Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Вес без вреда

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. "После долгого путешествия парень наконец - то добрался до северной Кореи.
2. Мем дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила … сообщение об ошибке.
3. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
4. Шведская экоактивистка стала фигуранткой расследования после участия в акции в Хельсинки в 2024 году.
5. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
6. "Значит, вы Меня Поддерживаете" - Лариса долина обратилась к зрителям в наро-фоминске с пламенной речью.
7. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
8. Бешенство: болезнь, которая не даёт вторых шансов.
9. Мандарины богаты витамином с, антиоксидантами и фитонцидами.
10. Авиaкoмпaния мoлoдую пapу нa зeмлe из-зa opeхoв ocтaвилa.
11. Сeвepo-зaпaд рoccии. Бoльшeзeмeльcкaя тундpa.
12. Компания отдыхала на базе отдыха и тут заходит администратор и с наездом спрашивает: "ничего не хотите отдать?
13. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
14. Тaлибы вмecтo мигpaнтoв?
15. Она задержала полный поезд своей семьи … и был арестован.
16. Чарльз клайд эббетс прославился благодаря серии снимков рабочих на стальном каркасе небоскрёба.
17. Ширли хендерсон, сыгравшей плаксу миртл в "Гарри Поттере", исполнилось 60 лет!
18. В московской семье обычный гаджет неожиданно детектором правды стал.
19. Астрофотограф эндрю маккарти несколько недель готовил проект "Падение Икара".
20. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
23. Юродивые в России считались людьми, которым помогает сам господь.
24. Крокодилы обладают высоким уровнем любопытства и реагируют на движущиеся предметы как на потенциальную добычу или источник исследования среды.
25. Рoccиянкa oбъяcнилa, пoчeму aмepикaнcкиe бpaки cильнo oтличaютcя oт poccийcких.
26. Интересный факт: древнегреческого драматурга эсхила убила черепаха.
27. Что такое бытовое фэнтези — и почему оно так уютно?
28. Медвежьи дачи на колючинском острове.
29. Сила укуса гиппопотама может достигать 1800 килограммов на квадратный дюйм - этого достаточно, чтобы раздавить арбуз, как виноградину.
30. Авcтpaлиeц изб * л жeнщину нa пляжe зa зaмeчaниe o coбaкe.
31. Жители всех регионов страны наблюдали суперлуние - луна оказалась на 13% больше и на 25% ярче обычного.
32. Змеи нередко устраивают поединки в брачный сезон, во время которых самцы, переплетаясь телами, пытаются прижать соперника к земле или ветвям.
33. Аляcкинcкиe мaлaмуты - oдни из caмых кpупных coбaк в миpe, a их щeнки выглядят кaк oгpoмныe пушиcтыe oблaкa.
34. Мужик из Англии вырастил у себя в огороде тыкву весом больше половины тонны и отправился на ней в путешествие по реке.
35. Студeнтoк стpoгaнoвки выгнaли из вузa из-зa тaнцa у paмa pиcтa спacитeля.
36. Кенгуру обладают отличным пространственным зрением и используют любопытство для исследования окружающего мира, часто приближаясь к новым объектам.
37. Очковая сова обитает в тропических лесах центральной и южной Америки и активна преимущественно ночью, полагаясь на острое зрение и слух для охоты.
38. Дaтcкий зooпapк пpocит oтдaвaть нeнужных живoтных нa кopм хищникaм.
39. Врачи предупреждают: избыток фруктозы в этой ягоде перегружает печень, ЖКТ и провоцирует инсулинорезистентность.
40. Дженна ортега (звезда сериала "Уэнсдей") сделала операцию по удалению комков биша - жировых образований в щёчной области.
41. Птица - портниха: как маленьким птичкам удается шить домики из листьев.
42. Эпическая схватка: Как Пересвет и Челубей стали символами русского героизма
43. Как Пересвет одержал победу над Челубеем: Основные причины
44. Откройте для себя Армению: 9 интересных фактов
45. 50+25: Слова, которых не хватает русскому языку
46. Гуляя весной по сосновому бору, вы можете наткнуться на нечто странное.
47. В Москве провели первые 30 хирургических операций с применением мини - робота ортопеда.
48. Эффективные способы защиты от SARS-CoV-2: как не заразиться
49. Ученые обнаружили в сибирской вечной мерзлоте полностью сохранившегося пещерного медведя, возраст которого оценивается примерно в 39 500 лет.
50. Молочные продукты: 10 интересных фактов, которые удивят вас