Психосоматика заболеваний. Список психологических эквивалентов болезней.

Психосоматика заболеваний. Список психологических эквивалентов болезней.

Психосоматические заболевания - это болезни, в развитии которых ведущую роль играют психологические факторы, в том числе и психологический стресс. Психологические факторы играют немаловажную роль и при других заболеваниях: мигренях, эндокринных расстройствах, злокачественных новообразованиях.

Как правило, психосоматика заболеваний "Маскируется" под симптомы той или иной соматической болезни. Психосоматика может проявляться: язвой желудка, гипертонией, вегето - сосудистой дистонией, астеническими состояниями, головокружениями, слабостью, быстрой утомляемостью и т. п.

При возникновении таких симптомов, человек обращается к врачам, которые назначают обследования, в зависимости от жалоб пациента. После их прохождения пациенту назначают ряд медикаментов, которые облегчают состояние и приносят лишь временное облегчение, но болезнь возвращается снова. Тогда можно смело предположить, что человек имеет дело с психосоматикой, ведь сама по себе психосоматика - это сигнал подсознательного телу, который проявляется через недуг, и медикаментозно эту проблему не разрешить.

Перечень психосоматических заболеваний достаточно разнообразен и может быть сгруппиро ван следующим образом:

* болезни органов дыхания (бронхиальная астма, синдром гипервентиляции.
* сердечнососудистые заболевания (эссенциальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, кардиофобический невроз, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония.
* психосоматика пищевого поведения (ожирение, нервная анорексия, булимия.
* желудочно-кишечные заболевания (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, синдром раздраженной кишки и др. * болезни эндокринной системы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет.
* кожные заболевания (крапивница, кожный зуд, атопический нейродермит и др. * гинекологические заболевания (аменорея, дисменорея, функциональная (психосомати ческая) стерильность и др. * болезни опорно - двигательного аппарата (различные ревматические заболевания ….
* психовегетативные синдромы.
* функциональные сексуальные расстройства (импотенция, ранняя или поздняя эякуляция, фригидность и др. * онкологические заболевания.
* депрессии.
* инфекционные болезни.
* головная боль (головная боль напряжения, мигрень).

Несмотря на то, что психосоматические болезни разные, в одну группу их объединяет целый ряд признаков:

1. начало заболевания провоцируется психическими факторами (психическая травма, эмо.
Циональный стресс, невроз, действие которых может быть:

Кратковременным (например, смерть близкого человека), довольно длительным (конфликт в семье, на работе, болезнь близкого человека), хроническим (наличие неразрешимых проблем из-за личностных особенностей, комплекса неполноценности, уродства.

Cтресс является одним из ведущих факторов в развитии психосоматики заболеваний, причем его решающая роль в данном процессе доказана не только клиническими наблюдениями, но и в экспериментах на разных видах животных. Особенно показательными были опыты, проведенные на обезьянах, которые в качестве экспериментальной модели считаются наиболее близкими человеку. Так, в одних экспериментах у самца - вожака отбирали любимую самку, помещали ее в соседнюю клетку и подсаживали к ней нового партнера. Самец, оставшийся один в клетке, тяжело переносил измену подруги и в течение 6 - 12 месяцев погибал от сердечного приступа или повышенного кровяного давления. В других специальных экспериментах на обезьянах психологический стресс приводил к развитию язвы желудка или серьезным нарушениям в работе кишечника.

У людей эмоциональный стресс может приводить к еще более серьезным последствиям, включая развитие онкологических заболеваний. В последние годы исследователями из медицинской школы Хьюстона (США) получены убедительные доказательства того, что стресс может вызывать нарушения генетического аппарата, повышая вероятность возникновения онкологических заболеваний. Как отмечают отечественные авторы, "зная о фармакологических эффектах стероидов, о возможности их прямого действия на геном человека, можно предполагать, что их свободная циркуляция длительное время или высокая концентрация в организме становятся прямой причиной многих психосоматических заболеваний. Мы вступили в эпоху, когда стресс играет определяющую роль в заболеваниях человека - до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Эмоциональный стресс является главной причиной сердечно-сосудистых поражений, неврозов, некоторых болезней желудка и кишечника, увеличивает вероятность инфекционных заболеваний и осложняет их течение. К настоящему времени большинство исследователей сходятся во мнении, что чрезмерный стресс, возникающий в конфликтных или безвыходных ситуациях, и сопровождающийся депрессией, чувством безнадежности или отчаяния, увеличивает вероятность возникновения многих злокачественных новообразований".

Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и забо левания. Это различие определяется не только генетической предрасположенностью к Опре деленным заболеваниям, но и характерологическими особенностями человека, типом эмоциональных реакций. Лишь в том случае, если у личности вспыльчивой, возбудимой, склонной к агрессив ным реакциям и вынужденной их сдерживать обычно повышается артериальное давление, то у человека застенчивого, впечатлительного, с комплексом неполноценности возникает не специфический язвенный колит. Соответственно, каждый человек будет болеть по-разному, поскольку любая мысль, надолго застрявшая в голове, со временем обязательно "Переки Дывается" на тело. Причем за каждую эмоцию страдает "Своя" часть тела:

Голова - главный центр, в котором живет наше "я". Это подсознательно чувствуют малень кие дети: играя в прятки, они прячут только голову. Все остальное - не так уж важно, все остальное - "Факультатив". Голова "Раскалывается" от проблем, "пухнет" от забот, "кру жится" от успехов и счастья - в общем, что бы ни случилось, голова в любом событии - пер вый участник. Именно здесь формируются "Директивы", которые потом "спускаются" на тело.

Уши - для того, чтобы слышать то, что приятно слышать. В случае если прослушано много злобных слов, "в Знак Протеста" может потечь сера, начаться шум или уши просто "отключатся" на не которое время. Лучше всего это видно на детях, чьи родители часто скандалят. Результатом становятся всевозможные отиты и воспаленные аденоиды третьей степени (с глухотой.

Другая детская реакция: если школьная учительница много кричит, ребенок при виде нее ав томатически отключает слух и перестает слушать ее даже во время урока.

Глаза - глядят на все, что происходит во внешнем и внутреннем мире. Лишь в том случае, если происходящее резко пугает - от страха в глазах темнеет или появляется пелена (катаракта, глаукома, ос лабление зрения. Жизнь - розовые очки прекрасна. Жизнь - все в черном цвете ужасна. Боимся будущего - развивается близорукость, не нравится настоящее - глаза становятся дальнозоркими.

Горло - это невысказанные фразы, невыплаканные слезы. Горло человека, впадающего в истерику и орущего все подряд, выигрывает перед горлом, которое должно постоянно сдер -.

Живаться. В том случае, если мы не согласны с говорящим, но не имеем возможности высказаться, заменой протеста будет кашель, чувство осиплости или желание попить.

Легкие - если жизнь представить в качестве марафона, то по состоянию "Дыхалки" удастся определить, хорошо ли вы идете по дистанции. В том случае, если есть проблемы - значит, задыхаетесь и неплохо бы сбавить обороты. Второе трактование легких, более глубокое - страх вдыхать жизнь полной грудью, боязнь расслабиться.

Ноги - в буквальном смысле нас по жизни несут. В случае если впереди нет большой цели, вполне позможно, что ноги под любым предлогом откажутся идти дальше. Под "Предлогом" психосо матика понимает артриты, артрозы, варикозное расширение вен, тромбофлебиты. Кстати, пюди, постоянно стирающие ноги обувью, подсознательно желают сделать передышку в пути.

Кишечник - самую прямую связь между психикой и сомой демонстрирует. Кишечник перева ривает ситуации, которые нам подкидывает жизнь. Медвежья болезнь перед сессией означает желание скорей проскочить экзаменационный кошмар. Запор обычно означает, что мы не го - ювы "Переварить" новые события. Тошнота перед важным разговором говорит о том, что мы желаем вывернуться наизнанку, лишь бы избежать "Разбора Полетов".
Психосоматика заболеваний на примере плохого зрения.

С позиции окулиста плохое зрение может быть следствием какой-либо из трех причин: это наследственность, или травма, или вредные для зрения привычки (читать в полутьме, смотреть телевизор слишком близко или слишком долго, и т. п..

Но с позиции психолога - психосоматика его первое предположение о причине заболевания может означать бессознательное нежелание пациента что-то видеть, что-то замечать. Окулист на приеме спросит: "много ли вы, батенька, читаете, и какое зрение у ваших родителей? ", а Психолог Может Спросить:"подумайте и скажите мне, что и кого вы так сильно не хотите видеть, но вынуждены это делать? При такой постановке вопроса нетрудно понять, что все перечисленные нами объяснения причин возникновения болезни имеют право на существование, - причем одновременно.

И плохое зрение будет - как прямое следствие подавленного желания не видеть чего-то и (или) кого-то. И плохое зрение будет - как сигнал (метафора, сообщение) о том, что нужда и потребность чего-то и кого-то не видеть стала непереносимой, а удовлетворить ее, избежать зловредного раздражителя, нет никакой возможности. Теряя зрение, человек за это получает "Вторичную Выгоду", то есть обретает возможность не видеть пристально то, что он так не хочет видеть. И он не может распорядиться жизнью так, чтобы раздражитель исчез с его поля зрения, так что ослаблением своего зрения он облегчает психологическое переживание (компенсация. А вынужденный видеть то, чего он видеть не хочет, человек порождает противоречие между частями своего опыта (хорошие зрение с одной стороны и "Плохое" психологическое зрение с другой), - и его хорошее зрение уравнивается к "плохому психологическому зрению" (синхронизация. Ну и, наконец, очевидно, что человек тем самым порождает в своем уме жесткие программы "Плохого" визуального опыта (он проявляется в словах: "видеть тебя не хочу", "уйди с моих глаз", "глаза бы мои тебя не видели", "и не показывайся мне на глаза", "видеть тебя тошно", и так далее, и тому подобное.

Разумеется, что нежелание видеть кого-то - не есть единственная причина плохого зрения, и я лишь для примера её ввернул. С равным "Успехом" зрение может испортиться от столь же сильного желания увидеть кого-либо. Не обращали ли вы, кстати, внимание на то, что у молодежи зрение портится, как правило, со знаком минус (миопия или близорукость), а у людей пожилого возраста - со знаком плюс (дальнозоркость? Даже на эту оказию появилась одна интересная теория: дело в том, что наши прошлое и будущее независимы от нашего зрения. Нам не нужно зрение, как таковое, чтобы увидеть желаемое будущее, и нам не нужно зрение, чтобы прокрутить в голове "Пленку Прошлого". Мы используем, так сказать, "Внутреннее Зрение", мы способны или зрительно вспомнить увиденные картины, или сконструировать новые картины из элементов ранее увиденного. Наши глаза при этом могут быть закрыты.

У пожилых людей много прошлого, весь их прошлый опыт доминирует над настоящим и будущим. А у молодых людей - это "Перспективы", это "всё еще впереди", это "будущее".

В этом случае можно предположить, что частое обращение к образам будущего ведет нас к близорукости, а частое обращение к прошлому - к дальнозоркости. Не собираюсь я вас убеждать в том, что это именно так, это всего лишь теория.

Но, по крайней мере, мне это дает ответ, каким таким удивительным образом зрение у людей с возрастом меняется с минуса на плюс, с близорукости на дальнозоркость. Можно также отметить, что люди в настоящем времени, все время "Здесь и Сейчас" имеют очень мало шансов испортить зрение, потому как все время пользуются только физиологическим зрением, и очень мало - зрением, так сказать, психологическим.

Еще об одной теории ухудшающегося зрения я как-то уже вам рассказывал: по моему мнению, это сопряжено с установлением принудительной физической границы на расстояние взгляда. Подобными границами являются стены домов, заборы, книги, экран монитора и телевизора, и т. д.

Перед глазами все время возникает препятствие, на котором вы фокусируете взгляд, и это расстояние устанавливается принудительно, от вас не зависит, что домов все больше, что на улицах все теснее, что читать нужно все больше и больше, что взгляд все время словно в клетке, ограниченный физически непроницаемыми барьерами. Это проблема, в первую очередь, относится к крупным городам, мегаполисам, типа Нью-йорка или Москвы, и чем выше их плотность, чем теснее спрессована жизнь, - тем у большего числа людей портится зрение.

А косвенно это может подтвердить тот факт, что на открывающихся больших пространствах без какого-либо препятствия (чертово колесо, верхний этаж многоэтажного дома) появляется какая - та странная "Зрительная Эйфория". Наверное, наши глаза в этот момент чувствуют себя сбежавшим из тюрьмы узником, который наслаждается свободой.

Наконец, еще одна теория о том, что нарушения зрения могут быть связаны с типом и стилем мышления. Дело в том, что помимо наших глаз, у нас есть еще один вид "Глаз", которые способны видеть на любые расстояния, которые способны преодолевать любые преграды, которые одинаково хорошо могут видеть и ночью, и днем. Эти "Глаза" - наш разум. Разум способен моделировать зрительные ощущения без какой-либо связи с тем, что в данный момент времени видят наши собственные глаза. И интересно отметить, что есть масса идиоматических выражений, которые четко указывают на этот тип "Зрения": "какой ты дальновидный", "зри в корень", "не видит дальше своего носа", и так далее. Правда, я пока не нашел внятного ответа на вопрос, как одно соотносится с другим. Например, мы можем утверждать, что тот человек, который много читает, имеет много шансов ослабить свое зрение. Но можно сказать и нечто совершенно иное: человек, который много читает, все время порождает зрительные картины в своей голове, которых нет в реальности или, говоря иначе, он использует физическое зрение для того, чтобы увидеть психологическим "Взглядом", его глаза, фактически, становятся сенсорным рудиментом психологического зрения. Истинная зрительная функция всё время угнетается, и мы уже вынуждены делать нечто такое (например, смотреть кино), чтобы восстановить её (как, например, мы идём в спортзал, побегать на тренажере и покрутить педали, чтобы хоть как-то сохранить ресурс мышечной активности.

Но это всё, вышеперечисленное, как говорил товарищ Гамлет, "Слова, Слова, Слова". Как видите, возможных причин и следствий очень много, - и в каждом из них, вероятно, есть свой "Намёк", своя изюминка.
Причины психосоматики.

В целом же в объяснении психосоматических заболеваний признается многофакторность - совокупность причин, которые взаимодействуют между собой. Основные из них:

- Неспецифическая наследственная и врожденная отягощенность соматическими нарушениями (поломки хромосом, генные мутации), - наследственная предрасположенность к психосоматическим нарушениям, - нейродинамические сдвиги, связанные с изменением деятельности ЦНС - предполагается накопление аффективного возбуждения - тревоги и напряженной вегетативной активности, - личностные особенности - в особенности - инфантилизм, алекситимия (неспособность воспринимать и обозначать словом чувства), недоразвитость межличностных отношений, трудоголизм, - черты темперамента, к примеру, низкий порог чувствительности к раздражителям, трудности адаптации, высокий уровень тревожности, замкнутость, сдержанность, недоверчивость, преобладание отрицательных эмоций над положительными, - фон семейных и других социальных факторов, - события, приводящие к серьезным изменениям в жизни (в особенности у детей), - личность родителей - у детей - по винникоту.

Психосоматика женских заболеваний

Репродуктивное здоровье женщины — залог ее счастья в семье. Оно дает ей возможность быть женой, матерью. Нарушения в работе органов женской половой системы не только ухудшают ее самочувствие, но и вносят свои «поправки» в планы на жизнь. Бесплодие, проблемы с сексуальной жизнью, в отношениях. В результате женское одиночество очень часто имеет под собой одну основу — проблемы с женским здоровьем.

В этой статье мы расскажем о психосоматических причинах таких проблем и недугов, а также о том, как помочь себе стать здоровой и вырастить здоровой собственную дочь.

Медицинская точка зрения

Изучением женских заболеваний занимается гинекология. Врачи-гинекологи утверждают, что распространенность болезней репродуктивной системы у женщин в последнее время стремительно возрастает, и, что самое печальное, болезни «молодеют». Растет число молодых женщин, страдающих бесплодием, различными заболеваниями репродуктивной системы.

Гинекологическими называют заболевания органов половой системы женщины — матки, придатков, фаллопиевых труб, яичников, шейки матки и влагалища.

Все болезни условно делятся на несколько групп.

• Воспалительные . Сюда относятся все недуги, связанные с воспалением в разных участках половой системы — вульвит (воспаление наружных половых органов), вагинит, кольпит (воспаление слизистой половых путей), аднексит (воспалительный процесс яичников и маточных труб), эрозия (воспалительный процесс влагалища и шейки матки), эндометрит (воспаление внутренней оболочки матки).
• Гормональные . К этой группе относятся функциональные нарушения, такие как аменорея и дисменорея (отсутствие или сбои менструального цикла), бактериальный вагиноз (дисбактериоз влагалища), маточные кровотечения, предменструальный синдром, поликистоз яичников.
• Гиперпластические . Сюда относят недуги, связанные с изменением структуры органов на клеточном уровне — киста (скопление жидкости), миома матки, фибромиома, полип эндометрия, гиперплазия эндометрия (разрастание эндометрия), рак шейки или тела матки, непроходимость труб.

Психосоматика температура. Почему повышается температура. Психосоматика болезни

Субфебрильная температура (в пределах 37 градусов) может возникнуть в следствие:

1. Гиперчувствительности . Люди с высоким порогом чувствительности, то есть спокойно реагирующими на всякого рода неприятности, ищущими выход из сложившегося положения, а не уходящие в депрессию, редко жалуются на ухудшение самочувствия без причины. У людей же с низким порогом чувствительности температура тела может повышаться, а иногда и резко понижаться даже из-за незначительных волнительных событий. Будь это устройство на работу, общение с незнакомым человеком или ответ заданного урока перед всем классом.
2. Вазоконстрикции . Из-за эмоционального перенапряжения в организме начинают сужаться все сосуды. Мышцы же, в свою очередь, напрягаются и разогреваются. В итоге у человека в течение быстрого времени увеличивается температура.
3. Вегетососудистой дистонии . Температура тела из-за этой болезни может незначительно повышаться по вечерам даже в том случае, если человек ничем не болеет. Незначительное волнение приводит к ускорению метаболизма и к ухудшению общего состояния.
4. Менструации . В некоторых случаях температура тела у женщин может подниматься перед началом месячного цикла, а также перед климаксом.
5. Ускоренного обмена веществ . Сильное волнение всегда приводит к развитию этого патологического состояния и увеличению температуры.

Видео Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.

Психосоматика лечение. Как все происходит, немного истории

Начнем с примеров:

1. Родители обратились к доктору потому, что ребенок резко начал терять слух. Девочка попросту глохла. Обследовав ребенка, медицина зашла в тупик, так как не было никаких причин потери слуха. Но как оказалось причина таилась гораздо глубже. Мама с папой совершенно не ладили между собой. Ежедневно в семье были скандалы, родители не просто кричали друг на друга, а неистово орали. Казалось бы, для ребенка данное состояние должно было бы стать нормой, но нет. Ребенок на подсознательном уровне не желал слышать крик и ругань самых близких. Вот и начала развиваться глухота. Мама, узнав о диагнозе дочери и причине развития болезни была крайне взволнована. Родителям удалось умерить свои амбиции. И вот оно, чудо, слух ребенка со временем начал улучшаться.
2. Женщина обратилась с жалобой на отдышку. Она задыхалась без всякой на то причины, у нее не было ни аллергических реакций, ни бронхиальной астмы. Ей нездоровилось в определенное время суток. Доктора не могли поставить диагноз. Причину болезни смог определить психотерапевт. Она была спрятана в далекой юности. Это был испуг, который перерос в фобию и вылился физическим недугом.

Психосоматические заболевания. Что такое психосоматические заболевания

Название "психосоматические заболевания" – говорит само за себя, это заболевания, причины которых кроются в психике. Однако, это не значит, что это какие-то накрученные, надуманные и вообще не настоящие болезни. Они-то самые настоящие, только вот причины этих болезней, не только в попадании вируса в организм, не в нехватке или переизбытке какого-то гормона, а гораздо глубже. Какова же причина того, например, что гормон взял и перестал вырабатываться в нужных количествах? Не просто же так организму надоело без сбоев выполнять предписанные ему функции? Нет.

Наше тело всего лишь подстраивается под наше настроение, наши мысли. Поскольку большинство людей свои мысли и эмоции даже не отслеживают и не осознают - наше тело выступает очень удобным средством обратной связи, показывая, что в данной его части, под воздействием негативных эмоций, что-то работает не так. Наше тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти. И за это ему скорее стоит сказать спасибо, чем обижаться и сетовать на то, что оно нас подводит и не дает спокойно жить.

Психосоматика болезней у детей. Характеристика психосоматики

Психосоматические расстройства представляют собой телесные болезни, вызываемые душевной дисгармонией . Проще говоря, через тело детская душа пытается выразить свои беспокойства, рассказать о своих переживаниях и чувствах.

Малыши относятся к волнующим их вопросам не менее серьезно, нежели взрослые. При этом следует понимать, что высказаться ребенку намного труднее. Особенно сложной ситуация становится под давлением взрослых, пытающихся доказать ребенку, что «мальчики не должны плакать», а «приличные девочки никогда не капризничают». Категоричность родителей – причина, по которой ребенок начинает чувствовать себя виновным за попытку выразить чувства и эмоции . В результате, при очередной стрессовой ситуации, он остается наедине со всем, что творится внутри. Накаливаемое со временем нервное напряжение, подкрепляемое безысходностью, постепенно просачивается наружу, выражаясь в телесных неприятностях . Таким образом, очищается и освобождается душа.

Фото: Детская психосоматика

Рассмотреть психосоматику в качестве причины неполадок в детском организме уместно в случае регулярного развития новых заболеваний и возвращения старых.

Психосоматические расстройства способны проявляться даже у грудничков. Более того, существует предположения, что психологические факторы неблагоприятного характера оказывают воздействие даже на находящийся в утробе матери плод!

Психосоматика таблица заболеваний. Таблица Луизы Хей — что это?

Стереотипы нашего мышления сформированы на отрицательном опыте, полученном человеком. Этот постулат психосоматики и таблица заболеваний тесно связаны друг с другом.

Если изменить эти застарелые убеждения, можно полностью избавиться от многих проблем и болезней. Каждая неправильная установка приводит к появлению определенного заболевания:

• рак – застарелая обида;
• молочница – подсознательное неприятие своего полового партнера;
• цистит – сдерживание негативных эмоций;
• аллергия – нежелание принимать в свою жизнь что-то или кого-то, возможно, даже себя;
• проблемы со щитовидной железой – недовольство качеством жизни.

Луиза Хей считает, что причина болезни исчезнет после осознания человеком эмоциональной проблемы. Болезнь не появляется просто так, она посылается каждому человеку для того, чтобы он задумался над ее психологическими причинами. Облегчить эти поиски и предназначена таблица Луизы Хей.

Психосоматика это. Группы психосоматических болезней

Когда пациент обращается к врачу с жалобами, возникает необходимость проходить обследования и сдавать анализы. Это поможет ему определиться с диагнозом и назначить эффективное лечение.

Однако, если после проведённого курса терапии болезнь отступила, а вскоре вновь вернулась – можно предположить, что причины ее носят психосоматический характер и медикаментозно устранить ее насовсем вряд ли получится.

1) Проблемы с дыхательной системой;

2) Заболевания сердца и сосудов;

3) Разлад пищевого поведения (ожирение, анорексия на нервной почве, булимия);

4) Болезни желудочно-кишечного тракта;

5) Заболевания эндокринной системы;

6) Проблемы с кожными покровами;

7) Болезни, связанные с гинекологией;

8) Расстройства сексуальной природы;

9) Онкологии;

10) Болезни инфекционного происхождения;

11) Заболевания опорно-двигательного аппарата;

12) Психовегетативная дисфункция;

13) Депрессия ;

14) Головная боль.

Психосоматика онкологических заболеваний. Психологическая профилактика рака: работа над собой

Предупреждения онкологических заболеваний – целый комплекс, который, кроме отказа от вредных привычек, перехода к здоровому образу жизни, должен включать и психологическую самопомощь.

Общий совет известного онколога, доктора медицинских наук, профессора Вячеслава Егорова звучит так: «держите курс на позитив». А, убедились «на собственной шкуре»: нельзя удерживать в себе негативные эмоции и деструктивные помыслы. Рак начинается, когда человек не в состоянии избавиться от застаревших переживаний, выпустить их из себя, словно пар.

Существует немало методик работы с собственным сознанием, но все их авторы – Луиза Хей, Лиз Бурбо, Колин Типпинг, другие – единодушны: нужно, прежде всего, научиться прощать. Прощать себя и других, оставлять обиды позади, выходить за пределы образа жертвы.

Как же я могу простить своего обидчика, спросите вы, причинившего мне столько боли? Дело в том, что прощение – не оправдание виновника ваших страданий. А отказ от навязчивых раздумий о нем, от мысленного возврата к прошлому и желания кары для своего обидчика.