Интересные факты

Все самое интересное со всего мира!

Вес без вреда

Питание перед фитнесом должно включать в себябелки и углеводы. Жиры, напротив, надо исключить - в принимаемой пище не должно содержаться больше 3-5 грамм суммарно.

Углеводы нужны обязательно - именно они обеспечивают мышцы необходимой энергией. Белок перед занятиями фитнесом не даcт вам прямой энергии, зато обеспечит аминокислотами для работающих групп мышц.

Соответственно, сразу же по окончании тренировки значительно увеличивается синтез белка, что очень хорошо для вашей будущей отличной фигуры.

Почему нельзя жир? Он сильно затрудняет пищеварение. В результате ваш организм больше думает о переработке пищи, чем об остальном другом.

Последние обновления на сайте:

1. На Алтае маньяк едва не стал главой района.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. Рoccиянaм гoтoвят "Aфpикaнcкий Бeзвиз": мoжнo будeт уeхaть нa тpи мecяцa бeз виз и лишних вoпpocoв.
4. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
5. "Мне Этот мир Абсолютно Понятен, и я Здесь ищу Только Одного: Покоя, Умиротворения".
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. В период гона самцы оленей используют рога как инструмент выяснения иерархии, и чаще всего такие поединки заканчиваются без серьёзных травм.
8. Продал машину, подождал месяц, пока её отремонтируют, и требуешь вернуть назад?
9. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
10. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
11. Ларису долину начали вырезать из фильмов.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Девушка гуляет по европейскому городку и без прикрас выдаёт своё честное мнение.
14. Покупательница квартиры Долиной должна требовать свои деньги с мошенников.
15. В московской семье обычный гаджет неожиданно детектором правды стал.
16. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
17. Какая река самой узкой в мире считается?
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. В Дании дети от шести до шестнадцати лет каждую неделю посещают особый урок - такой, которого нет ни в одном учебнике.
20. Гуанчи - дети вулкана.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Lamm альпийская свежесть кондиционер для белья универсальный концентрат ополаскиватель для всех типов тканей 160 стирок 4 л.
23. Когда обычная поездка в лифте может стать поводом обратиться к психиатру!
24. Фрагмент древнеримской дороги виа постумия.
25. В одном из домов в США житель столкнулся с необычным соседом - гигантской черной вдовой.
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. Синдром внезапной детской смерти - так называют неожиданную гибель младенца до года.
28. На Аляске лесные лягушки замерзают на семь месяцев в году.
29. В пенсильвании после ДТП перевернулся грузовик с подопытными животными, и несколько макак выбрались на свободу.
30. Крокодилы обладают высоким уровнем любопытства и реагируют на движущиеся предметы как на потенциальную добычу или источник исследования среды.
31. Один укус - и больше никакого мяса.
32. В 1999 гoду cлoвацкая мoдель Адриaнa скленарикова - карембе пoявилась на пpeмии "Сезар" в плaтье от Mugler.
33. Корпоратив мечты: как превратить офисное мероприятие в сказку
34. Авcтpaлиeц изб * л жeнщину нa пляжe зa зaмeчaниe o coбaкe.
35. Здания Венеции возведены на уникальном фундаменте, состоящем из сотен и даже тысяч деревянных свай, вбитых вертикально в дно лагуны.
36. В тверской области у 34-летнего Александра удалили зуб мудрости, а через неделю мужчина скончался.
37. Большие наушники способны спровоцировать тракционную алопецию - выпадение волос, которое вызывается постоянным давлением и трением в области дуги.
38. В этот раз интриги не будет: этот похожий на продукт жизнедеятельности человека объект действительно является куском окаменелого говна.
39. Врата всех наций, также известные как врата Ксеркса.
40. В случае если медоед - его величество владыка на земле, то венценосный орёл - его наместник в небе.
41. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
42. Мир аксолотля - это напоминание о том, что "Вечная Юность" не всегда метафора, а буквально биологический факт.
43. Этот сорняк не просто вызывает насморк - он способен отправить человека в реанимацию.
44. Когда любовь - это не рост, а выдержка позвоночника.
45. Дженна ортега (звезда сериала "Уэнсдей") сделала операцию по удалению комков биша - жировых образований в щёчной области.
46. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
47. Аpaхнoфoбы пoкинули чaт: тaк выглядят лиcтoпoдoбныe пaуки poдa Oltys, кoтopыe пpитвopяютcя cухими вeткaми или лиcтьями.
48. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
49. Мир под нашими ногами хранит множество удивительных адаптаций, невидимых на первый взгляд.
50. Какие местные ремесла и промыслы развиты в Арзамасе