Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Вес без вреда

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. Инженеры из мира дикой природы создают невероятно прочные конструкции, которые невозможно разобрать вручную.
2. Эта амфибия обладает уникальной анатомией: сквозь тонкую кожу на животе отчетливо видны сердце, печень, кишечник, а у самок - икра.
3. Звездный блеск AVN Awards.
4. Археологи обнаружили на дне моря девять слитков необработанного железа.
5. Миксины - одни из самых примитивных позвоночных на планете, хотя технически они "Беспозвоночные Позвоночные".
6. Брижит бардо и Пикассо, 1956 год.
7. Почему сыновей короля пустили по реке?
8. Когда закон против чести идет.
9. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
10. Этот юный солдат - Эрих Мария ремарк, будущий гениальный писатель, пацифист и антимилитарист, личный враг Йозефа Геббельса, коллекционер живописи.
11. В 1960 году британский инженер - электрик Дэвид латимер задумал необычный эксперимент.
12. Портрет вымирания. Рейнджеры управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.
13. Цифровой след: можно ли удалить прошлое из сети?
14. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
15. Представьте себе мир, где главной целью большинства является финансовый успех и бесконечная погоня за богатством.
16. Иногда смотришь на утконоса и кажется, будто его придумал кто-то с очень богатой фантазией.
17. Главный френдзонщик школы: один мальчик и целый класс равнодушных "Невест".
18. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
19. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
20. Алиca лью oбoшлa Алeкcaндpу Тpуcoву пo пoпуляpнocти.
21. Первый день весны всегда рисуется в воображении как время обновления, романтики и свежих надежд.
22. Работа с растениями переключает внимание и уменьшает поток навязчивых мыслей: уход за побегами и прополка занимают мозг конкретной задачей.
23. В Дании есть улица, где каждый дом словно спрятан в зелёном кольце.
24. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
25. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился 60-метровый розовый кролик.
26. И правда выглядят как персонажи из игры.
27. Двухлетняя арьятара шакья стала новым земным воплощением богини таледжу, сменив 11-летнюю тришну шакья.
28. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
29. Зима - это время, когда парковка превращается в настоящую лотерею, но этот случай явно бьет все рекорды по неудачливости.
30. Слишком мощная страховка.
31. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
32. Ангелина, развелась 1 год назад.
33. Бикини - раздор: купальник мамы в аквапарке вызвал споры в сети.
34. Турист заразился серьёзной инфекцией во время обряда очищения в священном источнике на Бали.
35. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
36. Натуральный блонд - крайне редкое явление.
37. Идеальный киновечер с парнем.
38. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
39. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
40. Невероятно: эта фотография была сделана почти в 15 километрах над ирландским морем в апреле 1985 года.
41. Вот почему pyccких никогда не победить.
42. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
43. Актриса риз уизерспун заработала $900 миллионов.
44. В погoнe за экономией некoтоpые кoмпании pешают взяться за ручной наём и oбойтиcь без cпeциaльных сервисов, фильтрoв и алгoритмов.
45. А вы точно учитель по музыке?
46. Знакомтесь, это Сьюзи, первая шотландская вислоухая кошка в истории.
47. Свадьба 8-летнего цыгана романа и его 13-летней невесты Зульфии прошла в Астрахани и сразу вызвала широкий общественный резонанс.
48. Очередная модель из соцсетей не понимает, как можно встречаться с шахтёром.
49. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
50. Новый тренд: девушки сначала жалуются подругам на "Низкий Рост Мужиков", а потом … выходят за них замуж.