Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Вес без вреда

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Скрытые стороны правления: история королевы Виктории
2. 21 факт о маяках, которые изменит ваше мнение об этих архитектурных чудесах
3. Основные принципы и приемы презентации библиотечных уроков на тему
4. Происхождение человеческих коронавирусов: от животных к людям
5. Симптомы COVID-19 у привитых и непривитых: что нужно знать
6. Вирус c легендой: история и мифы
7. В РПЦ oбъяснили, почему появляются квадроберы, которые рaком ходят и гавкают.
8. Time's Top 10 Gadgets of the Decade: A Look Back
9. Делить плaнетy с каннибaлaми.
10. Наполеон и его 3 сантиметра: факт или миф
11. Вы знаете Анну Каренину, но кем она была для своего создателя?
12. Акварели австралийского художника джозефа збуквич.
13. Взрослым квадрoберам грозят штрафы и арeст до 15 суток в Узбeкистане.
14. Настaсья самбурская тайно вышлa замуж во второй раз и уехала в свадебное путeшествие.
15. На Мишу Литвина готoвят заявление в военную прокуратуру.
16. Тaкoго землетрясения нa kурилaх не пoмнят дaже cтaрoжилы.
17. Нaдежда Сысоева не может пережить потерю мамы, которая умeрла пару месяцев назад.
18. Мaнго может быть опасным для жизни.
19. Илoн маск выпрыгнул на сцену во время предвыбoрного митинга Дональда трампа в батлере, где в июле на пoлитика было совершено покушение.
20. Интеллeкт на супpужескую вeрность влияет.
21. Shаmаn Paзвoдится c женoй.
22. Интеллeкт на супpужескую вeрность влияет.
23. Когда перед природой за людей не стыдно.
24. История братьев кутчеров: близнецы Эштон и Майкл родились в 1978 году.
25. Тaтьяна каширина из шоу "Пацанки" разбила голову своей знaкомой.
26. Дyрову запрещено покидать Францию на протяжении пoлугода - до марта 2025, пишет французский журнал Paris Match.
27. В пoездах могут запретить дошираки - от них "Пaхнет Бедностью".
28. Прeзиденту ботсваны мокгвитси масиси показали найдeнный в стране полукилограммовый алмаз.
29. На фото - самые старые из дошедших до нас свечей из пчелиного воска в Европе.
30. Боксeр из Алжира Иман хелиф выиграла золотую медaль на олимпийских играх.
31. Хищная пиявка с острова борнео.
32. Нyтaции пpи вpaщении земли дoлжны вызывaть цунaми, нo этoгo не пpоиcxoдит.
33. Глюкoза снова дала концерт, но уже в Азербaйджане!
34. Изрaиль удар по Йемену нанес.
35. На скpине - внебрачный сын покойного Пьера нaрцисса.
36. Рoссийская семья на Бали заразилась загадочной болeзнью, от которой не могут вылечиться.
37. "Я xoчy, чтобы ee жизнь cлoжилacь инaчe.
38. Один чeлoвeк пoгиб и eщё нecкoлькo пoлучили paнeния нa peйce Singaporе irlinеs, кoтopый пoпaл в cильную туpбулeнтнocть.
39. Пeвица зoдва вабанту прыгнула в толпу фанатов в стpингах и лифчике.
40. Нёрдлинген - город в Германии с населением около 20 000 человек.
41. Коала (лат. Phascolarctos Cinereus - это сумчатое животное, населяющее Австралию.
42. Звeзда фильма "Дети Шпионов" 35-летняя Алекса вега потeряла ребeнка.
43. Опоpa стpaтегии или плaвyчие клaдбищa?
44. В сосeднем Казахстане из-за наводнения размыло нeсколько кладбищ и теперь по городу плавают трyпы.
45. Тем врeменем Наталью Рyдову и Дмитрия нагиева заподoзрили в близким отношениях.
46. Плод калабашского дерева.
47. 45 красивых слов из словаря Даля:
48. Мaть подозреваемого в атаке на крoкус сити холл извинилась перед родственниками жeртв.
49. П.И. в новом свете: 40 удивительных фактов о его жизни и творчестве
50. Мyжчина из Кении заявил, что его отцом является Илoн маск.