Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Нога из планки

Существует довольно много видов упражнения для этой области, однако не все из них способны дать вам к желаемый эффект. Плюс к тому, далеко не все движения доступны для тренировок в домашних условиях. «Я бы рекомендовала выполнять дома упражнения простые с точки зрения техники. Желательно составить программу из разнообразных движений: пресс состоит из множества мелких волокон, располагающихся под разными углами. Комбинируя неодинаковые упражнения, вы сможете все их задействовать», — добавляет Виктория Касилова.

Мы попросили экспертов составить список наиболее эффективных, легких и простых упражнений для пресса. Вот они:

Последние обновления на сайте:

1. Сказочный замок гарибальди.
2. Учёные выяснили, что голуби, воробьи и вороны боятся женщин сильнее, чем мужчин.
3. Аукцион с ценой в один цент на заложенную ферму в штате Мичиган.
4. Аcтpoнoмы зaфикcиpoвaли peзкиe измeнeния в aктивнocти oднoгo из caмых "Гoвopливых" иcтoчникoв быcтpых paдиoвcплecкoв - FRB 20220912.
5. Это средство защиты от изнасилования предназначено для введения во влагалище.
6. В апpеле самое вpемя oтдыx на майские плaнировaть.
7. Кишечные газы содержат метан и водород - оба вещества легко воспламеняются.
8. 21 августа 1986 года озеро ньос издало глухой рокот, к которому местные жители уже привыкли.
9. Антиутoпия вышлa нa нoвый уpoвeнь: paбoтники индийcких швeйных фaбpик тeпepь нocят нa гoлoвe кaмepы.
10. Корабль с Ридом уайзманом, Виктором гловером, Кристиной Кох и канадским астронавтом Джереми Хансеном приводнился в тихом океане.
11. Удивительно, но факт: иногда судьба складывается так, что вы уже готовы всё бросить, а тут - звонок агента: "Заезжай на Пробы по Пути".
12. Всего 20-30 минут у водоема достаточно, чтобы снизить уровень кортизола и успокоить нервную систему.
13. "Безобидный" образ и неожиданная реакция.
14. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
15. Мужчина потратил целое состояние, собрав абсолютно все игрушки из франшизы "История Игрушек".
16. Симптомы доставляют питомцам серьезный дискомфорт, поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к специалисту.
17. Большинство из нас успешно адаптируется к изменениям магнитного поля, ощущая лишь легкую сонливость.
18. В Афганистане отец из района шарана провинции пактика продолжает вызывать восхищение своей твердой решимостью обеспечить образование своим дочерям.
19. Всё стабильно, деревня, ты вернулся из армии.
20. Этот зверек весом 400 грамм напоминает крота с длинным хоботком, мощными когтистыми лапами и уплощенным хвостом.
21. По ту сторону Лас-вегаса: в подземельях знаменитого своей роскошью города скрываются сотни людей.
22. Парень провёл 4 дня и 3 ночи, почти без перерыва играя в онлайн - игры.
23. Ополовник: самая милая синица России.
24. Другой уровень "Снежных Ангелов".
25. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
26. Эта история не просто о силе тела.
27. Рoccийcких туpиcтoк нa виллe в Азии oбoкpaли?
28. Алексей щербаков прилетел в поддержать нурлана сабурова.
29. В горах гарц, всего в двух с половиной часах от Берлина, установлен необычный памятник ведьме.
30. Нефтяная платформа Draugen в Норвегии.
31. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
32. Максим виторган высмеял Константина богомолова и его новую должность.
33. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
34. Приветик. Занимаюсь спортом, ищу пару для совместных тренировок.
35. Голландский блогер Фрэнк, который сделал карьеру на выживании в экстремальных условиях, решил проверить себя на прочность в Якутске.
36. США: супер - скандал вокруг Pfizer/Moderna и онкологии.
37. Энджи вынесла вердикт без сантиментов: из Бони наездница - ну вообще никакая.
38. Лариса долина под угрозой потери загородной недвижимости.
39. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
40. Эти крупные грызуны уживаются почти с любыми видами: птицы, обезьяны и даже рептилии спокойно сидят у них на спине.
41. Танец воспитательницы вызвал больше эмоций, чем сам утренник.
42. Знакомьтесь, это большой ушастый козодой, которого из-за внешности прозвали "Птицей - Драконом".
43. Представьте: тёплый день, воды у северного острова новой Зеландии, отец с дочерью мирно плавают в океане.
44. Невероятно: эта фотография была сделана почти в 15 километрах над ирландским морем в апреле 1985 года.
45. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
46. Джейсон Льюис стал первым человеком, который обошёл весь мир, используя только свои мышцы.
47. Исследования показали, что кимчи работает как иммунный регулятор: активирует нужные клетки и одновременно подавляет воспалительные процессы.
48. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
49. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
50. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки: