Как замкнутое пространство влияет на наше восприятие реальности

Как замкнутое пространство влияет на наше восприятие реальности

Введение

Замкнутое пространство — это не просто физическая ограниченность. Оно оказывает значительное влияние на наше восприятие реальности, влияя на наши чувства, эмоции и даже поведение. В этой статье мы рассмотрим, как замкнутое пространство влияет на человека с точки зрения физиологии, психологии и социокультуры.

Физиологическое влияние замкнутого пространства

Влияние на органы чувств

Замкнутое пространство ограничивает наш доступ к внешним стимулам, что может привести к изменениям в работе органов чувств. Например:

• Зрение: В замкнутом пространстве зрительные стимулы ограничены, что может привести к усталости глаз и снижению остроты зрения.
• Слух: Отсутствие разнообразных звуков может вызвать иллюзии или повышенную чувствительность к звукам.
• Осязание: Ограниченное пространство может вызвать ощущение дискомфорта или даже онемения конечностей.

Физиологические реакции

Длительное пребывание в замкнутом пространстве может вызвать следующие физиологические реакции:

Реакция	Описание
Увеличение частоты сердечных сокращений	Связано с стрессом и напряжением.
Повышение артериального давления	Реакция на стрессовую среду.
Нарушения сна	Связаны с ограниченным пространством и отсутствием естественного света.

Психологическое влияние замкнутого пространства

Стресс и тревога

Замкнутое пространство может вызвать чувство клаустрофобии, которое проявляется в виде:

• Панических атак
• Тревоги
• Чувства запертости

Изменения в поведении

Длительное пребывание в замкнутом пространстве может привести к изменениям в поведении, таким как:

• Снижение активности
• Увеличение раздражительности
• Снижение концентрации внимания

Социокультурное влияние замкнутого пространства

Социальная динамика

В замкнутом пространстве социальные взаимодействия могут стать более интенсивными или, наоборот, ограниченными. Это может привести к:

• Конфликтам
• Союзам
• Изоляции

Культурные различия

В разных культурах восприятие замкнутого пространства может существенно различаться. Например:

Культура	Восприятие замкнутого пространства
Западные культуры	Часто ассоциируется с комфортом и безопасностью.
Восточные культуры	Может восприниматься как ограничение свободы.

Адаптация и методы преодоления

Техники расслабления

Для преодоления негативного влияния замкнутого пространства можно использовать следующие техники:

• Глубокое дыхание
• Медитация
• Физические упражнения

Организация пространства

Пространство можно организовать так, чтобы минимизировать негативное влияние:

• Использование естественного света
• Добавление растений
• Создание зон комфорта

Социальная поддержка

Социальная поддержка может помочь справиться с негативными последствиями замкнутого пространства:

• Общение с близкими
• Присоединение к группам поддержки
• Консультирование

Связанные вопросы и ответы:

Как замкнутое пространство влияет на наше восприятие реальности

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Может ли замкнутое пространство вызывать изменения в эмоциональном состоянии человека

Клаустрофобия — это сильный страх замкнутых или тесных пространств, который может приводить к паническим атакам . Попадая в маленькое, закрытое место, как правило, человек чувствует себя запертым в ловушке и думает, что не сможет выбраться и задохнётся.

Эта фобия довольно распространена. До 10% людей в мире испытывают значительный дискомфорт и даже страдания в повседневной жизни. Помимо симптомов, описанных у Анны в начале статьи, при клаустрофобии могут быть следующие физические проявления:

• Потливость и озноб
• Учащённое сердцебиение и высокое кровяное давление
• Головокружение
• Сухость во рту
• Гипервентиляция (глубокое интенсивное дыхание, которое создаёт избыток кислорода в организме и поддерживает паническое состояние)
• Приливы жара
• Тошнота и рвота
• Головная боль
• Онемение
• Ощущение удушья
• Стеснение или боль в груди и затруднённое дыхание
• Позывы к мочеиспусканию
• Спутанность сознания

Причина появления симптомов на уровне тела связана с работой вегетативной нервной системы, а точнее, с её симпатическим отделом. Эта часть нервной системы отвечает за реакции спасения жизни — «бей или беги».

Так, нахождение в небольшом и тесном помещении воспринимается мозгом как угроза жизни, активируется симпатическая нервная система, сердце начинает усиленно качать кровь, которая отливает от мелких капилляров и нагнетается в крупные мышцы. Дыхательная система накачивает кровь кислородом, пищеварительная и выделительная системы останавливаются для экономии энергии — могут возникнуть позывы к рвоте или в туалет. Внимание концентрируется на мнимой угрозе, а мыслительные техники успокоения при сильной физиологической реакции не помогают.

Довольно часто человек в спокойном состоянии понимает, что страх иррациональный и угрозы для жизни нет, но оказавшись внутри ситуации, это осознание не приносит облегчения. Зачастую даже мысль о страхе усиливает тревогу , а физические ощущения становятся более мучительными и изматывающими. Исследования показывают, что чем ближе человек находится к страшной для него ситуации, тем выше он оценивает вероятность опасности. Это, в свою очередь, приводит к усилению симптомов фобии, то есть мысли о том, как человеку будет плохо и что он будет чувствовать, приводят к началу и усилению самой фобии.

Как замкнутое пространство влияет на физиологические реакции организма

Для передвижения в окружающем мире нужно его правильно воспринимать. За восприятие окружающего мира отвечают органы чувств и определенные части мозга, вместе они образуют известные нам модальные анализаторы, т.е. направленные на восприятие отдельных сторон физического мира: зрение, слух, обоняние, вестибулярка, тактильная чувствительность.

В предыдущей статье мы познакомились с вестибулярным анализатором, в будущих познакомимся с другими видами одномодальных анализаторов.

Но не многие обращали внимание на существование специфических восприятий, тех которые нельзя свести только, скажем к зрению, слуху и информация о которых поступает из разных органов чувств, их можно поделить на группы.

Одной из таких групп являются сложные виды восприятия формы существования материи: пространства, времени и движения.

Остановимся на пространстве. Восприятие пространства – это наши суждения о предметах на основе зрения. При восприятии пространства мозг учитывает данные вестибулярного аппарата. Более того, эти показания напрямую связаны с движением глаз — при быстрых и продолжительных изменениях положения тела в пространстве наступают пульсирующие движения глаз, называемые нистагмом, а при продолжительной ритмической смене зрительных раздражений (например, возникающих при езде на автомобиле по аллее с постоянно мелькающими деревьями) возникает состояние неустойчивости, сопровождающееся тошнотой.

Что касается зрения – здесь тоже недостаточно простого проецирования предметов на сетчатку глаза – это снова работа мозга. Например, важное значение имеет бинокулярное зрительное восприятие и ощущения мышечных усилий от конвергенции глаз. Наш мозг объединяет картинки, поступающие из каждого глаза, обрабатывает информацию и создает объемность изображения. И он умнее, чем кажется – можете закрыть один глаз – мир останется таким же объемным, расстояние до предметов будет ощущаться практически таким же.

Ещё одним важным компонентом восприятия пространства являются законы структурного восприятия, описанные гештальтпсихологами (от нем. Gestalt — целостная форма или структура). Это «психологические правила», которыми руководствуется наш мозг при анализе информации (см. фигура и фон и др.). Эти законы и правила часто используют иллюзионисты, заставляя нас видеть, то, чего нету, фотографы, кинооператоры, помогающие по-другому взглянуть на мир.

К этим законам присоединяется и последнее условие — влияние хорошо закрепленного прежнего опыта, которое может существенно воздействовать на восприятие глубины, а в некоторых случаях — приводить к возникновению иллюзий.

В условиях, когда мы можем опираться на дополнительные зрительные сигналы (расстановка вещей в коридорах, различный вид зданий на улицах), ориентировка в пространстве осуществляется легко. Когда эта дополнительная зрительная опора устраняется (это имеет место, например, в совершенно одинаковых коридорах на станциях метро, где имеются два ничем не отличающихся по виду выхода), такая ориентировка резко затрудняется. Каждый хорошо знает, как легко теряется ориентировка в пространственном расположении у засыпающего в полной темноте человека.

Влияет ли замкнутое пространство на когнитивные способности человека

Интимным считается пространство, где расстояние между людьми составляет 50 сантиметров и меньше. Эта зона обычно предназначена только для романтических/интимных партнеров, самых близких друзей и членов семьи. В зависимости от контекста, присутствие других людей в нашем интимном пространстве может успокаивать, пугать или даже раздражать. Обычно люди стремятся к физической близости с близкими людьми, поскольку во многих случаях это успокаивает сильнее, чем слова.

Каждую из перечисленных зон можно посмотреть на рисунке ниже:

Кроме того, есть такое понятие, как «территориальность».

Людям, как и животным, свойственно отмечать территории. Они испытывают чувство собственности на физическое место, где живут. К примеру, даже во время поездки в автобусе мы предпочитаем одно конкретное место другим. Эта концепция и называется территориальностью.

Территориальность бывает трех видов:

• Первичная территория относится к личным вещам человека, таким как дом, комната, кровать, телефон и т.д.
• Вторичная территория не принадлежит никому напрямую, но ассоциируется с кем-то. Хотя люди не имеют прямого контроля над такой территорией, они ощущают косвенное владение ею. Примером может служить площадка рядом с гаражами, которую человек может временно использовать в личных целях, или парковочное место.
• Общественная территория вообще никому не принадлежит. Тем не менее, люди владеют ею то небольшое время, которое они там проводят. Например, кладут сумку на сиденье, чтобы дать понять, что оно занято.

Изучение этого феномена помогает понять человеческую природу борьбы за свое место, будь то дом, переулок или даже страна. Но где это все применять на практике? На самом деле, везде, и вот несколько мыслей на эту тему:

​	Эффективная коммуникация: распознавание зон комфорта людей и соответствующая регулировка близости может повысить эффективность общения. Слишком близкое или слишком далекое общение может вызвать дискомфорт и помешать эффективному диалогу.
​	Разрешение конфликтов: в конфликтных ситуациях осознание роли личного пространства может помочь снизить напряжение. Предоставление большего личного пространства, когда эмоции зашкаливают, может способствовать более продуктивному обсуждению.
​	Кросс-культурная компетентность: в современном глобализированном мире кросс-культурная компетентность крайне важна. Понимание и уважение различных культурных норм, связанных с проксемикой, может улучшить взаимодействие с людьми из разных стран и слоев общества.
​	Бизнес и переговоры: проксемическая коммуникация имеет решающее значение для деловых переговоров. Умение ориентироваться в личном пространстве и пространственных подсказках может повлиять на успех переговоров и партнерства.
​	Личные отношения: в личных отношениях внимательное отношение к зонам комфорта друг друга и уважение к границам личного пространства может способствовать более здоровым и гармоничным связям.

Как длительное нахождение в замкнутом пространстве сказывается на восприятии

Механизмы восприятия глубины связаны со способностью к отражению предметов и явлений окружающего мира. Восприятия глубины в целом помогает обеспечивать возможность людей ориентироваться в мире.

В качестве своеобразного регулятора всей деятельности человека выступает восприятие пространства, времени и движения. Без них не представляется возможным осуществление никаких видов деятельности. Чем точнее будет восприятие, тем более успешной станет деятельность.

Замечание 1

Восприятие глубины пространства представляет собой отражение в сознании пространства, объектов и их расположения. В этом процессе происходит пространственный анализ. В нем принимают участие все органы чувств человека.

Главным анализатором процесса восприятия пространства становится зрительный анализатор. На размер и величину объектов оказывает влияние удаленность и зрительный угол. Чем большей будет величина зрительного угла, тем большим станет размер изображения, который фиксируется сетчаткой глаз.

Закон зрительного угла в качестве как закона восприятия размера был открыт Эвклидом. Еще одна особенность восприятия размеров объектов представлена их контрастом на фоне других. Форму предметов человек воспринимает также с помощью следующих анализаторов:

• Зрительного,
• Тактильного ,
• Кинестетического.

Объем предметов человек воспринимает бинокулярным зрением, благодаря которому объекты не двоятся, если смотреть на них двумя глазами. Помимо этого, видеть их объемными помогает свет и тень. Восприятие глубины осуществляется по причине улавливания удаленности предметов и их расположения. В этом участвует механизмам аккомодации.

Чем отличается восприятие в замкнутых и открытых пространствах

Ю. С. Янковская, Е. Р. Полянцева

Уральский государственный архитектурно-художественный университет, Екатеринбург, Россия

Аннотация

Статья посвящена вопросам развития теоретического и методологического аппарата архитектурной типологии для описания взаимосвязи архитектурно-пространственных схем и моделей с системой социальных норм и ограничений. В работе сделан акцент на комплексное рассмотрение типологии объемно-планировочных решений с точки зрения контроля доступа и безопасности, выделены подходы к проектированию безопасных архитектурных объектов.

Актуальность представляемого читателю исследования с точки зрения формирования пространств ограниченного доступа можно раскрыть в двух наиболее значимых аспектах – создание материально-пространственных барьеров и ограничений, обеспечивающих безопасность пребывания в архитектурном объекте и создание социально-культурных ограничений в архитектурной среде. Первый аспект связан с приоритетной проблемой любого государства – обеспечением национальной безопасности. Указом президента РФ «О Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 года» обеспечение безопасности входит в число национальных приоритетов. В русле этого формируется концепция построения и развития аппаратно-программного комплекса «Безопасный город», утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 3 декабря 2014 г. № 2446-р, целью которой является повышение уровня общественной безопасности и правопорядка. Архитектура становится основополагающим фактором в защите граждан от преступных посягательств, поскольку степень защищенности зданий и сооружений, их структура, сформированная в проектных решениях иерархия доступа препятствует возникновению потенциально возможных криминальных ситуаций.

Как различные культуры воспринимают замкнутое пространство и его влияние на восприятие

Согласно исследованию, «работа особенно нелинейна для креативных людей, поэтому наличие дополнительного свободного пространства и различных источников вдохновения оказало положительное влияние на их творческий результат и качество работы».

Научные исследования показали, что у нас больше шансов испытать приступ вдохновения в душе или во время какого-то монотонного занятия.

Одна из версий заключается в том, что, пока вы погружены в проблему, задействована область префронтальной коры (часть мозга, связанная с решениями, целями и поведением), а «сеть режима по умолчанию» отключена.

Но при выполнении монотонных действий префронтальная кора расслабляется, поскольку мозг переходит в «режим автопилота». Он переключается в режим «блуждания», создавая творческие связи, которые осознанный разум просто не смог бы предложить.

В панельной дискуссии под названием Creatives reveal their ‘New Era Resolutions Дженнифер Хаяши, заместитель директора по дизайну в We Are Social, отметила, что сокращение офисного времени помогло ей работать творчески.

«Я люблю кататься на роликовых коньках, и в процессе я черпаю много идей. Во время поездок на работу я тоже могла бы придумывать идеи, но теперь у меня есть другой источник вдохновения, и это потрясающе», — отмечает Хаяси.

Творчество нельзя привязать к расписанию.

Вдохновение не всегда приходит в стандартные рабочие часы. По словам Джона Митчелла, соучредителя и директора по культуре Good Culture, руководители, навязывающие культуру презентеизма и контролирующие время сотрудников, только вредят мотивации.

«С пандемией было утрачено чувство контроля над временем людей. Оказалось, что до тех пор, пока они добиваются результатов, не имеет значения, как они распоряжаются своим графиком. Это дало людям автономию и свободу больше инвестировать в культуру и бизнес», — отмечает Митчелл.

Есть причина отказаться от фиксированного рабочего времени в пользу творчества. По словам Скотта Барри Кауфмана и Кэролин Грегуар, авторов книги Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind, творческие люди работают лучше всего, когда это происходит в удобное для них время.

«Зачастую креативные люди определяют, в какое время их разум начинает работать, и соответствующим образом организуют свои дни», — отмечает Грегуар. Позвольте творческим сотрудникам свободно определять свой график, пока они находятся на верном пути к работе.

Какие нейробиологические механизмы отвечают за изменение восприятия в замкнутых пространствах

Комментарий: “ Последнее время все сильнее ощущение потолка над головой, тяжело находиться в помещениях. хочется пробить его и освободиться.”

Это может быть не связано с физическим потолком, а скорее с тем, что не хватает пространства .

Мы не умеем опустошать пространство, освобождать его, держать его какое-то время свободным, чтобы туда была возможность зайти чему-то новому; и вообще оперировать с пространствами.

Поскольку летом нам пришлось переезжать из гостиницы в гостиницу, с квартиры на квартиру, было много перемещений, я пыталась понять, каким образом происходит якорение.

Когда 10 лет просидел на одном месте, и все инструменты обкатанные, ничего нового не было, это одно состояние. Или почему в одних гостиницах я чувствую себя комфортно, в других некомфортно.

И каким образом ты якоришься в каком-то месте? Например, когда мы искали квартиру, я сказала, однозначно нет, когда балкон смотрит в балкон, мне нужен простор. Это то, что наполняет меня. Я утром должна проснуться, подойти к окну и мне нужен простор. И не важно какой он там, урбанистический, не урбанистический. Меня может выбить дисгармоничный вид: один домик в одном стиле, другой — в другом. И все это хаотично перемешано.

Но нужен простор, я из тех людей, кто готов платить за вид, чтобы было безбрежно, чтобы было куда растянуться. И точно также, уходишь спать, посмотрел и растянулся.

Мне это важно, вам может быть важно что-то другое. Но то, что нужно учиться трансформировать свое пространство , в котором ты находишься, это однозначно.