчин. Насколько сильно – неизвестно, но повышенное желание заняться сексом сохраняется до конца дня.

- Даже с нормальным уровнем метаболизма можно набрать до 10 кг в год, если не заниматься физической активностью и спортом. Более половины тех людей, кто не занимается фитнесом, не спасает даже правильное питание.
- Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.
- Регулярное лёгкое голодание предупреждает онкологические заболевания. Если не увлекаться, то расти перестанут не только клетки жировой ткани, но и раковые.
- Во время бега наш организм испытывает не только нагрузки, но и перегрузки. Так, в момент приземления ступни ощущают в 7 раз больший вес тела. Именно поэтому нужно учиться правильному бегу.
- Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.
- Пловцы-синхронисты всегда слышат музыку, под которую выступают. Её транслируют специальные динамики, встроенные в бортики бассейна.
- Любой вид фитнеса требует интенсивного дыхания ради обогащения крови кислородом, даже плавание. Задерживать дыхание вам нужно будет только на занятиях по дайвингу без акваланга.
- Кардиотренировки, аэробика и различные виды ходьбы – топ-3 занятий у женщин. Мужчины тоже предпочитают ходьбу, но ещё чаще они занимаются игровыми видами спорта: баскетболом и… гольфом.
- В середине прошлого века США охватило тотальное ожирение нации. Кто бы что ни говорил, у этого явления был один мощный положительный момент – именно благодаря толстячкам и появился фитнес в его современном виде.
- 100 мл крепкого алкоголя снижают уровень тестостерона на 6,8%. Регулярное употребление вредит не только здоровью в целом, но и негативно сказывается на росте мышечной массы.
- Занятия йогой не только улучшают качества сна, но и делают сновидения цветными. Некоторые люди обладают необычной особенностью вообще не видеть сны – йога справляется и с этим феноменом.
- Остеохондроз можно вылечить без вмешательства медицины. Достаточно пару раз в неделю плавать в бассейне.
- Занятия фитнесом снижают болезненные симптомы во время ПМС и менструации. Многие женщины отмечают полное исчезновение болей в нижней части живота уже после нескольких месяцев регулярных тренировок.
- Профессиональные пловцы надевают сразу две резиновые шапочки – вторая удерживает очки и прижимает их к голове и лицу.
- Просмотр эротических фильмов повышает эффективность силовых тренировок. Зависимость простая: чем больше организм произведёт тестостерона, тем лучше растут мышечные волокна.
- Тестостерон лучше вырабатывается и во время кардиотренировок. То есть сначала они, потом силовые. Никто не запрещает заниматься в обратном порядке, но куда потом девать весь этот тестостероновый запас?
- Если бы каждая мышца нашего тела могла поднимать груз, то его суммарный вес превысил бы 22 тонны.
- Капу стоит использовать не только боксёрам. Если сильно сжимать челюсти, то можно поднять больший вес. А чтобы не повредить зубы, купите капу. Никто точно не знает, как это работает, но факт остаётся фактом.
- Если фитнес-браслет надеть в раннем детстве, то к старости он покажет около 150 млн шагов, или более 110 тысяч километров. Это почти треть расстояния до Луны.