Разбитость с утра. Усталость по утрам: возможные причины и способы решения проблемы

Разбитость с утра. Усталость по утрам: возможные причины и способы решения проблемы

Проснувшись утром, ты уже ощущаешь усталость, чувствуешь, что твой жизненный тонус равен нулю, и не желаешь вылезать из постели и встречать новый день. Безусловно, хорошо высыпаться - просто необходимо, но не всегда усталость по утрам связана именно с этим.

С тобой когда-нибудь такое случалось? Проснувшись утром, ты уже ощущаешь усталость, чувствуешь, что твой жизненный тонус равен нулю, и не желаешь вылезать из постели и встречать новый день. Безусловно, хорошо высыпаться - просто необходимо, но не всегда усталость по утрам связана именно с этим.

Если ты знаешь, что спала достаточное количество часов, это не нормально просыпаться усталой. Нужно иметь это в виду. Согласно мнению специалистов, регулярная усталость по утрамявляется симптомом некоторых заболеваний, поэтому лучше сообщить об этом своему лечащему врачу. Мы расскажем тебе, каковы могут быть причины подобного явления.

Усталость по утрам: симптомы

• Возможное головокружение при попытке встать с кровати
• Ощущение сухости во рту
• Боль в мышцах
• Неприятные ощущения в брюшной полости
• Судороги
• Низкое давление по утрам (гипотония)
• Сухость в глазах
• Сильная усталость, которая усугубляется в течение всего утра.

Возможные причины усталости по утрам

Регулярная усталость по утрам сама по себе не является болезнью, но это сигнал, что в нашем организме что-то идет не так. Мы не в состоянии собраться с силами и нашей энергии не хватает для того, чтобы справиться с текущими делами. Все мы знаем, что недостаток сна – это наиболее частая причина такого недомогания, но в данном случае мы сделаем акцент на других аспектах, которые в дальнейшем могут сказаться на нашем здоровье. Имей в виду, что те возможные причины, которые мы укажем ниже, имеют место быть лишь в том случае, если твоя усталость по утрам – постоянна, то есть длится как минимум несколько недель подряд.

Разбитость с утра боль в суставах мышцах отеки. Ломота тела, мышц, костей и суставов без температуры в сочетании с другими симптомами – причины

Термином "ломота в теле" обозначают данное дискомфортное ощущение, локализованное в нескольких участках мышц, суставах и костях. Поэтому под термином "ломота в теле" мы будем подразумевать таковую в мышцах, костях и суставах.

Ломота и слабость в теле или мышцах

Ломота и слабость в теле или мышцах часто являются симптомами физического и психического, которое проявляется целым комплексом разнородных жалоб, так или иначе связанных с ощущением усталости, разбитости, слабости, ломоты,мышц, ухудшения памяти и внимания и т.д. Обычно подобные состояния называют астено-невротический синдром.Кроме того, ломота в теле и слабость могут развиваться при иммунодефиците – снижении активности иммунной системы. Причем причина развития иммунодефицита не имеет значения. Помимо ломоты и слабости в теле иммунодефицит может проявляться,, нарушениями сна и.Несильноеили вялотекущее подострое хроническое инфекционно-воспалительное заболевание (например,, хроническийилии т.д.) также могут провоцировать постоянные или периодические ощущения ломоты и слабости в теле.Иногда ломота и слабость в теле вызывается резким повышением артериального, ростом злокачественных опухолей или манифестацией заболеваний крови (и). Также ломота и слабость в теле может развиваться у людей, страдающихили нарушениями сна.

Понос и ломота в теле

и ломота в теле могут развиваться при следующих заболеваниях:

• Ротавирусная инфекция ("кишечный грипп", "желудочный грипп", "летний грипп");
• Пищевое отравление ;
• Ботулизм;
• Продромальный период гриппа или иного острого инфекционно-воспалительного заболевания (например, бронхита , ветрянки и т.д.).

Кашель и ломота в теле

и ломота в теле являются симптомами инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательных органов, таких, как бронхит, бронхиолит, пневмония, тонзиллит или ларингит. Наиболее часто кашель в сочетании с ломотой в теле сопровождает бронхиты и пневмонии. В более редких случаях данные симптомы могут свидетельствовать о тяжелом течении.

Ломота в теле и тошнота или рвота

Ломота в теле иилимогут быть симптомами заболеваний пищеварительного тракта, при которых возможно развитие интоксикации различными продуктами обмена веществ, например:

• Аппендицит ;
• Панкреатит ;
• Непроходимость кишечника ;
• Холецистит ;
• Гастрит ;

Кроме того, ломота в теле и тошнота или рвота могут быть спровоцированы пищевыми отравлениями,, недостаточностью, перегревом на солнце или в теплом месте. Также ломота в теле в сочетании со рвотой или тошнотой характерна для продромального синдрома любых инфекционно-воспалительных заболеваний, когда температура еще не повысилась и остальные признаки не проявились.

Ломота в теле по утрам

Ломота в теле по утрам может выть вызвана заболеваниями суставов или фибромиалгиями. Наиболее часто ломота в теле по утрам бывает при остеоартрозе или скелетном гиперостозе. Также сочетание данных симптомов характерно для хронического подострого течения какого-либо инфекционно-воспалительного заболевания, например, бронхита и т.д. Кроме того, ломить тело по утрам может после напряженной физической работы, произведенной накануне.

Разбитость с утра причины. Возможные причины усталости по утрам

Согласно мнению специалистов, постоянная усталость по утрам является симптомом целого ряда заболеваний . Поэтому лучше обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. Читайте дальше и вы узнаете, какие еще могут быть причины у этой проблемы.

Усталость по утрам и ее симптомы:

• Головокружение при попытке встать с кровати
• Ощущение сухости во рту
• Боль в мышцах
• Неприятные ощущения в области живота
• Судороги
• Низкое давление по утрам (гипотония)
• Сухость в глазах
• Сильная усталость, которая дальше лишь усугубляется

Частая усталость по утрам сама по себе не является болезнью. Однако это явный сигнал, что в вашем организме что-то идет не так . Вы не в состоянии собраться с силами и вашей энергии не хватает для того, чтобы справиться с текущими делами.

Все мы знаем, что чаще всего разгадка кроется в недостатке сна. Однако, к сожалению, иногда у этого явления могут быть более серьезные причины.

Заранее предупреждаем, что стоит начать бить тревогу лишь в случае если усталость по утрам является хронической, то есть длится как минимум несколько недель подряд.

1. Проблемы с сердцем

Врачи отмечают, что первые часы после пробуждения — самые опасные.

Часто говорят о так называем обмороке из-за понижения артериального давления. Это происходит из-за того, что из-за проблем с сердцем в мозг поступает недостаточное количество крови. Это довольно серьезный симптом. Если он повторяется изо дня в день и вы ощущаете упадок сил и головокружение по утрам, не откладывайте визит к врачу.

2. Гормональные проблемы: гипотиреоз

Гипотиреоз — это недостаток гормонов щитовидной железы, который приводит к сбоям в работе всех систем организма. В том числе он способствует замедлению обмена веществ и снижает работоспособность. Из-за этого вы и чувствуете себя такими уставшими и вялыми. Как правило, по утрам ощущение слабости проявляется особенно сильно.

3. Эмоциональные проблемы

Специалисты утверждают, что состояние, в котором мы начинаем свое день, является отражением нашего физического и эмоционального здоровья. Это важно, ведь впереди ждет целый рабочий день, забота о детях и другие обязанности… Если уже с утра вы находитесь не в лучшей эмоциональной форме, то скорее всего и дальше все будет буквально валиться из рук.

Депрессивное состояние обычно сопровождает боль в мышцах, сильная усталость, апатия и грусть без причины. Не стоит удивляться, что один из самых тяжелых моментов приходится на утро.

4. Неправильное питание или строгая диета

С диетами следует быть очень осторожными. Иногда, попытка держать себя в «ежовых рукавицах» приводит к дисбалансу питательных веществ в организме. В свою очередь, нарушение метаболизма может спровоцировать обмороки и электролитный дисбаланс натрия и калия, что чревато проблемами с сердцем. Например, может появиться аритмия. Это очень серьезно!

Разбитость с утра, что делать. Ученые объяснили, чем вызвана разбитость по утрам

© Фото Ксении Булетовой

МОСКВА, 11 января. Ученые решили выяснить, почему многих людей уже с самого может преследовать чувство усталости и разбитости, и чтобы привести себя в чувство им требуется много времени. Причину утренней "разбитости" специалисты связывают с гормоном мелатонином.

Мелатонин - гормон, выработка которого зависит от солнечного света. В наибольших количествах мелатонин вырабатывается человеческим организмом за два часа до момента сна, но вот за ночь уровень этого вещества значительно уменьшается. По утверждению специалистов, именно нормальный уровень мелатонина в крови способствует легкому и комфортному утреннему подъему.

Причина усталости организма после пробуждения кроется в недостаточном количестве времени для восстановления нормального уровня мелатонина. Если человек имеет привычку поздно засыпать, он сбивает свой режим и естественные биоритмы, а уровень гормона остается высоким и под утро.

Также, согласно данным различных исследований, через 7-9 часов нейроны мозга должны успеть полноценно отдохнуть. Кроме того, мозг должен хорошенько очиститься от нейротоксинов, что возможно только при длительном сна. Если очистка не происходит, развиваются невнимательность, нарушение обмена веществ, замедленные реакции.

Чтобы избежать тяжелых подъемов и упадка сил уже в начале дня, ученые рекомендуют наладить свой режим сна и пораньше ложиться спать, передает портал Heart4life. Также очень полезно больше времени проводить на свежем воздухе и не засиживаться долго за телевизором или компьютером.

Отметим, что ранее ученые установили, что энзим, стоящий за выработкой мелатонина, регулирующего внутренние ритмы, появился 500 млн лет назад, когда позвоночные отделились от не позвоночных. Исследователи полагают, что эти данные могут подсказать способ лечения зимней хандры и сбоев в режиме сна.

Материал опубликован в рамках проекта "Нобелевское измерение", посвященного проблемам модернизации страны и роли в этом процессе науки и научного сообщества.