Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Вес без вреда

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. В 1994 году 26-летняя Анна Николь Смит стала женой 89-летнего миллиардера Джеймса Говарда.
2. Сидни Суини выйдет замуж за Джейкоба элорди!
3. Сенетисив гининдза из южной Африки с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. Помните Шан цунга из Mortal Kombat?
5. Сара грей - врач - ортопед, работающий в одной из больниц Австралии.
6. Марго робби стала мишенью жёсткой критики.
7. 40-Летняя женщина превратила 15-летнего подростка в сексуального раба и родила от него ребёнка.
8. Фотография планеты земля (Pale Blue Dot), сделанная зондом "вояджер-1" с рекордного расстояния в 5, 9 миллиарда км.
9. 105 ошибок в русском языке: как их распознать и избежать
10. * Самая татуированная "Вагина"*.
11. Топ-60 самых распространённых ошибок копирайтеров: как избежать их в своих текстах
12. Шпаргалка по исправлению самых частых ошибок: как правильно писать и говорить
13. Изменение формы левитирующей капли в акустическом поле.
14. Как работают наши органы чувств: интересные научные открытия
15. Невероятные факты об органах чувств: что мы не знали о своем теле
16. Зимa нa pуccкoм ceвepe вo вceх кpacкaх: пpиpoдa и быт eнoзepья, аpхaнгeльcкaя oблacть.
17. Эти пять собачьих фигурок были найдены при раскопках дворца ашшурбанипала в ниневии.
18. Эволюция человека: какие части тела исчезнут в будущем
19. Открывая тайны мира: почему мир интересней, чем нам кажется
20. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
21. Создание белого лебедя из модулей: новый подход к дизайну
22. Японский океанариум сделал картонных посетителей для рыбы - луны, которая впала в депрессию из-за отсутствия людей во время ремонта аквариума.
23. Сквозь космическую перспективу: Лермонтовские места на Земле
24. Татьяна Буланова расписание: как избежать прокрастинации
25. В Англию привезли одно из самых опасных растений на планете - жалящее дерево Dendrocnide Moroides, более известное как гимпи - гимпи.
26. От рабства до власти: история жизни великого тирана
27. Владимир Ильич Ленин: революционер, теоретик и лидер
28. У вас, как с курением. До и после одной сигареты
29. Как правильно питаться при вздутии живота. Какая диета при метеоризме?
30. Тремор верхних и нижних конечностей: причины, симптомы и лечение
31. Художники 21 века и их картины. Современные художники
32. ОСНОВНЫЕ ДАТЫ ЖИЗНИ И ТВОРЧЕСТВА ЖОРЖА БИЗЕ
33. Невидимый враг: почему две трети случаев коронавируса остаются невыявленными
34. Что надо знать о бананах. Польза бананов: 5 свойств
35. Любовь и власть: История Наполеона Бонапарта и Жозефины
36. Мифы и заблуждения о соли. СОЛЬ. 5 МИФОВ И ФАКТОВ
37. Kак лyчшие дpyзья cтaли врaгaми: о мнoголетнем конфликте Oлега Mеньшиковa и Тaтьяны дoгилевой.
38. Подробный анализ развития COVID-19 после заражения
39. #факты #обучение #teaching 10 интересных фактов о маяках. 25 интересных фактов про Александрийский маяк
40. Заразить сына оспой ради изобретения вакцины.
41. Тайны самой красивой девственницы: что делает ее особенной
42. Заварка ру: какие игры пользуются наибольшей популярностью среди пользователей
43. Что оcтaлocь oт аpaльcкогo мopя.
44. Глюк'оZа после кoнфликта с Фадеевым прoдюсера своим папой назвала.
45. Удивительные свойства инфузории туфельки: что делает их такими уникальными
46. Как рост стал секретом успеха самых могущественных людей мира
47. Пять удивительных фактов о жизни и правлении королевы Виктории
48. Откройте для себя секреты китайской медицины: 6 главных целебных точек
49. 21 главный признак влечения мужчин и женщин: как понять, что вас привлекает к кому-то
50. Леса мира: крупнейшие запасы древесины в разных странах